淺談高球傷痛不是職業的專利

　　數年前，美國曾經發布過一項關于運動損傷的調查報告。結果顯示，高爾夫球的受傷比例高居所有運動中的第6位，僅次于冰球、棒球、籃球、橄欖球和足球。該調查的依據，是參加各項運動的人士因運動損傷被送入醫院治療的比例，具有相當高的科學性。事實上，就連大名鼎鼎的老虎伍茲和高球寶貝魏圣美都曾出現在傷兵的名單中。

　　或許你會問，高爾夫這么慢條斯理的運動，怎么比滑雪和溜冰這樣的高危運動還危險呢?事實上，如果不加以注意，高爾夫帶來的傷患隨時都有可能出現在你身上。

　　最近一年，美國有35.2%的業余愛好者因為打高爾夫受傷。

　　如何改善網球肘

　　高球傷痛，不是職業選手的專利

　　看完以上職業選手們的受傷個案，或許你會說，那是因為他們平時參賽強度太大所致。就一般業余愛好者來說，只要保持放松的心態就很難受傷。錯!與職業選手相比，高爾夫業余愛好者們受傷的幾率更高。在過去12個月里，美國有35.2%的業余愛好者因為打高爾夫而受傷。其中，背部、肩部、肘部、臀部和手腕，都是非常容易受傷的部位。

　　背部

　　在揮桿的過程中，脊椎和背部的肌肉會承受極大的壓力。特別是靠近腰部的肌肉和骨骼，承受的壓力更大。廣州某醫院骨科的黃醫生表示，近年來開始遇到因為打高爾夫而受傷的病人。而據美國一份調查顯示，背傷占去高爾夫受傷中的60%。黃醫生就曾遇到一位病人，此人球齡3年，某次在練習場練球時發力過猛，引起腰部痙攣和疼痛。經過檢查，發現他的后背肌肉已經扭傷，而且脊椎也有一定程度的受損。黃醫生提醒球友，身體只能承受有限的力量，揮桿時需要背部力量支撐。若過度練習，肌肉和骨骼都會因為過度疲勞而損傷。

　　肩部

　　相比于國內，國外對高爾夫運動損傷的研究開展得更早，并且有專門的機構和研究所。美國的《運動損傷學報》就曾報道這樣一個受傷個案：最近兩年，“左手將”西蒙在揮桿時總要承受右肩的傷痛困擾，而且在晚上睡覺的時候，右肩的疼痛甚至讓他不能入睡。

　　經過錄像和醫療設備的檢查，研究所發現西蒙上桿時右肩過于高聳，已經造成肌肉和韌帶的損傷。更嚴重的是，長年累月不正確的動作，令西蒙的神經系統也有一定程度的損害。核磁共振的結果顯示，西蒙居然有輕微的中風，誘因同樣是不正確的上桿動作。

　　肘部

　　不少愛好網球的朋友都會聽過“網球肘”這個詞。其實，在高爾夫運動中，類似的病例同樣不罕見，因此也稱為“高爾夫球肘”。據美國整形外科學會的統計，高爾夫球肘是最常見的因高爾夫引發的肘部傷痛。

　　一般來說，高爾夫球肘是屈肌起點的慢性損傷性炎癥，醫學名稱為肱骨內上踝炎。該病的誘因，是反復地令前臂外旋和過多的屈腕動作。一旦患上高爾夫球肘，病人會在某一受力點感覺特別疼痛，甚至無法使用手臂和手腕進行某些活動。

　　有外科醫生特別指出，握桿太緊會造成肌肉疲勞。若肌肉長時間處于緊張狀態，則會造成勞損并引發高爾夫球肘。此外，揮桿時雙手用力不平衡，也是高爾夫球肘的一個誘因。

　　手腕

　　一般來說，高爾夫引發的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織，而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會比肌腱受傷更加常見，勞損和發力不當是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損，受傷部位大多發紅、腫脹、疼痛，甚至出現無力的情況。

　　除了手腕韌帶和肌腱的受傷，手指的炎癥不時也會困擾高爾夫愛好者。不少球友由于過分用力握桿，令手指的軟組織長期處于過度使用狀態。長此以往，手指會不受控制地自己蜷曲。由于這一動作酷似開槍扣扳機的動作，因此也被稱為“扳機手”。而且“扳機手”有擴散的特性，通常會從一根手指蔓延到其他四根。在醫學上，對扳機手 的病因還沒有明確的結論。但一般認為，長期做某一動作導致疲勞，會對手指的健康造成影響。更嚴重的是，如果用力不當，手指骨折也會找上高爾夫愛好者。手指關節與手腕、膝蓋等部位是最常使用的關節，一旦骨折，恢復期也比一般的骨折要長。

　　在高爾夫運動里，背部是最容易受傷的部位，而手腕也是“重災區”——

　　如何預防運動創傷的發生

　　球星受傷司空見慣

　　貴為世界第一的老虎伍茲，雖然經常在場上讓對手嘆息，但面對傷病的困擾，老虎也只能徒嘆奈何。

　　早在2001年，才25歲的伍茲在休斯頓參加錦標賽時就拉傷了背部。對不少高爾夫選手來說，背傷是他們最不希望見到的。與成績一路飆升的，是伍茲的傷痛。由于膝蓋傷勢日益嚴重，老虎在2002年底做了膝蓋手術。手術成功后，伍茲不得不休息了好幾個月，并缺席了2003年開季的幾場比賽。

　　最近兩年，伍茲的受傷比剛轉為職業選手時更加頻繁。2005年總統杯賽，美國隊的更衣室更像是醫務室，因為福瑞克和伍茲雙雙受傷，而且根據規定不能更換球員。無奈之下，伍茲只能全程用冰袋敷肩膀，以減輕疼痛和因此帶來的痙攣。

　　如果說之前幾次受傷都是伍茲自己的問題，那么2007年的一次受傷就將老虎推到受害者的位置。在年初的美國名人賽第二輪中，伍茲差點被一只小鳥弄傷。當時他已經做出揮桿動作，卻發現一只小鳥徑直飛向他的球，惟有緊急剎車將球桿停下來。看到這一幕，同組的保羅·卡西贊不絕口，認為老虎的應對讓人“難以置信”。不過，這也讓伍茲付出慘重的代價，“我的背部、手腕、脖子和腿都要斷裂了”，還好傷勢不重。要知道當年約翰·達利在豐田精英賽上也曾因為觀眾拍照而突然收桿，結果弄傷背部。此外，在PGA錦標賽上，一心要在今年拿一個大滿貫的老虎在推進25尺的小鳥推后過于興奮，又導致背部痙攣……

　　其實，在高爾夫運動里，背部自然是最容易受傷的部位，但手腕同樣是“重災區”。今年開季后不久，米克爾森就因為在熱身時弄傷手腕，休戰了足足一個月，而且復出后狀態一度低迷，直到年底的德意志銀行錦標賽才找回狀態，一舉打虎成功。魏圣美最近兩年一直名氣好于成績，其中一個原因便是手腕的傷勢始終沒有好利索。

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