如何洗頭更健康

　　睡前洗頭好嗎?忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時(shí)候，都會(huì)順便洗頭。但是，我們并不提倡晚上睡前洗頭，這是為什么呢?讓中醫(yī)來告訴你原因吧。

　　睡前洗頭具體危害

　　1、誘發(fā)面癱

　　很多女孩晚上洗頭沒擦干，清早起來嘴歪了。面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動(dòng)作都無法完成。洗個(gè)頭為何會(huì)洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時(shí)候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時(shí)可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。

　　2、傷風(fēng)感冒

　　人體的陽氣有自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為人的陽氣在午夜最弱。女人經(jīng)過一天的消耗，很容易身心疲憊，抵御風(fēng)寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍。并且，洗頭后，頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去，會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少。如果上呼吸道抵抗力降低，細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。

　　3、頭痛頭暈

　　睡前不擦干頭發(fā)，容易造成濕邪寒邪侵入身體。造成頭痛最主要的原因就是水分長期滯留于頭皮表面，會(huì)致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環(huán)，因而睡到半夜的時(shí)候，就可能會(huì)感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。在次日清晨，更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者感覺惡心。長此以往，甚至有可能引發(fā)一種名為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

　　如何洗頭更健康

　　第一步：頭發(fā)分兩次洗更好

　　通常朋友們洗頭為了方便，用水將頭發(fā)浸濕之后，涂抹洗發(fā)水，然后再?zèng)_洗干凈就可以了。相信這種方法是大部分人使用的，然而小編建議，頭發(fā)最好分兩次清洗，先洗頭皮，然后再洗頭發(fā)。特別是油性發(fā)質(zhì)并且留長發(fā)的女性，首先要用專門的清洗頭皮的產(chǎn)品輕輕地清洗，然后再用一些含牛奶、氨基酸成分的洗發(fā)產(chǎn)品清洗頭發(fā)。

　　第二步：不要使用先熱后冷的洗頭方式

　　不少頭皮出油比較多的朋友，經(jīng)常會(huì)先用熱水清洗頭發(fā)，然后再用冷水收縮毛孔，因?yàn)樗麄冇X得，熱水可以更好的清潔頭皮的油脂。其實(shí)并不是這樣，雖然用熱水洗頭，當(dāng)下感覺非常舒服，但過熱的水反而會(huì)刺激皮脂的分泌，這樣不但沒有很好的清潔油脂，反而使油脂更多。建議，洗頭時(shí)，最好使用溫水。

　　第三步：護(hù)發(fā)素不要涂抹在頭皮上

　　為了洗后讓頭發(fā)更加柔順，在涂抹洗發(fā)水清洗干凈之后，不少朋友會(huì)在涂抹護(hù)發(fā)素，待停留幾分鐘后，用水清洗掉。但在使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，很多人將其同洗發(fā)水一樣，涂抹在頭皮上，這種方法是錯(cuò)誤的。使用護(hù)發(fā)素時(shí)，應(yīng)該放在發(fā)干發(fā)尾部位。

　　第四步：洗完頭發(fā)后要先吹干頭皮

　　我們知道，過度的吹頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)出現(xiàn)分叉或者斷裂的情況，但是自然干時(shí)間又比較長。建議，朋友們可以在洗完頭發(fā)之后，先將頭皮吹干，可以避免細(xì)菌的滋生。

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