研究發現編輯記者易得“電腦病”

　　時下，隨著計算機和網絡的普及，越來越多的編輯記者都選擇在電腦上辦公寫稿而放棄了以往的鋼筆。大家在享受電腦帶來的高速便捷時，卻頻頻遭遇“電腦病”的困擾。

　　職業病專家指出，記者和編輯、網絡設計師等長期以電腦為主要工具，堪稱“電腦病”的“高危人群”。醫學界長期進行電腦操作造成的這種眼、手、腕功能性損傷，稱為反復緊張性損傷癥又稱計算機鍵盤疲勞綜合癥。

　　本癥是一種綜合癥，又稱"反復緊張性損傷癥"、"上網過多障礙癥"、"貪網癥"。

　　1.病因

　　長時間注視熒光屏上的綠色畫面，一旦視線離開熒光屏，常能把白色的墻壁看成粉紅色。如機房空氣中正負離子失去平衡，可使人體內生理活性物質受到影響，進而造成精神活動障礙。室內照光和集光不良，操作時姿勢不良，工作時間過久，常可導致眼睛疲勞，手、腕、臂、肩功能性損傷。

　　2.臨床表現

　　主要癥狀表現為臨時性近視、頭痛，對光線敏感，后腦勺肌肉發硬。聯網后"貪網”出現"貪網癥"：則徹夜不眠，白晝長睡不醒或無精打采，睡意綿綿，性情變得暴躁而陰沉。

　　3.防與治

　　(1)優化環境：加強機房內的空氣流通，健全規范的室內照明和集光，盡量消除室內各種污染。

　　(2)端正姿勢：身體筆直地端坐在操作臺前，上臂和前臂呈90°角，熒光屏必須與計算機的前端在一條直線上。然后由上而下，輕輕地敲打鍵盤。注意勞逸結合。

　　(3)加強鍛煉：坐在椅子上，上體向前彎曲，直至雙手手指尖觸到地面，然后再抬起身體，重復20次。此舉為放松頸部肌肉。雙手交叉放于腦后，頭用力向后壓，使因伏案工作而向前彎曲的頸椎會由這個練習而得到放松。右臂向前伸直，抬起手腕，與臂呈90°角，左手抓住右手手指尖，用力向后伸拉，保持10秒鐘，然后作另一手的練習。以此來放松手腕。

　　背部和腹部肌肉像緊身衣那樣支撐著脊柱，坐在椅子上，背部緊貼椅背，抬起雙腿直至與地面成水平狀態，如此動作重復25次，用以放松上述肌群。此外，每天玩健身球能疏通經絡，調和氣血，使手、腕、臂、肩部肌肉得以流暢和放松。

　　(4)針灸：有近視、頭痛、光敏者，可針太陽、四白、印堂、陽白、光明、合谷穴位。有后腦勺肌肉發硬及手、腕、臂、肩部酸痛不適者可針合谷、外關、曲池 肩域、肩井、大椎、新設穴位。

　　愿各位同行從現在開始就多關注自身健康，爭取按照以上建議進行身體調節以便取得最佳狀態使工作更加得力!