安慰朋友的心理技巧有哪些

　　導讀：看到失戀的朋友在我們面前無助的哭泣，任誰都想去安慰一把。如何安慰，安慰失戀人的話怎么說才能緩解他們的痛苦，是需要有一些心理技巧的。處理不當，不僅沒能安慰失戀的朋友，自己內心深處的情結也有可能被勾起，雙雙陷入痛苦也是有可能的。

　　一、安慰失戀的人，你要當朋友而不是超人

　　安慰失戀的人度過失戀后的痛苦，要當朋友而不是超人，超人是拯救別人于水火，朋友是陪他們一起度過難關。安慰失戀的朋友度過失戀后的痛苦，不等同于將他們從失戀的痛苦中拯救出來，痛苦對于人類來說也是有一定意義的，所以我們應當認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，并不試著快速驅散他們的痛苦。我們僅試著提供讓他們越過恐懼之河的橋梁。當朋友陷于失戀的痛苦之中時，支持他們的最基本方法是：允許對方哭泣。哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。所以，請別急著拿面巾紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意。

　　安慰失戀人的話如：我會陪著你，借我的肩膀，讓你伏在上面哭泣。

　　二、如何給予失戀的朋友安慰

　　給予失戀的朋友安慰并不是告訴他們：“你應該覺得…”或是“你不應該覺得……”。人們有權利保有其真正的感覺。安慰失戀的人是：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫助；而是要給予他們空間去做自己、并認同自己的感覺。我們不需要透過同意或反對他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心。

　　安慰失戀人的話如：痛，總比沒感覺的好。會痛是當然的，表示我們還活著。

　　三、聆聽失戀的朋友傾訴內心

　　聆聽不是保持沉默，而是仔細聽聽對方說了什么、沒說什么，以及真正的涵意。所謂的聆聽，應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的內在對話暫拋一邊。所謂的內在對話，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進行的對話，包括動腦筋想著該說什么、如何響應對方的話，或盤算著接下來的話題。

　　安慰失戀人的話如：如果你想說點什么，我愿意當一個忠實的聽眾。

　　四、表達自己真實的感覺

　　不論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，是無妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方知道，你不急著現在和他交談。你或許可以選擇用書寫的方式，來表達感覺和想法。除了言語的表達之外，安慰失戀朋友的方式還有許多不同的形式。

　　安慰失戀人的信息：人生的風景不會永遠風和日麗，也許陰雨綿綿會在明天，也許電閃雷鳴就在現在，不要因為一時的失戀而懷疑一切的美好，請堅信美好的未來屬于你！只要你拋開煩惱，勇往直前，你的人生天天都是艷陽天！

　　五、分享自己的失戀經歷

　　分享自己的失戀經歷，可以讓對方感覺到你能設身處地的體會他的感受。但是，切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自已的故事？而分享的結果是否對對方有益？

　　安慰失戀人的話如：我也曾經歷失戀，和你現在的狀態是一樣的，后來……

　　結語：如何安慰失戀的人才能對他有幫助，是一門需要學習的技巧。對于需要安慰的來說別人的外在幫助一個方面，另一方面很重要的是他自身要有走出困境的動力，否則，別人再怎么安慰都不會起到作用。

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