上臺演講如何不緊張

　　前段時間有朋友在后臺咨詢說，說自己每次上臺講話都緊張，想請問下，上臺如何不緊張?有沒有什么方法可以緩解這種情況的發生呢?

　　演講培訓老師說到，上臺講話緊張是很多的人都存在的，即使是職業演說者，也從來不會完全克服登臺的恐懼——他們在開始演講時也會或多或少地有些怯意。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現出來，只不過他們能很快地克服這種怯意，并進入鎮定的狀態，而我在開始說話的時候我也差不多是這樣。

　　所以，你大可不必躲在自己給自己設定的框框里，你應該熱情主動的態度去與人交往;否則，恐懼將一發不可收拾，它不但會造成你心靈的滯塞、言辭的不暢、肌肉的過度痙攣而無法控制，還會嚴重降低你說話的效力。

　　在最后，我有必要說幾點，這將對你克服恐懼，開口說話大有幫助。

　　1、你害怕當眾說話、拒絕與人交流并不是特例。

　　2、某種程度的交流恐懼感反而會刺激和激勵你，我們天生就有能力應付環境中不尋常的挑戰。

　　3、許多職業的演說家從來都沒有完全驅除登臺的恐懼感。

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