解析電腦綜合征癥狀

　　在現代社會中，電腦已經成為生活不可缺少的內容，它的確給人們帶來了諸多方便，但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮，人們或多或少擔心長期從事電腦工作對身體健康的不利影響。

　　電腦在工作時確實會形成微弱的電腦場，但長期接觸，是否會導致癌癥，或對人體帶來其他嚴重危害，至今尚未有定論。國內外的新聞媒體曾多次報道電腦熒光屏導致工作人員發生流產、畸胎、面部皮疹、白內障及光敏癲病等癥，但經過人群流行病學統計分析，卻不能證實這種宣傳結論。世界衛生組織專家小組也提出了相同的意見。同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的X光線及可見光輻身、射頻輻射、超低頻、靜電場和聲輻射等，都在允許范圍之內。

　　然而，客觀地說，電腦對人體生理和心理方面的負面影響確實存在。在電腦普及程度比較高的國家里，一種被稱作“電腦綜合征的現代病的發生率在增長。它主要表現為，長期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現月經不調等現象。

　　那么，到底為什么會出現電腦綜合征呢？專家們認為主要原因有兩方面：其一，電腦工作時發出的微波對人體的影響。如果操作人員較長時間地處于這一環境中，而又忽視必要的保健措施，便會引起中樞神經的失調。其二，由思維定勢錯位所造成的心理失衡。因為與電腦交流跟與人交流不同。前者只須下達正確的指令，后者則必須協調各種關系，解決各種問題，并善于與別人達成妥協和諒解。否則你的要求再合理、再正確，也不一事實上馬上會被別人接受。對于長期從事電腦工作的人不定來說，他們中的一些人容易養成要么執意意堅持，要么全部放棄這一“非此即彼的思維定勢，并且用來處理工作中的人際交流，從而出現了所謂的“定勢借位。這樣的人工作難以展開，于是容易喪失自信，從而加重內惱的緊張、煩躁和焦慮，最終導致身心疲憊不堪，出現各種相應的生理、心理癥狀。

　　此外，電腦顯示屏引起的視覺波營，也是一件值得注意的事情。電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符，會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由于安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者植物神經失調的憂郁癥等。

　　專家們認為，為了防止和減輕電腦綜合征，首先要作好自我心理調整，糾正思維定勢的錯位。在此基礎上積極處理好人際關系，努力創造一個和諧、寬松的工作環境。其次，加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作間隙注意適當休息，平時加強體育鍛煉。合理的膳食也有助于防止電腦綜合征。主要是早餐應吃好，午餐宜多食蛋白質高的食物，晚餐則要清淡些。還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其它眼部疾病。再次，定期進行體格檢查和自我心理測定，一旦發現生理、心理上的有關癥狀，可在一段時間內適當調整工作，使癥狀得心緩解。

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