解決演講緊張的方法

　　用盡全力推墻時，突然間會感覺墻真的被自己推動了，雖然會有點累，但是那種緊張和焦慮小了很多吖。還有深呼吸等等也屬于消耗體力來發泄緊張感。

　　把注意力放在其他事物上，可以和自己的小伙伴聊一下自己感興趣的事物，背一下書等等。

　　全力以赴;不要想著你之后的結果會怎么樣，在臺上，就用盡全力地去講，說不定，講著講著，你就沉醉在其中，忘記評委和觀眾了。

　　把這當成是一次鍛煉的機會;講了第一次，第二次參加的話就沒有第一次那樣緊張了，抓住機會多參加一些類似的活動，習慣了就不會那么緊張了

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