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眼睛干澀的分析

時間:2023-11-21 08:50:32 興亮 科普知識 我要投稿
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眼睛干澀的分析

  在平平淡淡的學習、工作、生活中,大家對眼睛都再熟悉不過了吧,以下是小編精心整理的眼睛干澀的分析,歡迎閱讀與收藏。

  眼睛經常感到干澀,其實主要的原因有:

  年齡引起的干眼癥,通常在老年人、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女身上出現;

  長期使用電腦;

  如果長期使用某種眼藥水,也會引起干眼癥;

  佩戴隱形眼鏡引起;由于環境污染、紫外線等環境因素影響;

  還有就是疾病引起的,包括類風濕性關節炎、糖尿并甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞等。

  眼睛干澀的原因:

  藥物因素。

  某些藥物可使淚液分泌減少,導致干眼癥狀,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。

  計算機使用者。

  長時間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。

  近年來干眼癥的年輕化趨勢明顯。

  主要是由于現代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多,長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌。

  環境因素。

  煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥,都可增加淚液的蒸發,導致干眼癥。

  絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。

  因激素水平的改變可產生干眼癥狀。

  某些疾病因素。

  如類風濕性關節炎、糖尿并甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。

  年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。

  因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。

  長期使用某種眼藥水。

  如血管收縮性眼藥水,也很容易形成干眼癥。

  瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。

  使淚液分泌和排出減少,導致干眼癥。

  戴隱形眼鏡者。

  隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發,產生異物感,使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面,干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

  眼睛干澀怎么辦

  預防為主

  眼睛干澀同樣也可以預防,如注意眼部衛生,眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛,以便保持眼部濕潤度。而且研究發現,經常做完全眨眼的動作,能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。

  盡量避免用手接觸眼部

  眼睛干澀時,很多人的第一反應是用手輕柔眼部,已達到緩解干癢之苦,其實這樣往往會適得其反,雖然暫時緩解了眼睛干澀,但是在用手接觸到眼部的同時,也將大量病菌帶入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎癥。

  選對眼藥水

  應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤,但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對的癥狀也各有差別,選擇不可盲目。

  積極治療眼疾

  應積極治療眼球表面的疾玻砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞,最終形成干眼癥。

  專家觀點:現代人最常見的眼睛干澀的原因是用眼疲勞,只要適當注意調節,就可以得到緩解。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干澀,就應該及時到醫院進行檢查,以免病情的惡化。

  眼睛干澀吃什么

  每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品,容易對眼睛造成傷害,產生眼睛干澀等癥狀,如不能及時調節容易產生更加嚴重的眼部疾病,生活中常通過飲食調節眼部問題,眼睛干澀吃什么好,成為越來越多人關注和關心的問題。

  圣女果

  圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

  香蕉

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

  火龍果

  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用。

  橘子

  金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

  甘蔗

  甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

  藍莓

  藍莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

  柿子

  柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

  黑枸杞

  黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者,長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變,白內障,視疲勞,干眼癥都有良好的保健作用。

  孕婦眼睛干澀怎么辦

  孕婦眼睛干澀是怎么回事呢?這是因準媽媽在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的,主要是因為水液層分泌不足,且結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少,會導致黏液素層分泌減少,使得淚液膜的均勻分布受破壞。而懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎,破壞油脂層的分泌,使得淚液膜中的水液層更易蒸發。所以淚液膜量的減少以及質的不穩定,容易造成眼睛干澀的癥狀。

  孕婦眼睛干澀,千萬不要盲目地認為眼睛發炎了而擅自長期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼藥。要先去醫院檢查,如果確認是眼睛干澀,多吃一些維生素A豐富的食物,如胡蘿卜及綠色或黃色蔬菜、紅棗等,這是預防眼干的食補良方。另外孕婦還要注意不要長時間用眼,避免用眼過度引起眼睛疲勞,經常給“心靈之窗”休息,保養好眼睛,注意用眼衛生,對寶寶的健康負責!

  孕婦眼睛干澀是孕婦在懷孕期間出現的癥狀之一,千萬不要擅自用藥,事先最好咨詢醫生,以免傷害寶寶。

  保護眼晴的小常識

  1、用眼環境

  在是用眼睛的使用,一定要確保周圍光線充足適宜,不要太亮或者太暗。要保證自己在被背光處是用眼睛,避免強烈的紫外線對眼睛造成太大的傷害。

  另外,寫字時,光線最好從左前方照到書本,以避免寫字時光線被右手擋住。

  2、用眼姿勢

  近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。行車/走路時閱讀、躺著閱讀等不良習慣都會增加眼的調節負擔,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致視力下降。因此,近距離用眼時,身體應保持靜止狀態,坐姿端正,書本放在距眼睛750px左右的地方。

  同時坐著時應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

  3、用眼時長

  近距離專注用眼(看書/電腦/電視)時,眼肌一般處在調節狀態。長時間、近距離用眼,會導致眼肌過度調節,難以恢復,應盡量避免。通常,近距離用眼時,隔45~50分鐘休息10~15分鐘,休息時盡量遠眺、或適度按摩一下眼睛。

  如果出現眼睛干澀、發紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫院看眼科醫生了。

  如果是長期用電腦辦公的朋友,可能還需要注意以下這兩個方面:

  1、屏幕清潔

  很多用戶其實并不在意顯示器的顯象管上附著的灰塵,長期使用的顯示器上面還有唾液漬、手印等。他們的存在會導致屏幕灰暗,阻礙視線,長時間不清理,甚至會導致CRT顯象管表面的透光膜發黑,進一步影響視覺。采用了視保屏的朋友更應該注意清潔,否則后果更嚴重。持終端屏幕干凈無塵。

  2、桌面背景

  現在網上流行著大量的壁紙,存在各種風格。其實在設置壁紙的時候,大家只要遵照一個原則也可以保護視力。盡量選擇視線開闊,色調明朗的圖片作為背景。建議用風景畫做壁紙,圖片要清晰,畫面色調柔和。如果你不需要設置壁紙,則將桌面顏色設置為柔和的色調既可,建議使用黑色。

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