品才網(wǎng)>元宵節(jié)>十五元宵節(jié)作文

十五元宵節(jié)作文

時(shí)間：2024-01-09 13:49:25 元宵節(jié) 我要投稿

【精選】十五元宵節(jié)作文8篇

　　在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家或多或少都會(huì)接觸過(guò)作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無(wú)主題。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家整理的十五元宵節(jié)作文8篇，歡迎閱讀與收藏。

【精選】十五元宵節(jié)作文8篇

十五元宵節(jié)作文篇1

　　正月十五元宵節(jié)那天夜晚，我放了不少的鞭炮和煙火。

　　放煙火要有一定的技巧和膽量。我拿出了好看的“金元寶”，先把蓋子打開，找到牽引線，在用火機(jī)把牽引線的.頭點(diǎn)著，然后趕緊離開，等牽引線燒到里面的時(shí)候，只聽見“嗖”的一聲，五顏六色的噴花像噴泉一樣噴射出來(lái)，禮花噴出的后，形態(tài)各異，五顏六色，有的像腳丫、有的像噴泉、有的像柳樹，好看極了。

　　接著我放了最響的“二踢腳”，點(diǎn)著牽引線后，我趕緊跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這時(shí)候只聽見“嗵”的一聲，可響了，震得地都在顫抖，一直飛上天空，然后又“啪”的一聲巨響。

　　最后我放的是“金光圈”，但它飛到空中就變化出顏色和形狀都不同的花朵，就像五彩的流星雨，五彩斑斕，千嬌百艷。

　　啊，多美的煙火，多響的炮仗啊！元宵佳節(jié)太使我難忘了。

十五元宵節(jié)作文篇2

　　春節(jié)過(guò)后就是熱鬧的元宵節(jié)了，這一天大街上、圖書館里、公園里等地點(diǎn)都會(huì)舉辦一些有趣的猜燈謎活動(dòng)。

　　吃完晚飯后，我和爸爸媽媽一起來(lái)到圖書館參加猜燈謎的活動(dòng)。一進(jìn)門，只見一排排五彩繽紛的燈籠高高地掛在繩子上，我走上前去一看，每個(gè)燈籠下都有一張卡片，上面寫著各種各樣的燈謎，有動(dòng)物、字謎、體育、節(jié)日、地名……，可真多呀！

　　首先我來(lái)到了一個(gè)蓮花燈籠下，翻開卡片，上面寫著：明史專家——打一動(dòng)物。這可把我給難住了，想也想不出來(lái)。這時(shí)，最大的那個(gè)燈籠把我給吸引住了，周圍圍了不少人，我也擠了過(guò)去，只見上面寫著：落葉——打一水果，我突然想起了離枝這個(gè)詞，而荔枝在很久以前被稱作離枝，所以我覺得是荔枝，我心里一陣欣喜，記好了序號(hào)，告訴了工作人員我的答案，工作人員對(duì)我微笑著說(shuō)“恭喜你，答對(duì)了”。此時(shí)的我樂(lè)得手舞足蹈，我拿著我的獎(jiǎng)品——一本迷你版的筆記本，高興極了。我一鼓作氣，又猜中了好幾個(gè)謎語(yǔ)，最后獎(jiǎng)品把兩個(gè)口袋撐的`鼓鼓的。

　　啊，猜燈謎可真好玩呀！“書到用時(shí)方恨少”，今后我要更加增加我的課外知識(shí)。

十五元宵節(jié)作文篇3

　　正月十五的那一天，我是在向陽(yáng)材度過(guò)的。那里看不到龍燈。不過(guò)，正月十三那一天我已經(jīng)看過(guò)了。想起那天晚上，隨著爆竹的響聲，一條草扎的龍燈走進(jìn)了我家的院子，他們收了老爸的紅包，在院子里轉(zhuǎn)了一圈就出去了，我覺得這樣的龍燈一點(diǎn)意思也沒有。耍也不耍一下就走了。

　　晚上，我早早地吃了飯。故意裝做吃飽了的樣子，留著肚子準(zhǔn)備吃我最愛吃的湯圓。湯圓是在舅爺家吃的。兩個(gè)小表舅把我拉到桌子上，吃湯圓。他們端出一碗熱氣騰騰的湯圓給我，我用筷子夾一個(gè)輕輕地咬了一口，真香啊!我一口氣將這一碗湯圓全部吃完了。

　　吃完了湯圓，天也暗了下來(lái)。外面放著煙花的'響聲此起彼伏，老媽把我?guī)У綐巧希f(shuō)是看煙花。站在樓頂，遙看縣城方向，啊!天空真美啊!一朵接著一朵的煙花綻放著，五光十色，絢麗多彩!把整個(gè)縣城都照亮了。這時(shí)候，姨夫打電話要我們?nèi)ニ麄兗彝妫艧熁ā?duì)，我想看煙花還不如自己放煙花。來(lái)到了姨夫家，弟弟看見我們來(lái)了，就大聲地叫我。“哥哥來(lái)了，我們來(lái)放煙花。”說(shuō)著趕緊把煙花拿了出來(lái)，然后我們盡情地放。有沖天炮、有火箭、還有很多不知名的煙花。我們一邊放一邊吹呼著，還拍攝了很多的相片。

