2022清明節(jié)的農事活動及養(yǎng)生原則
清明時節(jié)，降雨增多，人體內的濕氣排不出去，如果不注意飲食，身體中的內熱和濕氣結合在一起造成疾病的發(fā)生。下面是小編為大家整理的清明節(jié)的農事活動及養(yǎng)生方法，希望能對大家有所幫助。
清明農事活動
水稻管理
1、壯秧要早插 水稻育秧的目的就是延長水稻的營養(yǎng)生長期和生殖生長期，充分利用無霜期，以增加產量。插秧時間要在外界氣溫穩(wěn)定通過13℃時，不能過早，這樣容易受晚霜凍害，使返青、分蘗延遲；也不能過晚，這樣會縮短水稻的營養(yǎng)生長期。以上兩點，都會降低產量。特別是晚熟品種，必須早插，否則容易造成貪青晚熟，遭到初霜侵害。依據(jù)的氣象特點開始插秧。
2、插秧技術要科學 水稻插秧要本著“淺插插穩(wěn)、插直插勻”的原則，這樣可以使秧苗扎根深淺適當，直立平穩(wěn)，在田間分布合理，能返青快，分蘗節(jié)位低，有效分蘗率高，不爭肥不爭光，使植株個體發(fā)育好，群體結構合理，從而提高水稻的產量。
在插秧過程中，要堅持做到“四不插”：即不插息風秧：就是不在寒流過后立即插秧，否則易受凍害，影響水稻返青、分蘗。不插腳窩秧：就是不把秧插有腳窩處，否則會造成插秧過深或者漂秧，不利于秧苗生長和保證密度，要把腳窩扒平后插秧。不插煙斗秧：就是窩根秧，秧苗根上翻，難以扎根生長。不插螞蟻上樹秧：就是秧根參差不齊，所以要將秧根拍齊后再插。否則，插秧過淺，造成漂秧；過深，使低位分蘗節(jié)埋于地下，使分蘗延遲或不能分蘗，這樣降低了有效分蘗，影響產量。
3、插秧密度要合理 插秧密度要根據(jù)秧苗素質、品種、土壤肥力、插秧期等條件來確定。若秧苗素質好、品種分蘗力強、土壤肥力較差，可以適當稀些。反之，應當密些。一般地，如通系88—7、通31、通09、農大103、秋光等品種可稍密些。一般稀植品種，插秧規(guī)格為30×20—27厘米，而密些的在30×13—20厘米左右，可因當?shù)氐臈l件靈活應用。
小麥管理
1、合理施肥
小麥3月份是小麥生長的關鍵時期，對于北方小麥而言，3月20號之前屬于小麥返青期，之后屬于小麥拔節(jié)期，從返青期到拔節(jié)期小麥對肥料的需求量是迅速猛增的，如果肥料不足的話，直接影響小麥的最終產量。所以3月份施肥也是非常關鍵的。
2、控旺促弱工作
小麥控旺：旺長的小麥后期容易出現(xiàn)倒伏，造成減產，一定要及時做好控旺工作。小麥控旺一般都采用化學藥劑控旺，打控旺藥是有時間要求的，一般情況控旺在年前進行或者年后小麥返青期控旺，小麥一旦拔節(jié)后一定不能再打控旺藥了。同時注意控旺藥使用劑量，不能過量使用，容易導致小麥不長，影響最終的產量；小麥控旺藥劑選擇：常用的主要有多效唑和矮壯素。不過單獨使用多效唑，在土壤中殘留時間較長，對下茬作物生長有抑制，建議多效唑與甲哌鎓一起使用。施藥后，能快速被植株的莖葉吸收，控制小麥體內赤霉酸的合成，有效控制植株徒長（瘋長），矮壯植株，防倒伏，控制營養(yǎng)生長，促進生殖生長，將葉片合成的營養(yǎng)物質轉移到穗粒上，提高結實率和籽粒飽滿率，施后葉色深綠；小麥促弱：長勢弱的小麥，不利于后期生長，同時會減少穗粒數(shù)，影響產量。建議在返青期每畝追施20斤尿素，為加強弱苗生長，到了拔節(jié)期再追施16斤尿素，促進分蘗，保證最后的產量。同時可以葉面施肥，噴施尿素+磷酸二氫鉀，補充營養(yǎng)，促進小麥由弱轉壯。
3、病蟲害防治工作
3月份小麥處于返青中后期以及小麥拔節(jié)期，這個時期主要病害有：紋枯病、條銹病、病毒病等，主要蟲害就是蚜蟲。
防治小麥紋枯�。盒←湻登嘀涟喂�(jié)初期，當病株率達10%左右時，進行噴霧防治；藥劑可選用噻呋酰胺、戊唑醇、井岡霉素等；防治小麥條銹�。涸谛←湻登喟喂�(jié)期或條銹病發(fā)病初期，用醚菌酯懸浮劑、肟菌·戊唑醇懸浮劑等進行噴霧防治；防治小麥病毒�。嚎梢赃x擇用氯溴異氰脲酸、嗎啉胍乙銅等產品進行防治；防治小麥蚜蟲：蚜蟲的防治最佳時期是返青末期拔節(jié)初期，藥劑可以選擇：吡蟲啉、吡蚜酮、高效氟氯氰菊酯、氟啶蟲胺腈等。
特別提醒：如果兩種或者幾種病蟲害一起發(fā)生，可以將上述藥劑進行混配使用，一定要進行二次稀釋哦。
