最易抑郁職業(yè)排名

　　NO1：保姆/護工

　　保姆/護工的壓力排名第一。將近11％的保姆有過一次嚴重抑郁的經(jīng)歷。（該比率在失業(yè)者中是13％，在普通人群中的是7％。）

　　塔夫斯大學的臨床精神科專家和兒童心理學的作者克里斯托佛威爾德（ChristopherWillard）說，保姆或護工每天的工作就是給那些沒有辦法表達感激的人喂食、洗澡和提供照顧，而那些被照顧的人要么病得太重、要么年紀太小，要么根本不習慣表達感謝。

　　“這份工作的壓力真的非常大，整天照看病人，又始終得不到正面的反饋支持�！庇凶o工這樣說。

　　NO2：餐廳服務員

　　排在保姆/護工之后的是飯館服務員。這些人通常工資很低又工作辛苦，每天都有數(shù)不清的人告訴他們應該做什么。有10％的工作者在過去一年經(jīng)歷過嚴重抑郁，而有15％的餐廳女服務員也是這樣。

　　萊格博士說“飯館服務員是個費力不討好的工作。授受服務的人有時真的很粗魯，同時這項工作又非常需要體力。人們沮喪時，很難獲得工作的能量和動力，但同時又不得不拼命工作，這確實非常困難�！�

　　NO3：社會工作者

　　社會工作者位于這項調查的前列應該并不奇怪。每天都要面對不可想象的危機——受虐的兒童，瀕臨破碎的家庭，再加上官僚作風的繁文縟節(jié)，使得這份工作的壓力非常大，而且通常需要24小時待命。

　　威爾德說“做好一份工作就必須十分努力，并且經(jīng)常做出犧牲，這已經(jīng)成了某種社會文化�！�  “由于社會工作者的工作對象是那些極度需要幫助的人群，所以他們在工作中不做出極大的犧牲是不可能的。我見到許多這樣的例子，他們確實被消耗得非�？��！�

　　NO4.：醫(yī)護工作者

　　醫(yī)護工作者包括醫(yī)生、護士、治療師和其他類似的專業(yè)人員，這份職業(yè)看起來似乎挺吸引人，其實他們很可能付出了很多但到頭來什么也沒得到。醫(yī)護工作者不但工作時間超長、沒有規(guī)律，而且總是生死攸關。換而言之，壓力大得無以言表。

　　威爾德說：“他們每天都面對病痛、外傷和死亡，還要和患者的家屬交涉。他們的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲慘世界。”

　　NO5：藝術家、藝人、作家

　　這些工作收入不穩(wěn)定，工作時間不固定，而且要承受孤獨寂寞。

　　藝術家通常患精神失常的危險性更大，有約9％的人在過去一年內經(jīng)歷了重度抑郁，特別是此類工作中的男性，患重度抑郁的比率最高（全職工作的男性中有接近7％患重度抑郁）。

　　萊格說“我經(jīng)常見到藝人和藝術家患兩極化（抑郁和躁狂）疾病。他們的精神紊亂很多未被診斷或治療。在藝術領域工作的人，抑郁非常普遍，這與他們的生活方式有一定聯(lián)系。”

　　“總有加不完的班，永遠有干不完的事，還讓不讓人活了？”

　　“一個人當兩個人用，怎么不發(fā)兩倍的工資？”

　　“天天都開會，煩不煩？”

　　NO6：教師

　　社會對教師的需求似乎在不斷增加。請多老師課后還有大量的工作，甚至需要把工作帶回家。在很多方面，他們都得學會利用有限的資源開展十分繁重的工作。

　　威爾德說“各方面都對老師造成壓力：孩子、家長、學校，各方面又有各自不同的要求。這使得老師們難以開展他們的工作，也容易使他們遺失當初從事教育事業(yè)的初衷�！�

　　NO7：行政助理人員

　　這項職業(yè)是典型的高要求低控制。萊格說：“他們總工作在前線，接受來自四面八方的指揮。他們可能處于最底層，要受上級的掌控和各級人員的層層管理�！薄彼麄兠刻斓娜兆佣疾缓眠^，做的工作也可能不被認可�！�

　　NO8：維修工人和水管工人

　　只有出現(xiàn)問題的時候人們才找你會是什么感覺？這就是維修工人每天必須面對的。他們的工作還不定時，通常需要值夜班。他們要去收拾他人制造的爛攤子，而薪水卻少得可憐。

　　威爾德說：“維修工人的流動率很大，使得他們的合作伙伴都不固定，所以他們總覺得孤獨，另外他們工作的危險性也很大�！�

　　NO9：理財顧問和會計

　　壓力，壓力，壓力。大多數(shù)人都不喜歡處理自己的退休儲蓄。你可以想象為別人處理數(shù)千萬元的儲蓄嗎？

　　萊格說“為別人理財需要承擔太大的責任，而又無法控制整個市場。有時會還涉及犯罪，當他們虧損時，通常會被客戶責備辱罵�！�

　　NO10：銷售人員

　　雖然有很多人認為這份工作肯定壓力很大，但銷售人員僅排名第十。很多銷售人員是靠傭金生活的，這也意味著他們不知道下一筆付款什么時候會到。他們需要經(jīng)常出差，所以很多時間都不在家人和朋友身邊。

　　如果他們是獨立工作，那么他們的收入也有限。萊格說“收入不穩(wěn)定、大量壓力、超長工作時間造成了這份高壓力的工作”

　　我們發(fā)現(xiàn)在21種常見的工作里，有10種更容易使人抑郁。任何工作都可能引起，或者加重抑郁。不過從事高壓力工作的人，如果學會善待自己，并在需要的時候向專業(yè)人士尋求幫助，還是很有希望控制好壓力的。

　　……

　　在職場上，我們幾乎每天都能聽到這樣的牢騷。它們像一種看不見的“病毒”，在不知不覺中蔓延，形成一個個可怕的負能量“黑洞”，吞噬著我們的職業(yè)理想、工作熱情、人生目標，甚至影響我們職業(yè)生涯的發(fā)展。

　　九成人天天發(fā)牢騷

　　人在職場，難免會有這樣那樣的不如意，于是牢騷便油然而生。

　　14年前，品學兼優(yōu)的小莉大學畢業(yè)后進了一家國企。雖然是國企，但是效益并不好，始終徘徊在倒閉的邊緣。她每天憂心忡忡地抱怨：“為什么我這樣的‘天之驕子’一畢業(yè)就要面臨下崗的危險？”后來，她跳槽到一家剛成立的民營企業(yè)，又有了新的牢騷：“工資怎么這么低？”再后來，她再次跳槽，成了風光無限的外企高管，但依然怨氣沖天：“待遇是不錯，可壓力也大呀！那么多人盯著我的位子，我必須一刻也不能放松，連結婚生孩子的時間都沒有！”

　　與小莉不同，依琳則是為了錯綜復雜的人際關系而煩。依琳在某機關單位的工會工作，常常要與各部門打交道。剛到單位不久，她就發(fā)現(xiàn)這里人浮于事，部門之間關系復雜微妙，安排下去的工作很難落實，最后任務完不成，過錯總是落在自己身上�！鞍Γ�工作實在是太難做了！”這句話成了她的口頭禪。

　　數(shù)據(jù)表明，隨著競爭壓力的增大，“牢騷族”的數(shù)目也變得異常龐大。一項關于職場人抱怨狀況的調查顯示，近9成職場人每天都會發(fā)出抱怨。其中，65.7%的人每天抱怨1次~5次，13.8%的人每天抱怨6次~10次，4.8%的人每天抱怨20次以上，只有11.2%的人表示自己“從來不抱怨”。