學生舞蹈隊活動計劃

　　活動目標及重點：

　　（1） 通過對學員基本能力的訓練，使其身體運動更符合舞蹈規律的要求，以適應各種類型動作，發展身體各部分的能力，靈活性和穩定性以及跳，轉，翻等各種技巧動作，同時，對學員體力的保持也有益處。

　　（2） 通過作品排練使學生盡可能多地掌握部分代表性民族舞蹈，為隨時扮演各種人物形象作好準備。

　　活動時間： 每周三下午 4：30—6：30

　　活動地點： 藝教樓四樓 舞蹈教室

　　活動內容：

　　一、身體基本訓練

　　1. 基本腳位

　　2. 上身練習

　　頭部、膀子、胸腰、腿部、胯部、后腰

　　3. 現代舞訓練

　　仰臥起坐、蝶式、胯部練習

　　4. 踢腿：正踢、旁腿、后腿

　　5. 把上基本訓練

　　二、 基本技巧練習：

　　1. 轉——原地轉、移動轉、單腿轉

　　2. 小跳、大跳

　　三、作品排練：

　　（1） 《蠶鄉月兒明》

　　（2） 《海浪》

　　（3） 《小仆哨》

　　活動安排：

　　第四周：

　　1基訓

　　2.作品復習《陶藝》

　　3.作品排練： 《蠶鄉月兒明》

　　第五周：

　　1.基訓

　　2.作品排練： 《蠶鄉月兒明》

　　第六周：

　　1.基訓

　　2.作品排練： 《蠶鄉月兒明》

　　第七周：

　　1.基訓

　　2.作品排練： 《蠶鄉月兒明》

　　第八周：

　　1.基訓

　　2.作品排練： 《蠶鄉月兒明》

　　3.新作：《海浪》

　　第九周、第十周、第十一周、第十二周：同上

　　第十三周：

　　1.基訓

　　2.作品排練： 《蠶鄉月兒明》 《海浪》

　　3.新作： 《小仆哨》

　　第十四周：

　　1.基訓

　　2.作品復習： 《蠶鄉月兒明》 《海浪》

　　3.作品排練： 《小仆哨》

　　第十五周：

　　1.基訓

　　2.作品排練： 《蠶鄉月兒明》 《海浪》

　　《小仆哨》

　　3.學期活動小結

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