4、預防倒春寒工作
倒春寒對小麥的影響很大，減產十分嚴重，主要表現(xiàn)為：引起小麥花的敗育，嚴重的小麥穗分化之后沒有籽粒，上部正常，下部空癟，嚴重的整穗都沒有籽粒。針對倒春寒，我們一定要做好提前預防工作：促使麥苗壯不旺，抗寒抗逆性增強；時刻關注天氣預報，寒流來臨之前提前噴施抗凍產品：蕓苔素內酯+美賽德磷酸二氫鉀+氨基酸葉面肥，抗凍增抵抗力；寒流過后及時噴施殺菌劑，防止病害發(fā)生。
清明時節(jié)養(yǎng)生方法
1、夜臥早起廣步于庭
春天的時候，人的氣血從里面往外走，整個自然界也是處在萬物生發(fā)的時候�！饵S帝內經》講，在清明前后，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭。”夜臥就是天黑了以后，你就應該睡覺了；早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內的氣血往外走，我們晚上早一點睡，有利于氣血恢復。“廣步于庭”就是要經常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態(tài)。
2、跟烏龜學習呼吸
清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。平時人都是用胸式呼吸，而睡著時則多是腹式呼吸。烏龜沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。
3、夜臥早起 以使志生
人們總認為春分一過就正式進入春天了，故常有“俏春寒”之說。其實，氣象學上，連續(xù)5天日平均氣溫（一天的最高氣溫和最低氣溫的平均值）高于10℃，才表示進入春天。每年清明，我國大部分地區(qū)的日均氣溫都會升到12℃以上。可以這么說，清明到來，春天才真正來了。
關于春季養(yǎng)生，在《黃帝內經·素問》“四氣調神大論”里說得非常清楚：春天是萬物復蘇的季節(jié)，為了適應春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會傷肝。這個時節(jié)，應該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，注意保衛(wèi)體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免。
當然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/p>
清明節(jié)氣養(yǎng)生食療
飲食宜清淡少吃發(fā)物
這時候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當少吃，飲食還要以清淡為主。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
飲菊花茶散冬季寒邪
清明時節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為“春與肝相應”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經脈，還可借此將一個冬季積存在體內的寒邪散發(fā)。
清明時節(jié)乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒。按以往的情況來看，清明期間前來治療的患者中，小孩占了很大一部分，家長疏忽照看，加上成年人覺得自身感冒不需要去醫(yī)院治療，所以過來治療的多數(shù)是小孩。
另外，由于近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。養(yǎng)生專家提醒市民，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，還可導致和加重一些心腦血管患者的癥狀。
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