白領一星期瘦身早餐科學健康減肥養顏

專為白領MM們準備的一周減肥早餐，用科學的減肥食譜，為你的一周準備好每頓的營養瘦身早餐，讓你充滿活力的同時也能甩去小贅肉來達到瘦身排毒養顏的效果。

方法/步驟

1星期一

一般MM在星期一都很懶散，不想動，精神也不太好，所以星期一的早餐要讓你充滿活力，可以去麥當勞去吃一頓美味早餐，比如腌肉蛋松餅配上美味的鮮橙汁等，坐在靠窗的位置，看在清晨的陽光，相信你的星期一是會充滿活力的。

2

星期二

星期二就找回了點狀態了，這個時候可以為自己補充一點體力，早晨去公園泡一個圈，呼吸新鮮空氣，跑完后回來喝一杯溫熱的蜂蜜水，沖個涼換一身衣服，早餐用水煮蛋配上全麥面包加上酸奶。

3星期三

讓你整個上午更加充實，可以在早餐中加入奶酪，例如在亮片全麥面包中間涂上奶酪，或是配上牛奶和酸奶，這些食物可以在胃里停留的比較久，還可以配一些水果去。

4星期四

來，今天放松一下吧，吃點簡單的小早餐，用新鮮的'熱牛奶泡著燕麥粥，配上幾顆小草莓，美味又營養，還能減少熱量攝入，最主要的是能節約時間。

5星期五

明天就放假了，那么今天來一頓中式早餐吧， 去買一些小饅頭配上豆漿喝，讓然不能吃油條之類的油膩食物哦，可以搭配個咸蛋補充氨基酸。

6星期六

第一個休息日，我們要好好清理這個星期的腸胃內毒素，要多喝水，早餐就喝一杯鮮榨果汁或是鮮牛奶就好了，如果做得到的話，中餐晚餐也可以選擇喝水。排毒更快。

7星期天

用豐盛的早餐迎接這一星期的最后一天吧，可以做一份奶昔，用一根香蕉配上牛奶和蛋黃攪拌后加熱。在做一些紫菜飯團或是壽司。美味又瘦身排毒。