職場女白領如何做好平衡

提到職場女白領 ，人們總是會給她們貼上“優雅能干”、“氣質迷人”等標簽。的確，職場女白領在工作中意義風發，鋒芒綻露，工作給她們帶來了極大的成就感。工作中的成就感固然重要，家庭生活中的成就感同樣不可或缺。它可以使我們的生活更和諧、平衡。面對工作與家庭這對看似不可調和的矛盾，心理專家為此支招，只要你對號入座，就能找到平衡工作和家庭關系的“金鑰匙”。

建議1：在各種紛雜中學會“關門”。在貼著“情感”標簽的房間充分享受情感，在貼著“工作”標簽的房間充分展現工作能力，在貼著“休息室”標簽的房間安心休息。但是，享受每一刻純粹生活的前提是，關掉其他房門。

建議2：嘗試自我調節。視覺自我調節法：想象自己如同倒垃圾一般，丟棄一切壓力 ;想象自己伴著溫暖的和風，站在懸崖邊，一陣突然吹來的風將所有的煩惱與壓力都吹散，此時此刻，大腦瞬間恢復寧靜與清新。積極的視覺化想象：想象自己從頭到腳都被籠罩在閃爍的白光之中，這片白光既能賦予你溫暖與能量，還可以讓你得心應手地處理一切問題。

建議3：經常用積極的話鼓勵自己。比如：“我是一個全面發展的人，我需要一個平衡和完整的生活，家庭生活是我的快樂源泉，工作上的成就讓我備感興奮”。如今，社會壓力巨大，在多方壓力面前，我們必須保持彈性，以不同角色和不同的節奏進行調節。

建議4：尋找可靠的子女托管。將你的孩子交到可靠的人手中。你可以找一個自己看著順眼、并且相信的人。如果你對于是選擇工作還是選擇孩子感到矛盾，千萬不要流露出這種情感)孩子們(無論是哪個年紀的孩子)會介意。找到一個符合你心意和需求的人是值得自豪的，同照顧你孩子的人多交流，觀察他/她與孩子的關系是否融洽。

建議5：建立支持網絡。學會尋求幫助，允許自己成為幫助和貢獻的對象。讓孩子們也參與其中，形成團隊。吸納朋友、家庭、鄰居、老板和同事到這個團隊中，尋求他們的支持。在工作和家庭之間，小摩擦不可避免，制定好支持和應急方案以備不時之需。

建議6：享受高品質的家庭時間。同家人一起度過高品質的美好時光。將你所有的注意力放在他們身上，設定一個家庭聚會的慣例，這樣大家都能有所期盼。同伴侶和孩子們建立良好的關系，讓這種關系成為通往成功的橋梁，而不是附加品。

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