《拖延心理學》的書評簡介

　　《拖延心理學》內容講述：作者為我們供給了達成目的、治理時光、謀求支撐和處置壓力等一系列計劃來克服拖延問題，她們提供的方案極為適用并禁受過實際的測驗。本書還斟酌到工作和生活節奏一直加快確當代文明訴求，以及諸如留神力缺失雜亂癥、履行功效阻礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性倡議。

　　《拖延心理學》的基礎信息是：緩慢習慣既非惡習，也非操行問題，而是由膽怯引起的一種心理綜合癥。

　　簡介

　　從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題簡直會影響到每一個人。本書的兩位作者基于他們倍受好評和極具首創性的拖延工作坊和從眾多心理征詢范疇中吸取的豐盛實踐和教訓，對拖延作了一次細心、詳盡、有時也頗為風趣的摸索。

　　通過辨別和檢討那些我們將事件推掉的背地原因——對失敗、勝利、把持、疏遠和依靠的害怕，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的激動以及怎么以全新方法采用舉動做了一件十分扎實的基本工作。

　　對于作者

　　簡·博克和萊諾拉·袁 她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理咨詢師。

　　從1979年開端就為學生中的拖延者創設了第一個集團醫治課程，曾經呈現在《奧普拉》跟《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《本日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。

　　始終致力于為全美國的學生、公司組織和大眾團體提供治療的心理工作坊和專題報告方面的服務，長年活潑在伯克利、斯坦福大學的講壇。

　　書評

　　在讀完這本書并嘗試了新的行動模式之后，我們盼望你感觸到拖延減輕了對你的折磨，它也不再是主導你生涯的重要因素。然而咱們也愿望你戰勝遷延的信心不至于讓你將愉悅、樂趣以及簡略的享受也消除在外。因而我們想起了一段墓志銘：萬事辦妥，仍未免一逝世。

　　我們不會無邪地以為拖延的停止能夠保障快樂的到來。快活來自于依照你的價值觀健康地生活，來自于跟別人和跟自己心坎深處的連通，它還來自于可能接受本人原來的樣子，來自于不論拖延是否是你生活的一部分，而仍可以如實地接收它，就像固然花園里長著一些蒲公英，而你仍然能夠樂在其中。

　　這本書分析拖延癥是什么，分析發生拖延者的原因是什么，給出克服拖延癥的科學方式。

　　全書一共分兩部門，第一部分懂得拖延，率領讀者意識、分析拖延。

　　第二局部克服拖延，剖析拖延構成的起因，以及各種對策。這些對策奧妙、迷信，對戰拖很有輔助。

　　書序里作者寫到，本書的兩個作者在寫這本書的時候也深受拖延之苦。

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