怎樣寫實習報告

我在體校讀書，現在還沒有畢業，但我想出來實習，老師也同意了，但是要家里人同意，而且要實習單位的蓋章。老師要我寫一份實習報告，我不知道該寫些人內容，有誰知道的幫幫我。謝謝！