高考勵志的心靈雞湯

　　親愛的高三朋友，你是否正為高考焦頭爛額？千頭萬緒？壓力重重？讓我們一起找辦法應對：

　　1．壓力來自哪些方面？

　　——父母的壓力

　　——老師的壓力

　　——親朋的壓力

　　——自己的壓力

　　2．如何面對這些壓力？

　　父母的壓力———所有的父母都希望兒女過得比自己好，希望子女能完成自己未完成的夢想。好好和父母談心，了解他們，也讓他們了解自己的內心。互相支持、鼓勵，才能共渡難關。和父母交朋友會讓你更愉快。

　　老師的壓力———其實，他們和你一樣，也正疲勞地奔波在高考的路上。但又和你不同，他們每年都是如此，而你終究是要告別苦難。理解他們的辛苦，把他們也當患難知交來對待。

　　親朋的壓力———呵呵，那是面子的問題，你考上大學或考不上，對他們來說都不重要，重要的是你自己是否感覺到快樂和幸福。所以，任何時候別人的評價都只是參考，而不能成為你的重心，你也永遠不能成為別人的重心。

　　自己的壓力——如果一個人對自己沒有壓力了，想想看，會出現什么樣的情況？那么，你的整個人生都將變得無聊而沒有意義。如果不想給自己那么多壓力，不妨換個角度來看：這不是壓力，這是我的責任，是我應該承擔的。既然是責任，就不可逃避，與其愁眉苦臉地對待，不如快樂地接受。年輕的朋友們，你準備好承擔責任了嗎？

　　3．感覺復習沒長進———計劃的重要性

　　復習，是重復地做同樣一件事，的確很枯燥。在這種枯燥的重復中，進步就不明顯了，甚至是進步了你都不能明顯地感覺到。那么給自己定個計劃吧，每天都有計劃，完成一項就打鉤，到了晚上再看看自己的成果，進步就很明顯啦。

　　4．注意力不能集中，老是發呆，腦子走神怎么辦———用腦過度所致

　　心理學和大腦行為學研究表明，人的注意力可以連續集中10個小時左右。如果要想大腦持續集中注意力，必須做到以下幾點———

　　（1）大腦得到足夠的休息

　　（2）大腦在一種興奮的狀態，或者經常有令人興奮的事情刺激大腦

　　（3）在又蹦又跳的狀態中

　　（4）在狂妄的情緒狀態中

　　（5）經常散步，曬太陽

　　你在看明星演唱會的時候會注意力不集中嗎？拳擊手在比賽過程中會注意力不集中嗎？

　　再看看你平常學習的狀態：

　　（1）情緒始終處于一種平靜或麻木的狀態

　　（2）屁股不離板凳

　　（3）很少見到陽光

　　（4）很少散步、跑步

　　這些行為習慣，已經破壞了大腦集中注意力。因此，在復習中，你需要：

　　（1）經常唱唱、跳跳，或者站起來吼一吼，讓大腦興奮起來

　　（2）經常曬太陽、散步、跑步

　　（3）聽音樂、聽故事，讓大腦興奮

　　（4）改變安靜麻木的生活習慣

　　5．感到這段時間記憶力在下降——還是用腦過度所致

　　（1）記的東西沒有次序，太多太雜

　　（2）不會用技巧記憶提高記憶力的最佳方法：

　　1）文理科交叉復習，知識點就不會混淆

　　2）復習一門課后最好休息一下，再進行下一門

　　3）睡覺前和睡覺后復習的知識不容易混淆，睡眠是一個屏障，把知識點有效地隔離開來

　　6．總是失眠怎么辦？

　　失眠究竟是為什么——是你根本不想讓自己睡。有的人在睡前一分鐘還在背書，大腦自然得不到休息，躺在床上了，那些知識就會自動地蹦出來。

　　每個人都失眠——遇到事情的那天晚上會失眠；煩惱的時候會失眠；壓力大的時候會失眠；高興的時候也失眠。可以這樣說，人一生總是在和失眠戰斗。與其如此，不如接受它，把它當做生活的一部分。

　　失眠不會死人——除了第二天眼圈發黑、精神不好之外，恐怕也難以找到更恐怖的后果。每個人的身體內部都蘊藏有巨大的潛能，即便前一天通宵未眠，第二天若是參加高考，依然會高度集中注意力，這就是潛能。

　　怎么辦———合理地安排睡覺的時間，睡前半小時不再記東西，散步、喝牛奶均有助于睡眠。

　　7．和同學的關系很糟糕怎么辦？

　　我們每一個人，都是他人的匆匆過客。今天相聚一堂，不知將來還有沒有機會再見。若干年后，每次同學聚會，參加的人數一定會是一年比一年少。既然這樣，何不珍惜在一起的3年呢？

　　那么如何改善糟糕的人際關系？

　　（1）寬容地對待每個人———為了一個水杯，為了一次掃地，就爭紅了臉，何必如此斤斤計較？

　　（2）微笑地對待每個人———見面首先微笑，再問好，沒有人不會跟你好。

　　8．對高三年級的父母說———怎樣處理和孩子的關系？

　　心理學家說，對孩子最好的管教就是不管教。父母對孩子來說，最好的關系就是情感支持。盡可能最大限度地接納孩子、寬容孩子、鼓勵孩子，做孩子在心情苦悶時的港灣。

　　父母和孩子的關系還可以從以下幾點看出：

　　（1）父母婚姻關系良好———孩子性格開朗、活潑

　　（2）父母婚姻關系惡化———孩子自卑、封閉

　　（3）充滿溫暖的家庭———孩子無論走多遠都會想到回家

　　（4）充滿抱怨的家庭———孩子想到的只有逃離和疏遠

　　父母想做一個讓孩子時刻依賴的情感港灣嗎？那么別給孩子埋怨、批評和督促，只給他們自由！

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