主持人練聲技巧3篇

主持人練聲技巧1

　　一個好的主持人，聲音是非常重要的一個因素，或許你天生沒有好的音質，但是只要勤加練習就可以擁有一副獨特魅力的嗓音。

　　1.打開口腔(松下巴) 30次

　　2.狗喘氣1分鐘

　　改良版嘿、哈30秒

　　彈發音賀、夜、哈、或30秒

　　第二個是練習彈發音，是訓練膈肌)

　　3.唇操

　　①撮唇10次20秒

　　②合口左右撅唇10次(左右為一次) 30秒

　　③轉唇30秒八個八拍

　　④雙唇打響30次30秒

　　ba---ba---ba---ba 60次1分鐘

　　4.舌操

　　①頂腮30次30秒

　　②刮舌20次20秒

　　③轉舌八個八拍1分鐘

　　④彈舌30秒

　　da---da---da---da 60次1分鐘

　　5.數數：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數多少遍)

　　6.數棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、.....(看你一口氣能數多少)

　　7.自由練習.

　　增加：(練習氣息)吸滿氣，均勻吐出，發絲2--3次

　　吸滿氣，均勻吐出，發衣2--3次

　　調嗓子發螺旋啊用氣息帶動練音律5--6次

　　(一)、腹肌的鍛煉：

　　1.腹肌爆發力的鍛練

　　(1)、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸

　　前。要求不停歇連續做30-50次。

　　(2)、團身起坐：

　　第一步：直立，體會骨盆前傾的感覺;

　　第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。

　　第三步：團身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢，5秒鐘后，慢慢團身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時呼氣，不要完全坐起來。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內緩慢躺下，恢復預備姿勢，同時吸氣。注意在用力抬身時(腹肌用力收縮時)呼氣，放松腹肌時吸氣。每次做5遍，每天做三次。

　　(3)、側團身起坐：第一、二步同團身起坐，第三步為了加強腹斜肌的力量，在抬身時可稍變動一下起坐的方法，即雙肩不同時離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時間與節律同團身起坐。

　　(4)、腹肌彈發練習：用腹肌爆發彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音來配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開始需一聲一聲的發，注意腹肌彈發和舌根發h-a時的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發出的聲音，應該有力度。配合有一定基礎后可以連續發音。當你能連續穩定在一定力度狀態發音后，可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發哈時，聽起來似京劇小生的笑，在發嘿時似冷笑。

　　2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。

　　(l)、肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似蹬自行車。

　　(2)、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動。

　　3.腹肌與呼吸、發聲主動配合感覺的鍛煉。

　　有的人腹肌力量不小，但是不會主動與呼吸、發聲配合。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯。可以做以下練習，體會腹肌與呼吸、發聲的配合。

　　(l)、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書，體會腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態下，小腹在吸氣時是上臺的、呼氣時是下塌的，即：吸氣時腹肌松弛、呼氣時腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識采用.腹壁站定狀態有控制的吸氣時，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為逆式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當吸氣較滿時，小腹始終會稍微上抬(即外凸)的，在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當做此練習、體會到腹肌與呼吸的關聯之后，可以練呼吸的基本狀態、然后發聲;發長聲單元音，體會送氣發聲時，腹肌與呼氣的關系。當仰臥體會到呼氣時腹肌是收縮的、吸氣時腹肌有一定的緊張感時則可以采用坐姿或者站姿、體會腹肌與吸氣、呼氣、發聲的關聯。

　　(2)、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉，上身后仰吸氣時腹肌或放松、或稍稍繃緊，上身前傾呼氣時，腹肌有意識收縮送氣。這個練習的重點在體會呼吸時腹肌的參與感。

　　1.膈肌彈發：

　　在傳統膈肌鍛煉方法狗喘氣的.基礎上改進后的練習。膈肌彈發與狗喘氣的不同，一是變開口為閉口，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦;二是變無聲為有聲，在呼氣的同時彈發hei音。膈肌彈發具體練法如下：

　　第一步，深吸氣后，發出一個扎實的hei音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發H時，有前送彈動感;而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。在彈發hei時，必須注意膈肌的彈動與發音要協調同步。開始氣與聲可能會超前、先出氣后出聲，也可能會落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來等等現象，這在初練者是必然的現象.不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。

