專業拔河比賽技巧

　　掌握拔河比賽技巧是拔河勝利的關鍵，作為一個對抗型很強的比賽，合理的運用技巧能起到事半功倍的效果，比如拔河比賽的拔河姿勢，隊形排列，啦啦隊口號等都是很重要的拔河技巧。

　　一、選擇隊員

　　這個不能算作技巧，但是也是很重要的，比如，我們在選擇隊員的時候要選擇，身體強壯，有耐力好爆發力，最好是所有隊員身高差別不大的，不過有高有矮也行，這樣的話就需要在隊形的排列上做些調整了。

　　二、隊形排列

　　拔河比賽中隊形的排列十分重要，因為我們在選擇隊員的時候難免會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往后往下發力的，所以這個隊形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。

　　三、最后的人把控方向

　　拔河隊伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最后的人員很重要，必須要是一個實力很強的。

　　四、拔河姿勢

　　拔河比賽姿勢是最重要的一個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，后退下弓，面向對手，身體重心向后傾斜，也不能太低，太低會影響發力。姿勢看上面圖片。

　　五、掌控節奏

　　拔河比賽的節奏也是一個技巧，哨音剛響后不要著急的抬腿向后挪步，先要保持重心穩定，然后向后拉，這時啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點發力，在啦啦隊喊聲的某一個字上集體發力。

　　六、啦啦隊

　　啦啦隊喊加油口號的時候也有技巧，當遇到強的對手的時候，口號聲應該是拉長音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心里上增強信心。

　　七、心里戰

　　每個人必須要樹立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時候，自己心里應該想，對方已經不行了，加持就是勝利。