高中舞蹈教學(xué)

　　一、首先是興趣的培養(yǎng)

　　愛因斯坦說過“興趣是最好的老師。”培養(yǎng)學(xué)生的興趣是很重要的第一步，我先讓學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識，并欣賞舞蹈，調(diào)查學(xué)生喜歡的舞蹈，在他們喜歡的舞蹈基礎(chǔ)上一步步引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)。但現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，怕苦怕累，承受能力差。面對艱苦的舞蹈訓(xùn)練，沒有充分的認(rèn)識和足夠的思想準(zhǔn)備常常會困惑、卻步。只有通過德育教育，讓學(xué)生認(rèn)識到舞蹈訓(xùn)練是枯燥漫長，充滿艱辛的。正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，為了考上一個理想的學(xué)校，把舞蹈藝術(shù)完美地展現(xiàn)給觀眾，每一個學(xué)生都要經(jīng)歷一個艱苦而漫長的訓(xùn)練過程，在肉體上經(jīng)歷并承受著近乎殘酷的磨煉。讓學(xué)生在心中樹立起遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)，對即將面臨的困難有一個正確的認(rèn)識，這樣才能鍥而不舍，迎難而上。為此從一開始就要對學(xué)生灌輸“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“沒有苦中苦，哪有甜上甜”的思想，并讓學(xué)生把“苦是樂，嚴(yán)是愛”當(dāng)成自己基訓(xùn)課的座右銘。讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的熱愛舞蹈，自覺投入到訓(xùn)練中，大大提高了教學(xué)效果。

　　二、基本功的訓(xùn)練

　　基本功在身體素質(zhì)訓(xùn)練中占很重要的地位，是舞蹈表現(xiàn)的基礎(chǔ)。在此我分為幾個階段，并遵循由淺入深，從簡到繁，從易到難，由局部到整體的關(guān)系，遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則。并注重了教學(xué)訓(xùn)練的系統(tǒng)性，一步步地由低級向高級發(fā)展。

　　第一階段：人體的站立形態(tài)，頭、手、腳的基本位置、手與腳的形態(tài)以及舞姿、姿態(tài)。肩關(guān)節(jié)、手指、腰、腿部等部位的柔韌和軟開度的訓(xùn)練。

　　人體的站立、頭、手、腳的位置和動作是基礎(chǔ)部分，占用的教學(xué)時間為20%。柔韌、軟開度訓(xùn)練貫穿整個舞蹈教學(xué)，并占用第一階段60%的教學(xué)時間，其中腰、腿胯的訓(xùn)練占用20%的時間。在訓(xùn)練中可采用各種方法如耗腰、地面波浪腰、涮腰、甩腰、拉腰、壓腿、踢腿、開胯等，使學(xué)生的柔韌性逐漸地好起來。

　　三、技能技巧課訓(xùn)練

　　技能技巧課包括素質(zhì)訓(xùn)練、地面技巧、空中技巧等。我是根據(jù)學(xué)生的特點，學(xué)生的情況、有選擇地進(jìn)行訓(xùn)練。為了更好地讓學(xué)生掌握住技巧，并在舞蹈中得以應(yīng)用，我廣泛地吸收了體操、戲曲、雜技技巧等其他姊妹藝術(shù)的訓(xùn)練手段加以改造，為我所用。如在轉(zhuǎn)、控、翻、跳、走等里面：我在轉(zhuǎn)方面重點選擇的是平轉(zhuǎn)。控制方面是前腿、旁腿與后腿的控制，以及一些舞姿控制。翻的方面主要是：點步翻身、踏步翻身。跳的方面比較多，小跳、中跳、大跳各選擇幾種練習(xí)，男女分開練。我根據(jù)學(xué)生接受能力的不同，適當(dāng)?shù)亟o其他學(xué)生增加新的練習(xí)。

　　四、舞蹈能力的培養(yǎng)

　　學(xué)生的柔韌性、控制力、彈跳力等提高的同時，還要對學(xué)生進(jìn)行中國古典舞身韻教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生舞蹈動作意識能力、思維想象能力、感情調(diào)動能力。身韻教學(xué)時，我首先讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握古典舞身韻最基礎(chǔ)的基本元素。如：“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等多種動律元素的訓(xùn)練，然后再讓學(xué)生練習(xí)舞姿、體態(tài)、路線等。我很注重氣息、意念、神韻等內(nèi)在韻律練習(xí)。在動作意識、思維想象練習(xí)中，我讓學(xué)生靜下心來，練神、練心，充分調(diào)動學(xué)生的內(nèi)在情感，以使學(xué)生入境、入狀態(tài)，完全融入舞蹈氛圍中，做到身心互動、形神合一，實現(xiàn)身體、氣息、內(nèi)在節(jié)奏的高度統(tǒng)一。在身法運用上，讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)千變?nèi)f化的規(guī)律，但必須注重內(nèi)外統(tǒng)一；在舞蹈表現(xiàn)方位上，強調(diào)輕重、剛?cè)帷�強弱、急緩、松緊的對比；在造型上讓學(xué)生了解舞蹈動作具有圓、曲、擰、傾的特點；在運動線上強調(diào)曲回婉轉(zhuǎn)、點線交織、閃轉(zhuǎn)騰挪、變化莫測；在舞蹈動律上要求學(xué)生必須掌握“欲左先右，欲前先后，欲伸先屈，欲起先伏，欲高先低，欲直先迂”的規(guī)律。這些都是在教學(xué)中逐步對學(xué)生進(jìn)行滲透。

　　五、眼神表情的培養(yǎng)

　　眼睛是靈的窗戶，俗話說一身之喜聚在臉，臉之喜聚在眼。人的喜怒哀樂，思慮憂郁都可以從眼神和相應(yīng)的精神氣質(zhì)狀態(tài)中表現(xiàn)出來。通過眼睛和眼神的活動訓(xùn)練可以提高眼球的眼臉運動的幅度及靈活控制能力，為表演打好基礎(chǔ)。在眼睛訓(xùn)練中，我讓學(xué)生先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運動路線，然后再讓學(xué)生做：

　　1、眼珠的轉(zhuǎn)動練習(xí)；

　　2、眼臉的張馳練習(xí)、

　　3、眼神的收放練習(xí)；

　　4、遠(yuǎn)看練習(xí)等。在特定表情方面，我有選擇地讓學(xué)生做喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的練習(xí)，并讓他們自己選擇合適自己表情的動作。課后布置作業(yè)如用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等，提高學(xué)生的動手動腦能力。

　　六、在藝術(shù)實踐中培養(yǎng)學(xué)生的舞臺適應(yīng)能力

　　每年的藝術(shù)節(jié)和元旦晚會，我都讓學(xué)生參加，讓他們從課堂走向?qū)嵺`，有的小節(jié)目我還讓學(xué)生自己選擇音樂，自編、自導(dǎo)、自演，培養(yǎng)他們自己動手動腦的習(xí)慣，鍛煉他們思維的靈活性，然后讓他們在舞臺上多表演、訓(xùn)練學(xué)生心理適應(yīng)能力。克服學(xué)生害怕、緊張心理，讓學(xué)生要有自信，培養(yǎng)他們的舞臺適應(yīng)能力。

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