下班沉默癥

　　當(dāng)前，有些上下班時(shí)間判若兩人的人群，對(duì)正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。

　　【下班沉默癥】

　　在你身邊是否常有一些人在上班時(shí)侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;工作應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這種上下班時(shí)間判若兩人的人群，似乎患上了“下班沉默癥”。

　　什么是下班沉默癥

　　生活中常有一些人在上班時(shí)侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這些上下班時(shí)間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對(duì)正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。

　　調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，59.6%的人認(rèn)為原因是工作壓力讓人身心疲憊，難以興奮;52.7%的人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性;40.5%的人認(rèn)為人們總是習(xí)慣性地對(duì)陌生人客氣，忽略親友感受;37.0%的人認(rèn)為工作和交通環(huán)境太嘈雜，導(dǎo)致人們迫切尋求安靜空間。

　　專家認(rèn)為，在工作、應(yīng)酬和家庭中，人們扮演的角色不同。在角色轉(zhuǎn)換時(shí)，人們往往會(huì)忽略家庭角色對(duì)人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒(méi)有很好地考慮家人的感受。此外，每個(gè)人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，會(huì)把精力更多地放在工作上，而沒(méi)有充足精力去關(guān)注家庭生活。對(duì)安靜環(huán)境的需要可能導(dǎo)致他們對(duì)親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)。

　　下班沉默癥的原因

　　1、工作壓力讓人身心疲憊，難以興奮。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性。

　　3、人們總是習(xí)慣性地對(duì)陌生人客氣，忽略親友感受。

　　4、工作和交通環(huán)境太嘈雜，導(dǎo)致人們迫切尋求安靜空間。

　　下班沉默癥的治療

　　要改變下班沉默癥這種僵局。首先，需要自我察覺(jué)找出上班過(guò)累的原因，是工作能力欠缺，同事關(guān)系緊張還是工作方式不對(duì)，崗位不適合自己抑或是工作壓力太大。

　　試著找出一些應(yīng)對(duì)方法，比如工作效率低下造成過(guò)累，那么就需要改善工作方式;如果是工作壓力太大，學(xué)會(huì)給自己放松，培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，在周末多陪伴家人或每月定期找一位值得信賴、對(duì)你也有較深了解的朋友，作為與你談心的.對(duì)象，交流近期的工作生活。

　　家人也不要責(zé)備這些下班沉默者，應(yīng)理解和給予幫助。比如可開(kāi)展一些趣味性家庭活動(dòng)，周末節(jié)假日出去玩，都是幫助他們充電的一種好辦法。別以為口頭交流才是溝通，一個(gè)擁抱，一個(gè)親密的動(dòng)作也是重要的交流，也能讓他們獲得慰藉和能量支持。對(duì)用人單位來(lái)說(shuō)，也應(yīng)創(chuàng)造相對(duì)寬松的勞動(dòng)環(huán)境，注重文化建設(shè)，注重對(duì)員 工的人文關(guān)懷。

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