舞蹈與健康的作用

　　隨著文明的發(fā)展，舞蹈逐步成為社會(huì)娛樂(lè)和交往中一項(xiàng)高尚的文體活動(dòng)。人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間或節(jié)假日中，隨著音樂(lè)旋律翩翩起舞，交流感情，活潑身心，消除疲勞，從而達(dá)到煥發(fā)精神、陶冶情操、健美體魄之用的。這就是舞蹈這項(xiàng)活動(dòng)的意義之所在。經(jīng)常參加舞蹈練習(xí)，能促進(jìn)人們身體健康。

　　一、舞蹈對(duì)肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過(guò)練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。

　　二、舞蹈對(duì)內(nèi)臟器官的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，可能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)；可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺(jué)的靈敏性，對(duì)冷熱的適應(yīng)能力。

　　三、舞蹈對(duì)心理的鍛煉價(jià)值。一些長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)及服務(wù)行業(yè)的同志，平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)少，易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動(dòng)一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機(jī)能得調(diào)節(jié)。當(dāng)然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響休息和工作影響身體健康。