久用電腦會造成心理的死亡

　　導讀：電腦方便了大家許多作業，也讓國際變得更小。可是什么東西都有兩面性。久用電腦的壞處很多，久用電腦會致使一些疾病的發作。下面就來詳細的了解一下久用電腦的壞處。

　　曾有專家擔心，久用電腦會造成“心理死亡”。究竟何為“心理死亡”?長時間使用電腦是否會造成“心理死亡”?

　　1、用多電腦易患焦慮及抑郁癥

　　最新統計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約占網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介于15-45歲，男性占發病人數的98.5%，女性占1.5%。

　　這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確容易發生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有著莫大關聯，二者有相通的地方。

　　2、辦公族要避免網絡成癮

　　由于整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。

　　網絡成癮是指因過度使用互聯網而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

　　同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。

　　專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。

　　3、合理的欲望是生活“活力劑”

　　經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續打魚?”漁夫答：“已經夠養活自己了�！甭啡苏f：“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽�！睗O夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“�；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手;此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　進入網絡作業通訊年代以來，高效率和快節奏成了現代作業的主要特點。電腦為大家的體力減輕了擔負，但也給大家的心思增加了擔負。不少長時刻面臨電腦的人，呈現出一種心身的亞健康狀況——早衰綜合癥。

　　曾有專家擔心，久用電腦會形成“心思逝世”。終究何為“心思逝世”?長時刻運用電腦是不是會形成“心思逝世”?

　　1、用多電腦易患焦慮及郁悶癥

　　最新統計數據顯現，當前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種方法的網絡心思妨礙，約占網民人數的6%擺布。網絡性心思妨礙的發病年紀介于15-45歲，男性占發病人數的98.5%，女人占1.5%。

　　這兒提到的“心思逝世(早衰)”與“網絡心思妨礙”的領域存在必定的交疊。有研討發現，長時刻較長時刻運用電腦的人比正常人群簡略患上焦慮癥、郁悶癥 及逼迫妨礙等心思疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確簡略發作多種心情妨礙�！睂＜抑赋�，所謂的這種“心思逝世(早衰)”跟網絡成癮有著極大相關，二者有相通的當 地。

　　2、作業族要避免網絡成癮

　　由于成天運用電腦，許多作業族呈現網絡成癮的體現，脫離電腦回到正常的日子中會呈現一些行動妨礙。

　　網絡成癮是指因過度運用互聯網而導致顯著的社會、心思損害的一種表象。具有網絡成癮的病人通常沒有必定的理由、無節制地花費很多時刻和精力在國際互聯 網上持續談天、閱讀，以致損害身體健康，并在日子中呈現各種行動反常、心思妨礙、人格妨礙、交感神經功用部分失調。其典型體現主要為：心情低落、無愉快感 或愛好損失、睡覺妨礙、生物鐘失調、胃口降低和體重減輕、精力缺少、精力運動性緩慢和激動、自我評估降低和才能降低、思想緩慢、有自殺意念和行動、社會活 動削減、很多吸煙、喝酒和濫用藥物等。

　　3、與人缺少溝通

　　一起有研討以為網絡成癮與其他精力心思疑問如郁悶、激動操控妨礙、低自我評估等，或許與糟糕的社會關系、缺少兄弟、對表面的不滿和殘疾等個人日子要素有關。具有成癮傾向的個別在患網絡成癮前有顯著的特性特質，如過火害羞、內向和社會畏縮等。

　　專家指出，由于長時刻盯著屏幕，眼睛疲憊，導致頭部發緊;感到精力缺少，自覺“心累”，注意力不簡略集中，記憶力和理解才能降低;成天絕大部分時刻面 臨機器，與人缺少溝通，形成缺少日子熱情，承受新事物和習慣新環境的才能削弱，沒有創造力和事業心;日子簡略隨意，很難提起愛好;變得敏感多疑，自我中 心，嫉妒心重，簡略因一些小事與人爭論，或因自個看不慣的人和事而耿耿于懷;固執己見，沒有改變現狀的希望，沒有振奮感，心情一直沒有高潮期等。

　　4、合理的愿望是日子“生機劑”

　　經常長時刻運用電腦，的確需求避免心思早衰，首要，保持適宜的愿望，具有高興的心態。有一個寓言能夠極好地闡明這個道理。一個漁夫打魚若干后歇息去 了，路人問：“為何不持續打魚?”漁夫答：“已經夠養活自個了�！甭啡苏f：“持續打魚能夠攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海濱曬太 陽�！睗O夫答：“可是我如今已經在海濱舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，日子是不是高興，由你自個做主。

　　5、積極參與體育鍛煉能大大開釋心思壓力

　　其次，多跟親人、兄弟聯絡，通過面臨面的溝通增進感情。親人是最安全舒適的外交對象，“�；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，保護心思健康也應當從和諧家庭 和睦關系下手;此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“初始”的方法：約幾個兄弟到城外呼吸新鮮空氣，或許到咖啡 廳、酒吧坐一坐、聊一聊。許多人以作業太累為由，放假了就與世隔絕，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大開釋心思壓力，減輕疲憊。運動能改進中樞神經系統的功用，進步大腦皮層神經進程的振奮性、均衡性和靈活性。

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