克服上臺演講緊張的方法

　　許多的人都仰慕他人具有一口好口才，在任何場合都能輕松自如的表達，但是一到自己上臺講演就十分的害怕，不敢上臺講演，不知道怎樣提高自己的講演能力，而今天演講培訓(xùn)老師將給我們分享，克服上臺演講緊張的技巧，希望能夠幫助到你。

　　第一招：戰(zhàn)勝害怕心思。

　　(1)正確對待害怕心思。沒有一個成功的講演者在講演時一點都不緊張的，而且許多成功的講演者都有過幾回失利的講演，所以說，在大眾場合講演感到害怕、害怕是太正常的，我們應(yīng)該正確認識到這個問題�？茖W研究標明，適度的緊張感對講演者是有益而無害，由于它能形成一種壓力，迫使講演者更認真、更穩(wěn)重，對成功和失利的各種可能要素考慮得更周到、更具體，然后避免了盲目樂觀、輕率從事的缺點。

　　(2)進行活躍的自我暗示。管理學上有一個“墨菲定律”，說的是如果你憂慮某種狀況發(fā)作，那么它就更有可能發(fā)作，即所謂的“怕什么，來什么”。所以，作為一個講演者，必定要有自傲，并不斷進行活躍的自我暗示。這兒給大家教授一個戰(zhàn)勝緊張、自我暗示的技巧：“既然我是講演者，那么包含在場的全部人，我必定就是最專業(yè)的，我就是這些人的老師，下面的聽眾必定是一無所知的，我是來啟迪他們的。”大家可以試試，這效果是十分顯著的。

　　第二招：收集資料，多加練習。

　　(1)收集講演資料。為什么有些人能夠在臺上侃侃而談，天南地北無所不通?為什么有些人講演卻知其一不知其二?歸根結(jié)底就是肚子里的貨不如他人的多，許多工作都沒聽說過談何去說呢?所以，一位優(yōu)異的講演者必定是才學過人的小百科全書。至于如何才干“上知地輿，下知地輿”呢?無他，就在于往常的銖積寸累，優(yōu)異的講演者必定不是一天練成的。需求提示的是，許多人看書的確不少，但都是前面看后邊就忘記了，仍是那句話“好記憶不如爛筆頭”，讀書筆記是一種很有用的辦法。

　　(2)練習普通話�；蛟S許多人會說，我們是小城市，公司滿是本地人，往常說的就是本地方言，講演用普通話會不會很作?當然不是，用普通話講演能夠照顧到全部聽眾，對他人來說是一種尊重。

　　(3)把握發(fā)音技巧。聲音是講演的根底，也是講演最好的兵器。講演與日常說話最大的差異就在于聲音，往常說話一般口氣較為平順，而講演的聲音則必需求通過潤飾，體現(xiàn)出波瀾起伏、豐滿的豪情。但是，許多講演者卻并未把握發(fā)音技巧，不只整個練習下來自己嗓子受不了，聽眾聽的也是昏然入睡。作為一名優(yōu)異的講演者，發(fā)音有必要清晰、有力，這就需求把握講演中中止、換氣、吐氣、輕重音以及語調(diào)的運用技巧。這也是需求多加以練習的，怎樣練呢?當然是朗讀，可以以現(xiàn)代詩進行練習。

　　(4)學會運用肢體言語。這就是我們常常說的臺風，這兒說的不是天氣現(xiàn)象的那個臺風哦，是指講演者在臺上給人的感覺。麥拉賓原理告訴我們：一條信息所發(fā)生的全部影響力，7%來自于文字，38%來自于聲響，剩下的55%則全部來自于無聲的身體言語。所以說肢體言語對聽眾的影響力是巨大的，一個優(yōu)異的講演者有必要熟練把握和運用肢體言語，包含面部表情、眼神、適度的肢體動作。

　　第三招：上場前充沛準備。

　　(1)了解講演主題，準備講演資料。一場成功的講演或授課，必定要進行充沛的準備工作，必需求了解講演內(nèi)容，提前準備。

　　(2)進行必要的演練。 當我們準備講演資料并不意味準備工作完畢，仍需求進行恰當?shù)难菥殻�讓自己對資料內(nèi)容愈加深入。我們能夠?qū)χ�鏡子或許找兩三個朋友充任聽眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提定見和主張，及時修正。

　　(3)提前了解講演環(huán)境。此外，講演者還應(yīng)早點到會場，了解會場環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強度等，了解觀眾的大體狀況，如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等，乃至可到聽眾中心去找人聊聊。這樣做能夠使講演者感受到講演只不過是一次擴展了地方的說話，聽眾只不過是說話的目標。這樣，在正式講演時，就能消除陌生感。

　　四、捉住全部實戰(zhàn)時機，就是干!

　　為什么有些人理解道理，懂得策略，乃至擬定了具體的練習方案卻沒有成功?究其原因就是短少實戰(zhàn)，所以要想成為一名優(yōu)異的講演者，就要捉住全部能夠講演的時機進行實戰(zhàn)。比方參與公司的講演比賽、辯論賽，或許自動尋找給職工練習的時機，只要不斷的練習加上實戰(zhàn)才干不斷提升自己的講演水平。

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