十五元宵節(jié)作文篇4

　　每年元宵節(jié)，家家戶戶都會(huì)做湯圓，吃湯圓。湯圓圓溜溜的，像一個(gè)兵乓球。湯圓有各式各樣的餡料，有芝麻餡的、花生餡的和巧克力餡的。其中，我最喜歡的是巧克力餡的.。湯圓聞起來(lái)香噴噴的，吃起來(lái)甜津津的，讓人回味無(wú)窮。

　　言歸正傳，開始包啦！我揪下一小塊面，一捏，碎成粉了，怎么回事？我想：那就輕一點(diǎn)！我又揪下一小塊，小心翼翼地揉著，只聽“沙”一聲，又碎了，邊上的小晗小聲提醒：“快一點(diǎn)，輕柔一點(diǎn)。”我點(diǎn)頭示謝。我把粉捏起來(lái)，輕柔地快速揉起來(lái)。終于，我成功地包了第一個(gè)湯圓，圓溜溜的，雪白如玉，真可愛！我突發(fā)奇想，揪下來(lái)一塊，揉一個(gè)小團(tuán)，一個(gè)大團(tuán)，兩個(gè)疊一塊，小在上，大在下，不斷拉伸和擠壓，再將上面弄幾縷頭發(fā)，當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)！面娃娃閃亮登場(chǎng)！接下來(lái)，我又捏了個(gè)愛心，戴在娃娃頭上，捏一個(gè)蝴蝶結(jié)，系在腰上，嘻嘻，又香又可愛！做好了，我望了一眼別人的，真是各式各樣，奇形怪狀。看來(lái)，天馬行空的，不僅僅只有我一個(gè)嗎！

　　湯圓很快煮好了，當(dāng)我遲到吃到自己的“成果”后，嘴里不只是雪白如玉、軟糯如糕、香甜如蜜的湯圓，還有各種努力、失望、成功和興奮的、讓人回味無(wú)窮的味道……

十五元宵節(jié)作文篇5

　　每年的正月十五這一天，我們一家人都會(huì)去看花燈。我們當(dāng)然也不例外，不過(guò)我聽爸爸說(shuō)，這一次我們要去山東鋁廠看花燈，雖然換了地方，但是我依舊很高興。

　　爸爸開著車，走到了張店的郊區(qū)，接著拐進(jìn)了一條小路，沿著這條小路大概走了三分鐘吧，眼前豁然開朗，只見滿眼的花燈和燈籠。爸爸停下車，我早就迫不及待地推開車門，下了車。

　　我們一進(jìn)園區(qū)，就看到了不少花燈，但是主要的還是以馬為主的花燈還有一些是以現(xiàn)代科技發(fā)展的，如嫦娥三號(hào)探月飛行器等東西。接著往前走，是一個(gè)將近一百米的燈籠長(zhǎng)廊——滿眼幾乎全是燈籠，旁邊還有一些花燈，而這里面技術(shù)含量最高的還莫過(guò)于一個(gè)千手觀音，那是由七個(gè)“人”組成的花燈，它們的每一個(gè)手都能動(dòng)，引得很多人都紛紛拍照。

　　而我最感興趣的是一只用花燈做成的.魚，而這只魚嘴里放了一個(gè)泡泡機(jī)，不停地往外“放”泡泡，結(jié)果方圓五六米全是泡泡，許多小孩都興奮的跳了起來(lái)，我當(dāng)然也不例外了。

　　我看到的花燈還有很多很多，比如六大神醫(yī)……

　　這時(shí)，我起了一絲困意，是該回去了，于是爸爸依舊還是開著車和我們來(lái)到了溫暖的小家……

十五元宵節(jié)作文篇6

　　在元宵佳節(jié)那一天，老媽帶我來(lái)到了中山公園觀燈，一進(jìn)門，我信就發(fā)現(xiàn)這時(shí)已經(jīng)成了人的海洋，燈的世界。有手挽手的情侶，有手牽手的你子或母女，還有坐著輪椅的老人。這里什么燈都有：樹上掛著的.燈，地上擺著的燈，水中漂著的燈。每一盞燈都栩栩如生。

　　剛進(jìn)公園大門，第一眼看到的是金狗拜年，兩只可愛的小狗正相互做拜年姿勢(shì)，好象調(diào)皮的對(duì)我們說(shuō)：恭喜發(fā)財(cái)，紅包拿來(lái)。

　　各色各樣的燈籠看起來(lái)可愛極了，我被這些漂亮的燈籠給深深吸引了。

　　面對(duì)著這一條和藹可親的巨龍，我真想問(wèn)它：你從哪里來(lái)?要到哪里去?一陣風(fēng)吹了過(guò)去，龍須抖動(dòng)了一下，好像在說(shuō)，我從遠(yuǎn)古來(lái)，要把和平帶到末來(lái)去。

　　在春寒料峭的元宵節(jié)，怎么滿池的荷花都開了?哦!原來(lái)是荷花燈呀!還伴著荷葉呢。風(fēng)一吹，荷花就像穿著粉色紗裙的漂亮小姑娘在翩翩起舞。如果把熒光閃爍的湖面比做一個(gè)舞臺(tái)的話。幾十朵荷花邊和一群小鴨們游了過(guò)來(lái)，看著天空和星星玩耍，與月亮聊天，我仿佛也加入了這荷花燈的行列。看花燈的人們仿佛也加入進(jìn)去一起舞蹈起來(lái)......

