讀《微習慣》有感

　　當品讀完一部作品后，相信你一定有很多值得分享的收獲，何不靜下心來寫寫讀后感呢？那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編幫大家整理的讀《微習慣》有感，歡迎閱讀與收藏。

　　《微習慣》這本書是由美國作家斯蒂芬·蓋斯所著。微就是微小細小的意思，微習慣強調(diào)的就是：這個動作小到不能再小，簡單到你不可能會失敗。作者舉了他自己的親身經(jīng)歷，他是個胖子，總是為要減肥健身卻怕累而煩惱，后來他告訴自己，每天就做一個俯臥撐，通過這樣的微小的行動，讓他沒有心理壓力的去運動，而后慢慢養(yǎng)成習慣，成為一個健身達人，最重要的是成為了微習慣這個概念的創(chuàng)始人，寫了這本實用的書。“微習慣”，最妙的地方在于，把有難度的事情分解、細化，直到拆分出一個你可以輕而易舉的動作，讓你樂于去行動，并能夠保證你有能力去完成，比如要健身，那就對自己說每天跑100米，要寫作，就每天寫50個字就好了。如果你還是有心理壓力，那就先換上運動服和跑鞋、走出家門，或者先打出一個字。正是這種簡單到你不可能拒絕，也不能失敗的動作，讓你能夠放下心理負擔，消除懶惰和負面情緒，去開始實施你的行動。

　　微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習慣養(yǎng)成策略。微習慣策略的科學原理表明了人們無法長期堅持大多數(shù)主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在于自己，但其實有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時，持久改變其實很容易。

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