全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生國(guó)旗下講話

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生國(guó)旗下講話1

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《健康的身體才能成就未來(lái)》。

　　我們是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者，我們的健康關(guān)系著各自家庭幸福和祖國(guó)的未來(lái)。所以我們應(yīng)講究科學(xué)膳食，合理搭配食物，健康成長(zhǎng)。

　　隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯下降，其中一重要原因就是飲食。許多學(xué)生都出現(xiàn)早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴(yán)重等問(wèn)題。這些不良的'飲食習(xí)慣將會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害，是成年后高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性疾病的誘發(fā)因素。專家指出，一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃得少”。

　　據(jù)資料顯示，糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素三低特點(diǎn)的食品，應(yīng)少吃。這也是造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良的原因。

　　自1990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。這體現(xiàn)了全國(guó)學(xué)生的健康的重要性。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的花朵，人民的希望，為了祖國(guó)的未來(lái)和自己的未來(lái)，我們應(yīng)愛(ài)護(hù)自己的身體，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　我的結(jié)束了，謝謝大家!

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生國(guó)旗下講話2

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好!5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是：有健康才有將來(lái)。

　　現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過(guò)剩，導(dǎo)致我們學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化——營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。現(xiàn)在肥胖同學(xué)很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。

　　另外，積極參加體育活動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說(shuō)：“人們追求美好生活的.前提條件是要擁有健康的身體。”請(qǐng)同學(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請(qǐng)牢記：有健康才有將來(lái)!

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