《加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病》國旗下的講話范文

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！我是xxx，今天我演講的主題是《加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病》。

　　伏爾泰有這樣一句：生命在于運(yùn)動。運(yùn)動能給我們帶來活力，帶給我們快樂，運(yùn)動還賦予我們勇氣，磨練我們的意志，尤其是在秋冬季節(jié)、傳染病肆意。秋季常見的傳染病可分為呼吸道傳染病和消化道傳染病，比如流感、肺炎、麻疹、手足口病等等。預(yù)防秋季傳染病我們可以采取常見的預(yù)防措施：1.避免受涼 2.優(yōu)化環(huán)境 3.補(bǔ)充營養(yǎng) 4.生活規(guī)律 5.加強(qiáng)鍛煉6.個(gè)人防護(hù)等等。如果發(fā)現(xiàn)疾病請盡早就醫(yī)。

　　在這個(gè)秋季，大家更應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動量。從小事做起、每天我們都應(yīng)該堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課、活動課。大多數(shù)同學(xué)可能認(rèn)為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉，怕吃苦，因而上體育課時(shí)不完全按老師的要求做，這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的的。

　　我們可以利用課外活動以及周末空余的時(shí)間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球，足球，籃球等活動。這些活動可以增加我們的運(yùn)動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。

　　堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以增進(jìn)健康，還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的主要途徑之一，拉伸運(yùn)動有利于人體骨骼，肌肉的生長，可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更通暢。鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí)，鍛煉有很多很多的好處，我希望每位同學(xué)都能積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進(jìn)身體的正常發(fā)育可以更好地提高學(xué)習(xí)效率、鍛煉意志，樹立不怕苦不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

　　鍛煉還可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用， 能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力以及生活中的部分壓力，保持健康的心態(tài)，可以讓我們充分發(fā)揮積極性和集體主義精神。

　　同學(xué)們，為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活讓我們一起動起來吧！在此我衷心希望大家擁有健康的體魄和愉快的生活。我的完畢，謝謝大家 ！

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