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電腦族3大健康備忘

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電腦族3大健康備忘

  工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線的傷害,尤期是使用筆記本電腦時,由于熒光屏過小,導致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。

電腦族3大健康備忘

  熒屏畫質(zhì)與清晰度有些電腦因為使用時間過久,導致熒屏畫質(zhì)降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。

  工作環(huán)境中的光線太強或者是太弱,導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應,容易對眼睛造成刺激。

  那么如何改善呢?前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關,因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

  1、注意勞逸結(jié)合,防止肌腱勞損。

  長時間操作電腦會導致手指關節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。

  2、要注意用眼衛(wèi)生。

  眼睛(眼睛產(chǎn)品,眼睛資訊)與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。

  3、孕婦(孕婦產(chǎn)品,孕婦資訊)每周接觸電腦時間不超過20小時。

  要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發(fā)育。

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