踢毽子的技巧分析

　　踢毽子的技巧：“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”解釋：踢毽子時(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時(shí)，要像山猿般靈巧；落地時(shí)要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。現(xiàn)在讓小編教你詳細(xì)的踢毽子的方法。

　　方法一：

　　1.選擇平坦的場地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

　　2.每個(gè)動作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動作的熟練度及身體的平衡感。

　　3.先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動作后，再練習(xí)連貫動作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。

　　4.踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

　　5.當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

　　6.身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

　　7.除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

　　方法二:

　　一、 踢毽子的技巧：

　　“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”

　　解釋：踢毽子時(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時(shí)，要像山猿般靈巧；落地時(shí)要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

　　二、踢毽子動作的指導(dǎo)要點(diǎn)：

　　1、選擇平坦的場地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

　　2.每個(gè)動作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動作的熟練度及身體的平衡感。

　　3.先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動作后，再練習(xí)連貫動作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。

　　4、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

　　5、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

　　6、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

　　7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

【踢毽子的技巧分析】相關(guān)文章：

消費(fèi)技巧的分析06-09

職場說話技巧分析06-28

電路故障分析技巧07-03

男裝服飾搭配技巧分析06-28

買入股票技巧的分析07-03

古詩詞分析技巧07-02

英國留學(xué)的購物技巧分析07-03

分析技巧型題型的詩歌鑒賞答題技巧解析07-01

面試問題及回答技巧分析07-02

數(shù)據(jù)分析技巧和方法07-10