電腦操作者眼保健常識匯總

　　顯示器屏幕位置應在視線以下10到20度之間，且距離在0.6～0.7米之間。

　　1、避免長時間連續操作電腦

　　注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　2、保持良好的工作姿勢

　　保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、保持適當的工作距離

　　眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

　　4、創造并保持良好的工作條件

　　周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好。安裝過濾鏡，以防止反射光。減弱背景光線，并可裝置輔助照明設備。

　　電腦顯示器背后至少應有一米的空間，且工作環境色彩應柔和，讓使用電腦者的視線可以離開屏幕休息。顯示器屏幕位置應在視線以下10到20度之間，且距離在0.6～0.7米之間。顯示器應定期檢查，并選擇設計更科學的顯示器。

　　桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　5、出現眼疾及時就醫

　　一旦出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

【電腦操作者眼保健常識】相關文章：

白領保健： 預防白領“電腦眼”07-12

冬季健康保健小常識07-05

幼兒園春季保健小常識07-12

拼搏電腦操作要多注意眼健康07-04

電腦族養生保健應做的網前運動07-04

[白領保健]電腦旁擺放些啥東西才健康呢？07-12

拒絕的禮儀常識與技巧-禮儀常識07-11

冬季護膚小常識-面膜護膚小常識07-11

冬季健康常識07-05

文明旅游常識07-11