電腦病造成的影響及緩和的辦法

　　美國人迷戀電腦，然而，過份的癡迷和沉溺導(dǎo)致了某些人患上了“電腦病”，醫(yī)生稱之為“因特網(wǎng)癡迷癥”與“信息疲勞癥”。

　　“因特網(wǎng)癡迷癥”患者的特點(diǎn)是終日與電腦為伍，他們的網(wǎng)上生活常常是通宵達(dá)旦、夜以繼日。患這種病的人，男性則以電腦為妻，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)里充滿了虛擬的浪漫愛情和極具誘惑力的女性，使他們精神上長期沉溺于這種性轉(zhuǎn)移中，從而視活生生的嬌妻于不在。而患此種病的女人則更動情，有的竟拋夫棄子，與電腦相擁而眠。患該病的孩童則整日像膠皮糖一樣被粘在了電腦上，足不出戶、茶飯不思。有的孩子竟形成了一種習(xí)慣性的機(jī)械動作，不論做什么，右手的食指總在不停地敲打著，仿佛生活中的一切都靠他的鼠標(biāo)在控制和操縱著。

　　“信息疲勞癥”的患者表現(xiàn)為頭痛、健忘、脾氣暴躁不安、注意力難以集中。同時，面對外面接踵而來的潮水般的信息，已有應(yīng)接不暇和遲鈍感，處理每天的傳真、國際互聯(lián)網(wǎng)信息、電子郵件和電話信息的能力急劇下降，甚至出現(xiàn)厭煩情緒和不該有的工作失誤。路透社信息部調(diào)查了美國、英國、澳大利亞等1300名管理人員，發(fā)現(xiàn)其中有一半以上的人患有這種“信息疲勞癥”。而且隨著信息量越來越大，有不少“電子垃圾”也使患“信息疲勞癥”的人雪上加霜。一位白領(lǐng)小姐抱怨說，她每天要手腳不停地處理幾大摞傳真電文和數(shù)百份電子郵件，弄得頭昏腦脹，可其中有一部分卻根本用不上。

　　啞鈴

　　裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當(dāng)然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

　　綠色植物

　　綠色植物能釋放負(fù)離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負(fù)離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)抑郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。

　　梳子

　　操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質(zhì)梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。

　　靠墊

　　借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。

　　冰袋

　　方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。

　　保濕噴霧

　　電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

　　檸檬

　　檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當(dāng)然其中含量豐富的維生素成分也有助于補(bǔ)充體力。

　　鼠標(biāo)腕墊

　　使用鼠標(biāo)腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。現(xiàn)在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標(biāo)槽的電腦桌，鼠標(biāo)被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不使用鼠標(biāo)腕墊，也能保證操作鼠標(biāo)時手腕伸直、不彎曲。

　　光電鼠標(biāo)

　　傳統(tǒng)鼠標(biāo)的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標(biāo)使用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。

　　眼部按摩器

　　注視電腦顯示屏?xí)r間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于保護(hù)視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。

　　隨著電腦的普及，電腦已滲透到社會的方方面面。癡迷電腦者比比皆是，伴隨電腦而生的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙已受到了心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的廣泛關(guān)注。

　　網(wǎng)絡(luò)性心理障礙是指患者往往沒有一定的理由，無節(jié)制地花費(fèi)大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。該病的典型表現(xiàn)包括：情緒低落、無愉快或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食飲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動性遲緩和激動、自我評價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

　　在網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的早期，患者先逐漸感受到上網(wǎng)的樂趣，然后上網(wǎng)時間不斷延長、由此出現(xiàn)記憶力下降。有些患者晚上起床解手時都會情不自禁地打開電腦到網(wǎng)絡(luò)上“溜達(dá)溜達(dá)”。開始是精神上的依賴、渴望上網(wǎng)，后來發(fā)展為軀體依賴，表現(xiàn)為每天起床后情緒低落、思維遲緩、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力和食飲不振，上網(wǎng)以后精神狀態(tài)才能恢復(fù)至正常水平。該病晚期，患者出現(xiàn)與生理因素?zé)o關(guān)的體重減輕，外表憔悴，每天連續(xù)長時間上網(wǎng)；一旦停止上網(wǎng)，就會出現(xiàn)急性戒斷綜合癥，甚至有可能采取自殘或自殺手段、危害個人和社會安全。

　　網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的發(fā)病年齡介于15—45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98．5％，女性占1．5％。20—30歲的單身男性為易患人群。這種心理障礙產(chǎn)生的原因涉及生物學(xué)因素和心理因素兩方面。根據(jù)弗洛伊德精神分析學(xué)理論，網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的起因應(yīng)追溯到口唇期、嬰兒通過哺乳得到精神上的滿足，并保留了對代表母愛的溫暖、關(guān)懷、安全等美好感覺的回憶和思念，而患者通過上網(wǎng)，重新獲得這種從口唇期結(jié)束后就似乎消失而又隱藏在潛意識中的滿足感。成年后，受到挫折如工作上的失落、社會交往恐懼、失戀等，為了尋求解脫，而沉溺于網(wǎng)絡(luò)之中。

　　一旦出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，醫(yī)生和病人都要對此病引起重視，目前對于此病的治療尚處于探索階段，采取的措施有：鼓勵患者積極參加社會活動，逐步擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴，也可應(yīng)用抗抑郁藥如丙咪嗪，多慮平及精神療法等綜合治療。

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