春節養生小知識有哪些

　　大多人都有一個現象，在春節過后，就會發現自己有這樣或那樣的不適，這都是因為在春節期間沒有注意飲食而致的。春節養生小知識，對自己還是有很多的好處的，尤其是是對自己的健康，起碼沒有那么大的傷害。

　　春節養生小知識

　　1、飲食養生小知識。

　　春季養生，最主要的是肝臟，要做到養肝護肝，飲食是很重要的，對于一些溫性的食物應該多吃，例如姜蔥蒜等，有助于驅寒，還具有殺菌防病的功效。對于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，也是必不可少的。在春節中期，山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過酸或過于油膩的食物不應該吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那么多，否則會導致肝氣過盛而損害脾胃。我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;或是吃些紅棗，有助于養脾。

　　2、運動養生小知識。

　　春季還是有點冷，很多人還是懶得運動的，太冷經常蜷縮著身體，這也是不好的現象。人想要身體健康，就應該多做運動，尤其是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調節自己的情緒，還有助于提高生理機能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復正常體位。居家鍛煉小動作還有很多，我們如果有興趣的話可以深入研究，對于養生肯定會有一定效果的。

　　3、精神養生小知識。

　　養生，在精神方面也是要十分注重。保持心情愉快，就不會傷肝。每天做到心平氣和，出去公園散散步，不斷陶冶自己的情操，使心胸開闊，氣血舒暢。只要心情愉快，就起到養肝的作用。另外，春天的天氣比較反復無常，時冷時熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現自己的大長腿，過早地脫去冬衣。