辦公室白領減肥方法

辦公室減肥小招數讓你輕松瘦　據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作后，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這里揭秘一下薄荷辦公室流行的瘦身小招數，希望能對更多的officelady帶來一些新鮮的啟發。

最近，久坐在電腦前，有點才思枯竭的感覺。冥思苦想，不知道減肥方面，有什么新鮮有趣的話題，能讓人精神一振。一個同事（傳說中的H君），拿著滿滿一壺黑茶從身邊走過，突然發現，辦公室是一個充滿瘦身精神的地方。辦公室的瘦身特色是：健康是核心原則（小編的杯子上的名言就是“健康第一”），快樂是必要要求（辦公室總是充滿了快樂的情緒），學習才能不斷進�。ù蠹铱偸潜３忠粋�積極的心態，學習、實踐健康減肥方法）。

1、工作姿勢經常變

小編最近看的一篇文章中家少：“我們已經比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來，相當于一年要多長10斤�！惫植坏�，現代的人容易長胖。

對抗辦公室熱量消耗太少，最好的辦法是，保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站著看一會電腦，一會可以跪著，地板比較硬的話，最好在下面放一個墊子），看電腦。小小的變化，就能多消耗一點熱量，另外不至于讓下半身過胖。不知道什么時候起，總是能看到辦公室，H君領頭，帶著幾個同事，跪著用電腦打字。當然，我們不是邪教，我們是“信H君，得苗條。”呵呵！

2、自帶水果當零食

在“華小姐”的帶領下，辦公室零食逐漸向自帶水果靠攏。隨處可見，辦公桌上擺放著新鮮的西紅柿和小黃瓜，還有各種時令水果，蘋果、楊梅、葡萄、李子等等。還有一點，很重要。水果很健康，但是，也是要適量的。大家吃東西之前，都會到樂醬的電子稱上過過磅�，F在大家都是估計食物重量的高手，眼睛一掃，大概能猜個八九不離十。

3、餐后一粒塑纖果

塑纖果是國內首款快速健康類減肥食品，萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉堿、羅夢果等天然草本植物精心炮制而成，對身體無任何副作用,每日一次，每次一粒。午餐或晚餐后半小時左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右溫白開水。

4、不對著電腦吃午餐

為了對我們的腸胃更溫柔，吃得更健康，辦公室的午餐風尚就是結伴而行。不管是去附近的食堂，還是因為工作忙，在便利店買了一個簡單的盒飯，大家都會坐在一起，談談天，慢慢吃。這個時候，小編經常會跟樂醬交流一下最近的瘦身心得，呵呵。

5、運動小分隊推陳出新

我們一直看到介紹減肥方法文章里說，要運動才能真正減肥。但是，對于辦公室一族來說，工作一天之后，還要繼續運動和鍛煉的話，實在是很困難的一件事情。尤其對于很多公司人來說，還要經過地鐵或是公交的一番擁擠、漫長的掙扎，才能到達溫暖的家，大概全身每個細胞都會覺得疲憊不堪，哪里還有精神再去鍛煉。

辦公室一樣也有這樣的困擾喔。但是，精神就是不斷創新，不斷突破，在不可能之中實現可能�！叭A小姐”，樂醬，還有靜靜，她們的創新運動第一招，就是下班之后，公交車或是地鐵，少坐一站，走路回家。（大家還可以攜帶計步器，每天多走500步，就能多消耗25大卡的熱量）這樣，還能把自己的運動量記錄下來。

辦公室白領減肥方法創新運動第二招�！白汾s班車，樂此不疲”。辦公室很多人都要坐班車去地鐵，班車一般都是按時發車。但是，班車黨的成員，總是最后幾分鐘，才沖下辦公樓，目的明確地狂奔追車。每次都追上了，還因為這幾分鐘沖刺，多消耗了不少熱量。（穿高跟鞋的妹妹就遭罪了，小編總是在下班之后換上運動鞋，沖刺起來毫無顧忌。）

辦公室白領減肥方法創新運動第三招�；ハ啾O督，少偷懶。最近，班車小分隊已經分出了一個舞蹈小分隊，下班之后，舞蹈小分隊會一起去舞蹈工作室學習肚皮舞、鋼管舞、弗朗明哥舞等等。一則，充滿樂趣的運動才能持續堅持；二則，大家一塊去，能夠互相監督，減少偷懶的機會。

運動小分隊的創新的活動從來沒有停過，一直在推陳出新，一直在我們可以承受的運動量和健康、快樂的生活中找平衡。親愛的朋友，抱怨沒有時間，沒有精力運動的念頭，讓它們通通飛走吧，換一個角度，多想想我怎樣才能多運動一點？怎樣的運動才是我最喜歡的？這樣，才更有意義。很多時候，換一個思路去考慮問題，很多的減肥困境，都會豁然開朗�，F在就開始努力吧，做一個擁有創新精神的可持續減重達人。