職場心理疲勞現象探析：白領女易“中招”

核心提示：據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據業內人士估計：職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。

調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。

職場心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

日本企業面對此問題創造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業為此設置了放松室、發泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計劃和增進健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度;還有的是設置一系列課程進行例行健康檢查，進行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等。

那么，在什么情況下員工易產生心理疲勞癥呢?

專家分析認為，企業對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

另外，在個人奮斗目標遇到發展瓶頸時會產生心理疲勞。而且調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。

那么，讓我們來看看她們的狀況吧。

心累指數測試(注10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分數僅具有臨床心理學的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴格意義上的全方位指標)

1、在處理一些重要或是緊急的公務中，我經常掌心冰冷或出汗：

A常常如此; B有時如此; C極少如此

2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

A從不如此; B有時如此; C常常如此

3、當同事的意見和我發生沖突時，我：

A感到惱火，甚至有時憤怒; B介于A、C之間; C冷靜考慮對方的觀點和立場

4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：

A是的; B不一定; C不是的5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產生的后果：

A是的; B介于A、C之間; C不是的

6、最近我發現我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：

A是的; B說不準; C不是的

7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：

A是的; B有時如此; C從不如此

8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

A我總是如此; B介于A、C之間; C幾乎沒有這種想法

9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔心時間過得太快：

A是的; B介于A、C之間; C不是的

10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

A是的; B偶爾也寫; C不是的

好啦!算一下，看看得分高低。分數低的很好，你還沒有產生心理疲勞;分數一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇;分數偏高的情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當心，畢竟心累可能已經對你產生了影響，再加上你的判斷力和信心可能已經失去了往日的客觀，建議你請專業的職業顧問機構幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業發展的明智之舉。

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