　　這時需注意三點：

　　一，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努(這樣氣不是外彈、而是內吞)，又不是上腹部向內拙擠(這是送氣而非彈氣)

　　二，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發出hei音。否則氣與聲會脫節形成嗓子擠出的聲;

　　三,由于未經訓練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發時，發出的hei音并不強，但彈發正確的hei音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發時，首先要注意膈肌彈發與發音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續發音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續發音。

　　第二步，在膈肌單聲彈發狀態穩定的情況下，增加連續彈發hei音的次數，連發2個、3個、4個、5個、直至可連續發7-8個hei音。連續彈發時，要注意給氣的力量應該均勻，發出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應始終一致。在連續彈發時，還應注意將膈肌的力量控制集中到彈發的瞬間，而在彈發間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。不會放松，膈肌越彈越緊張，最終會因無氣可彈而力竭。只有彈發后的迅速放松才能使氣不斷地進入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發。

　　第三步，堅持第二步連續彈發練習，數日后會獲得自動進氣的感覺，以無限制的連續發出穩定hei音時，就可進行第三步練習：由慢到快、穩勁輕巧地連續彈發hei音。

　　第四步,在第三步的基礎上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發練習。

　　類似于京劇老生的大笑狀。

　　2.隨膈肌彈發喊操口令：

　　胸腹聯合呼吸基本狀態的訓練

　　一、呼吸基本狀態練習：

　　吸氣：沿紐扣練習，沿后背、聞花香、毛細孔擴張、抬重物、半打哈欠

　　呼氣：嘆氣、發ai音、吃桌面灰、發a音、數數、數葫蘆

　　感情和聲音是通過氣息來連結的。

　　(一)、體會日常生活中自然的胸腹聯合式呼吸時，呼吸肌的運動及與配合。

　　1、取坐姿，身體重心在臀下當中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復原。

　　2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習的基礎上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。

　　在將體內余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強調吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向丹田集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊站定的感覺。當吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺;屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。

　　呼氣時要注意兩點：

　　一.盡量保持兩助張開支撐感(實際仍會塌下收回一些);

　　二，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習主要體會胸腹聯合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地扼喉感。

　　(二)、以慢吸慢呼方式體會胸腹聯合式呼吸控制的基本狀態。

　　1、慢吸慢呼，數數兒，延長呼氣控制。

　　保持正確的基本呼吸狀態下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數兒的速度數數兒：l，2，3，4.要吸一口氣數數兒，中途不換氣、不補氣，并保證數字之間語音規整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致;出聲則出氣。不出聲不漏氣;開頭的數字、氣不沖聲不緊，近尾的數字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數數兒時，聲帶喉頭保持正常發聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。般吸一口氣數數兒持續時間達到30秒到40秒即完成訓練要求。開始練習時，不要單純追求所數數字的多少，重點應在鍛煉呼吸發聲的控制力。經過一段時間的鍛煉，呼吸控制力強了，數兒便會數得多了。

　　2.慢吸慢呼，數葫蘆。

　　詞如下：

　　一口氣數不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆..

　　數葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個數數兒的練習。一般達到一口氣能數十五個至二十個葫蘆即可。由于數葫蘆接近說話狀態，難度較大。但是練好了更容易結合話筒前用聲用氣的實際控制狀態。

　　3、練唱舒緩、抒情的歌曲，鍛煉隨旋律樂句延長呼氣發聲的能力.

　　這個練習是為了訓練呼吸控制能力，歌唱時用本聲、中低音、接近于通俗唱法練習。比如，《草原之夜》、《贊歌》、《走上這高高的興安嶺》、《美麗的草原我的家》等。

　　/ zh、 ch 、sh、 r /的練習：

　　有人把它們與舌尖印相混，有人發成卷舌音，有人發得偏前，這一切都和口腔開度關系。

　　練習時，可以把牙關打開。練習開口韻時，不要兩唇撅起，上下齒之間要留有距離。

　　雙唇撅起加個聲筒，聲音顯得悶暗，造型也欠美。

　　練習時，舌兩邊必須翻卷。

　　堅持鍛煉身體，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進。

　　4、練聲時，聲音由小到大，從近到遠，由弱到強，從低到高，避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。

