白領適合吃什么零食 白領需要補充什么營養

白領每天坐在辦公室里，長期面對著電腦，工作環境非常容易產生疾病及亞健康狀態，今天就教大家白領該如何補充需要的營養吧，如果你是白領的話，記得認真看哦。

方法/步驟

1

保護你的眼睛：

白領長期的面對電腦，眼睛會非常的干澀，而且視力很容易受到影響，除了多看綠色植物之外，我們還可以在飲食上補救一些。首先，可以多吃桂圓，桂圓對眼睛的幫助很大，其次，枸杞泡茶也是一個不錯的選擇。

2

補充你的能量和情緒：

白領的工作需要耗費大量的腦力，我們需要隨身攜帶一些巧克力，用來補充能量。而且巧克力還可以讓人變得更加的愉悅和開心，作為領導肯定是希望他的'下屬員工，個個都笑容滿面

3

舒緩壓力：

綠茶一直被譽為能使人年輕的飲料，而且還可以舒緩緊張的情緒，在辦公室里可以多備一些，無論是瓶裝的綠茶，還是需要自己沖泡的茶葉，都可以。

4

補充營養和維生素：

在辦公室里可以多放一些堅果類的小零食，平時午休，上下班前可以吃一些，例如花生、核桃等，不僅可以解決嘴饞，還可以補充營養，何樂而不為？