高考優秀生如何才能沉著面對考試

　　“想贏怕輸”的心理使一些“優秀生”背負重壓，變得異常脆弱——

　　“優秀生”面對的競爭更殘酷，承受的壓力也更大。

　　對于“優秀生”的心理我們平時關注的不多，以為他們成績“很優秀”，學習“很刻苦”，心理“很穩定”。其實，他們面對的競爭更殘酷，感受的壓力更大。來自學校、家庭包括自我的高要求、高期望，使他們身負重壓。高考(Q吧)對他們來說，不是過“獨木橋”而是“走鋼絲”，對他們的要求是“萬無一失，確保名校”。偶爾的一次考試失誤，會讓他們留下焦慮的陰影。帶著“想贏怕輸”的心理參加考試，很可能出現異常結果，幾次的失誤，使他們從“偶爾”歸因為“必然”，開始懷疑自己的能力，動搖自己的目標。漸漸地就成了“帶著腳鏈走鋼絲”，沉重而僵化的步履，令他們產生跌入深淵的恐懼。

　　課間，高三男生小威走進咨詢室，滿臉凝重的神情。“老師，我感到害怕。”作為年級里有名的“優秀生”，小威說出這樣的話，讓我吃了一驚。“進入高三后，考試成績排名一次次下滑，從以前年級的前10位到60位，期中考試是100位，這次區統測成績雖然還沒公布，但我預感一定是200名之外了。我不知道自己怎么會進入這樣一個‘怪坡’？我害怕這樣一直滑下去……”

　　小威的疑惑讓我聯想到三年前接觸的一個案例。一名高三女生在同學的攙扶下進入心理咨詢室。開口說的第一句話就是：“楊老師，你救救我。我現在不會做題，更不會考試了。看到數學題，頭發暈，手發抖，心發慌。數學一直是我的強項，但最近考試成績一次比一次差，我不敢想象，最后會怎么樣？”她帶著哭腔述說著自己的痛苦。這也是一個年級里數一數二的“優秀生”，目標是考入清華大學。

　　“小題大做”，導致一次次滑坡

　　造成“怪坡”現象的原因有兩大方面：直接的原因是考試成績，間接的原因是心理狀態。

　　像小威同學，成績排名一次次滑坡，真正影響大局的只是物理成績。由于物理學科沒有考好，所以導致總分下降。小威可以想一想，為什么自己的物理考試容易失誤？為什么看似簡單的題目自己會失分？為什么有些題目考場上沒有思路，一出考場就明白如何解答？不要常常用“物理學科是我的強項，我不該出錯，考出這樣的成績是發揮失常”來暗示自己。其實，所謂的粗心也好，誤答也好，都存在著基礎知識不夠扎實、解題技巧不夠嫻熟、回答問題不夠嚴謹等缺陷。也許他在物理學科上沒有大的知識缺漏，但還是存在一些小“沙眼”，小問題、小失分對“優秀生”來說可能是“致命”的，因為他容不得自己有半點的失誤和不足。

　　當考試出現較大的失分情況時，要沉著、冷靜，分析造成失誤的原因。在心理上要感謝考試給你帶來的新發現，讓你有機會找到問題，堵上“沙眼”，而不是抱怨、懷疑和焦慮。

　　“安于現狀”，給自己積極的心理暗示

　　如果學生發現了“怪坡”現象，處于害怕甚至恐懼的狀態，卻沒有恰當的行動去改變它，那“怪坡”現象就會越來越嚴重。如何遏止繼續下滑的勢態，我的建議是：

　　●勇敢地面對現狀

　　小威害怕的是自己從年級前10名落到了今天的狀態，恐懼的是不知自己還會滑向哪個深淵，擔心的是能否考入理想的大學。從昨天的“優秀生”，想到今天的“困惑者”，擔心成為明天的“失敗者”。這時小威該做的是，放下曾經是“前10名優秀生”的架子，坦然接受“200名左右中等生”事實，努力爭取“理想中的位置”。

　　●樂觀地接納自己

　　前面提到的那位女生，就是因為一次數學考試失誤，而出現了極度的擔心。害怕自己在高考時出現意外，就會“考不上清華而前功盡棄”，就會“對不起老師、對不起父母”。偏執的性格又使她情緒極不穩定，所以出現無法答題，無法考試，甚至無法行走的夸張結果。當通過適度的心理調整，她理智地接納了自己的優點和不足。認知的改變帶來行為的改變，她還是數學“高手”，還是“優秀學生”，還是從容地跨進了清華校園的大門。

　　對曾經的“優秀生”小威同學來說，智商沒問題、基礎沒問題，學習態度、學習方法都沒問題，要相信自己的實力，“我已到達坡底，反彈即將開始，我已做好準備”，給自己積極的暗示。

　　●沉著地應對考試

　　進入高三第二學期，離高考越來越近，各種各樣的模擬考是“練兵”的好機會，學生要認真對待每一場考試，細致對待每場考試中出現的問題。知識在考試中鞏固，心態在考場中練就，能力在操練中提升，學生應以十分的信心和充足的準備迎接高考的挑戰。

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