　　5、注意勞逸結合，要保證充足睡眠。

　　6、生病時，暫時禁聲，以防發生病變。

　　7、少吃刺激性的事物，煙酒不要過量，適當的抽煙喝酒不會影響嗓音(試驗證明)，少吃油膩食品(特別是小女孩，少吃麥、肯)。

　　8、平時可用胖大海加冰糖。

　　9、保護嗓子和訓練嗓子同樣重要。

　　10、學一點美聲、民族的歌曲，少唱那寫什么什么流星雨之類的靡靡之音，起不到練嗓的作用。

　　科學練聲時間為半小時。

主持人練聲技巧2

　　主持人的練聲技巧

　　第一步，練氣。

　　首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

　　第二步，練聲。

　　我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。

　　熟悉言語產生的過程是很有必要的。言語是日常生活中必不可少的一種工具，通過頻繁使用而發展成為一種極為有效的表情達意的手段。實際上，它的形成過程很復雜，決不是動動嘴唇和舌頭的問題。因此，熟悉發音器官的構造、活動和作用，對于掌握正確的發音方法，做到吐字清晰是必不可少的。人類沒有單獨用作發音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作為自己的發音器官，而這些器官原本不能產生言語，只完成維持生命的'動作，只是到后來才用于說話。發音器官有肺、氣管、喉（包括聲帶）、咽、鼻和口。這些器官形成一條形狀復雜的從肺部一直延伸到唇的管道。由于舌、唇和咽、口、鼻的形狀可以發生各種各樣的變化，從而使我們能夠發出不同的語音來。大多數的言語聲波就是通過這樣的機制產生出來的。

　　了解和熟悉了言語產生的過程以后，接著要做的就是矯正發音和吐字的不良習慣。在口語交際中，只有發準每一個字、詞的讀音，交際活動才能正常的進行下去，否則就會造成歧義和誤解。

　　播音主持的練聲方法

　　（1）氣泡音：

　　（2）搓臉：10秒。

　　（3）轉頸：10次，10秒。

　　（4）松下巴：10秒。

　　（5）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　（6）咀嚼：

　　（7）半打哈欠：5次，10秒。

　　（8）撮唇：10次，20秒。

　　（9）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

　　（10）轉唇：8*8拍，30秒。

　　（11）雙唇打響：30次，30秒。

　　（12）彈唇：1分鐘。

　　（13）頂腮：30次，30秒。

　　（14）刮舌：20次，20秒。

　　（15）伸卷舌：20次，20秒。

　　（16）立舌：10次，30秒。

主持人練聲技巧3

　　一：主持人語調運用技巧

　　1.輕重變化。

　　2.快慢變化

　　3.高低變化

　　在主持中，既不能一味地高，破嗓裂喉;也不能一味地低，有氣無力。同時，高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這里有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。

　　4.停頓變化

　　二：胸腔共鳴的練習方法

　　⒈吸氣

　　想象自己處于一個美麗的花園之中，深深地聞了一下鮮花的異香——好，這就是歌唱的'吸氣，這樣吸氣得才深。吸氣要用鼻和口同時自然的進行，盡力作到平穩輕巧，柔和，不可用強制力量，不能僵，氣要吸得深，不可吸在上胸和心窩處。吸氣以后要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會一下腰周圍的擴張，膨脹的感覺。這種感覺是唱歌的關鍵。

　　⒉呼氣

　　呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰腹擴張的感覺一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一個小瓶里灌時那種小心翼翼，憋住氣息的感覺，呼氣要均勻，舒緩。各位可以準備一張10平方大小的薄紙片，放在墻上，距離它4——6CM，吸氣后保持一下，然后用口吹氣使之不落地，半分鐘以上便為合格。也可以代之以一只燃燒的蠟燭，對著火苗發U音，正確的氣息是火苗倒而不滅，時間越長越好。

　　⒊怎樣訓練橫膈膜的力量

　　橫膈膜的力量對氣息的保持和聲音的力度都很重要。

　　傳統的訓練方法有;

　　⒈數數字;深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住，從1開始數，數到60為合格。數數要均勻要有節奏，不能偷氣。

　　⒉吹灰;深吸一口氣，然后就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，節奏是一慢而快，體會橫膈膜的力量。

　　⒊多做仰臥起坐，增強腰腹的力量。

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