社會心理學讀后感

　　1、焦點效應與透明度錯覺：

　　我們往往把自己看做一切的中心，并且直覺地高估別人對我們的關注程度。

　　這可能造成對于他人行為的過分解讀，而理解這一點可以幫助自己緩解不利情緒，要清楚你所表現出來的尷尬或緊張別人很可能并未察覺。

　　2、預測誤差：

　　我們常常低估我們完成一項任務的時間；也常常高估情緒事件的持續性影響。

　　這意味著我們對自我的認識是有局限性的，想要準確預測行為最好參考過去在相似情境下的行為，不能僅憑臆想。我們有較完善的心理免疫機制，使得重大事件帶給我們情緒的影響很可能比我們曾以為的要輕微得多。

　　3、自我服務歸因：

　　把好的結果歸因于自己，而把壞的結果歸因于其他。

　　就像當我們獲得成功的時候，我們常會將原因歸于我們超乎尋常的才智和品德；但當我們失敗時，我們會覺得自己的失誤是普遍發生在其他人身上的。

　　這能夠保護人們免受抑郁，幫助緩解壓力，并讓我們認為自己比真實的更優秀，激發我們努力去自我實現。但過分地高看自己就顯得狂妄和傲慢了，而與之所對應的謙卑，并不是看輕自己，而更像是不太在意自己，一方面讓人們為自己的專長而欣喜，另一方面也真誠地認可他人的專長。

　　4、自我妨礙：

　　我們會通過設置障礙來阻撓自己獲得成功。這個行為看上去是自己拆自己的臺，但其實自我妨礙并不是為了破壞自我而是保護自我。

　　因為害怕失敗，我們可能在任務剛開始時不好好干，以此不讓自己產生過高的期望；因為害怕失敗，我們在關系到自己形象的困難任務中不盡全力。盡全力失敗了比因耽擱而失敗更令人泄氣，如果在重重阻礙下我們竟然成功了，那對自己的信任會更加堅固；而如果失敗了也不會因此懷疑自己的天賦和能力，自己的自尊也不會受到損害。

　　5、錯覺思維：

　　我們常常在隨機事件中找規律，當我們期待發現某種重要聯系時，我們很容易將隨機事件聯系起來，以此來支持自己的信念。

　　假如我們相信事件相互關聯，我們更可能會更注意某些支持性的證據。就像答主高中時每當體育課因為下雨取消就會記憶深刻，那時候我甚至總結出了體育課那天多半會下雨的經驗，現在想想體育課和下雨之間當然沒什么聯系。

　　而這種將隨機事件建立聯系的行為往往容易讓我們產生一種控制錯覺，認為各種隨機事件受我們的影響。這種控制感會讓人很爽，但它也能讓你沉迷在小概率事件的謎之自信中，比如賭博。

　　我認為，這些內隱的思維習慣是中性的，沒有好壞之說，能適應當時的環境就是有利的，能在進化中被篩選出來就說明它有它存在的生物意義。很多時候用自我意識去干涉這些習慣并不一定有利，但能了解這些習慣確實能幫助我們提升生活體驗。

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