如何面對工作壓力

　　工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力!

　　【如何面對工作壓力】

　　我們身處在社會的洪流之中，內心多少會被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴，親人的離世，公司的破產，學業的荒廢。這些事情都會影響到我們的內心，因為我們認為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關。我們會為一個陌生的路人煩心嗎?不會。 我們所有的思考都會基于自我，我們受到攻擊，我們會自衛反抗，這是對自己的一種防御。但是，如果這種攻擊從內部開始的，我們會顯得不知所措。就像消極的情緒一樣，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你還是沉淪下去。這一段時期是灰暗的，即使在白天你也感受不到陽光的溫暖，因為你的內心冰封了你自己。

　　你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內心，但是，這樣做只會讓你的消極想法變得更加頑固，你會更加在意它們。所以，你需要一個與眾不同的方法，那就是培養自己的正能量，用正義戰勝邪惡，用光明驅走黑暗。下面是7個讓你充滿正能量的方法，當自己被消極侵蝕時，不妨試試。

　　1.改變你的身體語言。對著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著?讓自己變得積極起來，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。加快你的走路步伐，提高30%，盡自己最大的努力去行走，你會發現，你不再拖拉，你變得風車電掣。用你最大的嗓門去說話，你會發現，你不再卑微懦弱，你有勇氣與任何人交談，說出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐，仰臥起坐，你會發現第二天的你充滿力量。讓自己坐的端正，你會發現你不再分心，你可以專注的去寫字。

　　2.說出來。只有把消極的東西發泄出來，你才有可能裝入積極的東西。找一個沒人的地方，大聲喊出來。找一個知心朋友去傾訴，尋求安慰。找一棵大樹抱抱它，然后向它傾訴。如果你受到某個人的影響，去找他理論，不要忍氣吞聲，從根源上解決問題。消極的東西不能留在體內，不能留在你的大腦里面，你需要把它拿出來，這樣，就不會影響其他的東西。就像一籃子水果，如果其中一個壞掉了，你不及時拿出來，其他的也會很快壞掉。

　　3.花一分鐘時間讓自己靜下來。找一個秒表，計時60秒鐘，在這段時間里，什么都不要去想。閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里，讓自己煩惱的內心冷卻下來。你會發現，你所擔心的東西，即使發生了，又能怎么樣，你的生活還是要去面對這些問題，再多的擔心也是沒有意義的。不如忽略那些來自外界的干擾，那些沒用的卻時常能引起你的注意力的`東西。徹底忘掉他們的存在，關注你的當下。

　　4.改變你思維的方向。大多數時候我們會將事情超消極的方向思考。但這樣做只會讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延癥反復的出現。我們這個時候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內容。樂觀的人會將事情朝好的方面的想，他的行動也會受到鼓舞，事情本身也會變得更加容易。

　　5.變得有創造性。當你日復一日的重復一些工作的時候，很容易消極倦怠。這個時候需要去做一些有創造的性的事情，讓自己變得更加積極主動。例如，去做一些以前沒有做過的事情，學習一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內容，生活才能變得有活力。

　　6.散步。這也許是最簡單的方法了，但是很多人還是不能做到堅持下去。大多數人會寧愿去上網，看電視，打游戲，也不愿意出去走走。當你在家里面宅的久了，你就越發缺少出去的勇氣。當你在一個地方久了，你就不愿意出遠門看看外面的世界。行為影響著內心，你的頭腦也會變得消極，然后生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽小鳥的鳴叫，聞聞花香。簡單的生活，也許就是這樣不經意間的一次散步。

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