知見心理學培訓心得體會

　　一直以來我都有一個自動化模式“生悶氣”。記得家有一張我大概四五歲的老照片，一點兒也不開心，陰沉著臉，嘟著嘴！我問我媽：“我怎么著副表情?”媽媽說：“過年的時候帶你和姐姐一起去看花燈，因為給你姐在小火車那兒照相，沒給你照！”媽媽還說我小的時候經常那樣一不高興就一個人在墻角站著，不說話。

　　家里面聽到的最多的對我的評價就是我是懂事聽話的乖小孩。小時候家里經濟條件不好，媽媽帶我趕集買東西，問我想要些什么。我搖頭什么也不要。姐姐開工資了帶我去逛街，問我要什么，我搖頭，什么也不要。父母吵架，自己總是一個人躲起來默默流淚。長大了，結婚了，老公對我很好，疼愛體貼有加。只是有時候彼此缺乏溝通，覺得他不夠懂我。

　　這次課程有幸成為焦點人物，hiroumi問上次回去后怎么樣，我說很好，換乘當晚的火車，陪老公回家看奶奶了，老公特別高興我能陪他回家看奶奶，奶奶的病恢復得也很好，最后還記得我是他大孫子媳婦，還提醒我們該要小寶寶了，他大孫子都三十歲了不小了。hiroumi說我做的不錯，是個好學生。之前hiroumi問過我你的浪漫期有多久，我說一直很浪漫。hiroumi說：“你的感情好像可以直接從浪漫期進入死亡區，你是很善于察覺別人的喜怒哀樂，卻很少關照自己。你性格很乖巧，只是缺了些冒險的溝通。”我當時有許多的不解。

　　hiroumi讓我選四個人，分別代表執念，復仇，幸福，愛人。我要走過的是要穿越執念和復仇，把幸福(冒險的溝通)送給我愛的人。我的執念一直想成為一個完美的妻子、妹妹、女兒。我的復仇我總是生悶氣，讓他們看見我痛苦和我一起感受痛苦。可能小時候看見媽媽吃了太多苦吧，自己就下了個決定，我要做一個懂事聽話的孩子不讓媽媽多操心，不能對別人有過多的要求意見。我發現時間長了我都不知道自己想要什么。我穿越了執念(放下做個完美的妻子)復仇(不在跟愛人生悶氣)擁抱幸福(冒險的溝通)。這個冒險的溝通對我來說很困難的，從小到大擠壓了太多叫做隱忍的東西，不知道怎么說。hiroumi把音樂關掉了，不斷給我鼓勁，終于說出來了：“老公我知道有的時候你給我很好的意見和建議，希望我快點成長，但是請允許我慢慢成長。老公我知道你工作很忙很累，希望你能在不太忙的時候陪我做做家務，不是一定要讓你做多少，只是我需要你家里需要你！老公我覺得你的家鄉和我的家鄉有著別樣的美，但是南北飲食差距太大，你們家那邊的飲食我不習慣，希望下次跟你回家跟給我備點我喜歡吃的！那樣，我會更愿意跟你回老家！”

　　我的人生大多的時候都是在關注別人，很少關照自己，很少跟愛人說我的喜好，當別人問我想要什么的時候，我通常的回答是“隨便”。在生活中要不斷關照自己，勇敢的告訴我的愛人，我要什么，我的感受，讓他們知道該如何愛我！

　　不求做個“完美”的女兒、妻子，但愿活出本色的自己！

　　成就一段好的婚姻關系，最好的方法就是讓彼此都滿意，不僅對方滿意，你自己也要滿意，設身處地為對方也為自己考慮，同時站在兩人的立場上，想出讓兩個人都滿意的生活方式，這才是幸福婚姻的最根本保證！

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