春節收假收心擺脫春節假期的綜合癥

　　春節的假期已過，很多人返程離家回到了工作地。假期綜合癥幾乎每個人都有，春節收假如何收心？一年之計在于春，新的一年做得好不好，與春節過后是否緊鑼密鼓展開工作密切相關。20xx年春節假期結束了，小編分享幾種克服假期綜合癥的方法，希望你能盡快擺脫“節后綜合征”的困擾，以飽滿的精神狀態投入到工作中去。

　　春節收假收心，擺脫春節假期綜合癥的方法

　　一、積極暗示自己。當感到對身邊環境不適應、精神狀態萎靡不振時，可以試著給自己一個積極的心理暗示，告訴自己，“我一定可以”“我能勇敢面對”。

　　二、提前調整生物鐘。堅持一日生活作息制度，主動在收假前調整生活節奏，讓自己有個緩沖適應的時間，尤其要注意早睡早起，將假期生物鐘早日調回工作狀態。過節時往往一天到晚不停嘴，容易引起神經性厭食，這兩天不妨多吃點清淡的食物，讓自己的腸胃也得到休息。

　　三、科學制定目標。要集中精力做好眼前的事，你可以為自己制作兩個“明細表”：一是新年度訓練目標和計劃，繃緊“任重道遠”的弦，瞄著目標才不至于迷航、跑偏；二是節假日后要處理的事項明細表，做到有的放矢、忙而不亂，防止繁雜事務帶給自己消極影響。

　　四、合理運動調整身心。運動是消除焦慮的最好方式。收假前后，要保持適當的體育鍛煉，做一些有氧運動，讓自己的身心“動”起來，給身體一個緩沖期，這樣也能有效地消除疲勞、緩解緊張、恢復精力。此外，在空閑時間，可以聽一些舒緩的輕音樂，放松一下緊張的心情；自由活動的時候，可以選擇讀書、看報等方式調整身心。

　　五、積極參加集體活動。春節長假結束后，部分戰友會不自覺地沉浸在對春節假期的美好回憶中，導致對眼前緊張的訓練節奏出現不適應。此時，要主動參加部隊集體活動，與戰友打成一片，沖淡對長假的留戀。