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跳槽后如何調(diào)節(jié)心理
導(dǎo)讀：跳槽后易出現(xiàn)心理問題，很多職場的朋友都知道，在跳槽的過程中，有一個(gè)很難熬的過渡期！求職者該怎么自我調(diào)節(jié)這個(gè)過度的時(shí)期，解決自己跳槽后易出現(xiàn)心理問題呢？來學(xué)一下！
跳槽是一種有利有弊的行為。新的工作平臺(tái)可能好，可是，主觀和客觀之間還是有距離的。如果換了新的工作并不能如愿以償?shù)脑�，�?fù)面情緒容易累積，開始自責(zé)、后悔、否定自己，甚至出現(xiàn)抑郁的傾向。例如：容易失眠，無緣無故感到疲乏，感覺安靜不下來，對(duì)未來不抱有希望，比平常容易激動(dòng)，覺得自己是個(gè)無用的人，感到生活沒有意義等等。盲目跳槽使人越來越孤僻，不愛與人交往。一次次的跳槽失敗導(dǎo)致當(dāng)事者產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，對(duì)工作失去信心，對(duì)前途失去希望，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)心理疾患。
跳槽還使人喪失成就事業(yè)最寶貴的敬業(yè)與團(tuán)隊(duì)精神，容易浮躁，凡事淺嘗輒止，這樣跳來跳去，最終一事無成。太過頻繁的跳槽也容易使人缺乏對(duì)事業(yè)的成就感和對(duì)生活的幸福感，從而做事馬虎、不負(fù)責(zé)任，不利于其敬業(yè)精神的培養(yǎng)。而且，這也會(huì)影響其個(gè)人形象。
癥狀一：生氣
你的老板是個(gè)愚材，所以你最終向他說了句“白白”，然后就像電影里的情節(jié)一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。
處方：請(qǐng)切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠(yuǎn)是負(fù)面的。你的老板握有你職業(yè)升遷的鑰匙。在發(fā)脾氣之前，多想想。
癥狀二：狂喜
你的新工作將給你帶來250萬美元的期權(quán)。當(dāng)你遞交了辭呈后，就被慫恿著開一個(gè)盛大的慶祝舞會(huì)。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。
處方：將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而“樂極生悲”。記住，世界上沒有完美無缺的事情，也沒有白掉的“餡餅”：甚至一個(gè)“夢(mèng)幻”工作也會(huì)帶著問題來。
癥狀三：憂愁
你知道你應(yīng)該感到高興，因?yàn)槟戕o職是為了一個(gè)更好的機(jī)會(huì)。但是你發(fā)現(xiàn)，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。
處方：你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經(jīng)考慮成熟了，你會(huì)熬過這一關(guān)的。
癥狀四：內(nèi)疚
當(dāng)你移交了你自認(rèn)為做得不夠杰出的工作時(shí)，你恨不得能讓時(shí)光倒流。你想承擔(dān)更多的工作，但已經(jīng)是曲終人散的時(shí)候了，你被內(nèi)疚感折磨著。
處方：在你離開的最后期限，你不能完成所有的工作，你肯定會(huì)有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。
癥狀五：患得患失
你已經(jīng)上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。
處方：這種變換工作前的“神經(jīng)過敏癥”太自然不過了。提醒自己為什么會(huì)選擇一份新的工作，當(dāng)你想清楚之后，你就回到了原來的你。
癥狀六：妒忌
當(dāng)你找到一份新工作的消息散播出去后，你辦公室里最親密的朋友開始給你“冷肩膀”。
處方：你的親密同事可能會(huì)感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們了解你們的友誼將延續(xù)到工作之外。
癥狀七：無聊
在沮喪和茫然若失中，你度日如年的渡過你的最后兩星期。
處方：你想要給人留下這樣的印象嗎？“哦，就是那個(gè)讓整個(gè)辦公室士氣低落的人哪！”你已決定離開，何不在最后的日子里樂觀而更加努力地工作？
在談到頻繁跳槽對(duì)人心理的影響時(shí)，專家表示，過于頻繁跳槽不僅會(huì)大量消耗跳槽者的精力、物力和財(cái)力，而且造成現(xiàn)有工作不踏實(shí)干，給用人單位留下不守信用、缺乏責(zé)任感的印象�！敖�(jīng)常跳槽的人通常對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展沒有基本定位，職業(yè)態(tài)度不明晰，對(duì)職場人際關(guān)系的建立也沒有正確的認(rèn)識(shí)。另外，辭職過程中的不良心理感受、面試時(shí)被陌生人審視的無助感覺，都影響個(gè)人信心的建立。跳槽過程中的緊張節(jié)奏，路途的奔波都會(huì)影響到個(gè)人的情緒，對(duì)跳槽結(jié)果的等待更會(huì)讓人內(nèi)心產(chǎn)生一定的焦慮感，若是參加多次面試都不成功，還會(huì)讓人對(duì)職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生憂慮感。即使是跳槽成功，人到了一個(gè)完全陌生的環(huán)境，對(duì)新環(huán)境的毫無把控感、對(duì)未來的不確定性，也會(huì)給自己帶來很大的心理壓力。
跳槽后易出現(xiàn)心理問題，我們?cè)谔鄣臅r(shí)候要深思熟慮，謹(jǐn)慎選擇！在決定跳槽身的發(fā)展空間的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理問題，積極投身職場！