　　這明亮的荷花、荷葉，讓我感到像一個(gè)新生命，我地法想象它是一個(gè)花燈。這荷花，荷葉就像把我?guī)Щ厣咸焖频模退阍谶@寒冷的元宵節(jié)里也倍感溫暖。

　　時(shí)候不早了，我往大門的方向走去。今天可算是讓我大飽眼福，看完了這個(gè)又看那個(gè)，看完那個(gè)又看不夠這個(gè)，搞得我連個(gè)路都認(rèn)不清了。好不容易走出公園大門，我還三步一回頭，依依不舍呢!

　　是啊，元宵佳節(jié)每年只有一次，元宵燈展每年也只辦一次，真希望這燈展一年辦得比一年好，待來(lái)年，我還要來(lái)這里看燈展!

十五元宵節(jié)作文篇7

　　夜幕剛剛降臨，鞭炮連響炸開了元宵之夜看花觀燈的序幕，接著華燈齊放，萬(wàn)家彤紅，高掛的紅燈照明，迎來(lái)了一片繁華夜景。

　　金猴騰躍，靈范新年，祖國(guó)繁榮，活現(xiàn)在春天，這夜晚可真是熱鬧非凡，喜慶狂歡達(dá)到了頂點(diǎn)。

　　豐富多彩的鬧元宵活動(dòng)隆重?zé)崃业耐瞥稣宫F(xiàn)在人們的眼前，使個(gè)本來(lái)就是輝煌壯麗的城市顯得更加妖嬈美艷動(dòng)感，亮麗的夜晚悠遠(yuǎn)又湛藍(lán)，繁花燦燦，閃爍其間，驚天動(dòng)地的鞭炮聲響連貫，天地生花，爆出彩霞，飛攛火蛇，舞龍嬉耍，獅子騰挪，寶蓮明豐，鯉魚跳峽，粉光致致的艷艷如盛開出的七彩鮮花——花仙子。

　　霓虹橫掛上蔚藍(lán)，祥云裊裊飄渺出怡然自得的春情佳話，燦爛明華的火龍遙遙飛升，扭頭擺尾吐出群花，咚的一陣高興打滾爆炸隱隱孜孜吐著火焰，啪的一聲爆裂開來(lái)，撒出萬(wàn)把鮮花，有的活力四射幾十條橘黃色光柱，流明到頂點(diǎn)冉冉熄滅，留下煙云也象天女散花，突的又在煙柱頂端亮起鮮紅的明燈閃閃，直直的向往著人間飛掛。

　　那情景真的如天落花雨，那瀟灑勁頭真的勝過(guò)生命春夏;晶亮碧玉花花，湛藍(lán)碧空彩霞，有的是連爆著上天，一個(gè)爆炸出鮮艷七彩，又一個(gè)從中亂穿，好象是擾亂了彩花，可越是見那飛濺四射的花兒亂穿，越看到那巨大的穹隆花藍(lán)倒傾的鮮花越加鮮艷俊美燦爛，有的是亮如翠玉，晶瑩瑩的五個(gè)星角上又開出五簇碎花，突的又都旋轉(zhuǎn)成一個(gè)光圓，流星般探險(xiǎn);有的如風(fēng)啁啁，有的似凰嚶嚶;猶如孔雀開屏的又奔放流星，勝似杜鵑怒放的又翩然出牡丹，那明凈的花色絕對(duì)的超然于大地上的爛漫花山花海，那神妙的變換魅力決然凌駕于四季一年的風(fēng)云，猶如神來(lái)的夢(mèng)幻到了天上。

　　人們的視線從生下的第一天就向往到那遙遠(yuǎn)遙遠(yuǎn)的這如夢(mèng)春天——這天如夢(mèng)，這思想如花，如生的永恒——猶如金猴乘興龍大鬧到天宮，吐火亮眼金睛，看透了美好新春，燃放出一段報(bào)國(guó)真情，裝飾新春，火熱了港城。

　　到了美麗之境——無(wú)數(shù)的金猴蜿蜒飄舞了一會(huì)又帶著對(duì)大地的那份熱愛情感陡然直下，激發(fā)出一陣驚嘆;有的是亮然麗麗，金銀獻(xiàn)花，隨著升天的理想在靜謐幽蘭的夜空中浪漫，像誕生宇宙的大爆炸一樣，爆炸出神圣的一個(gè)幾個(gè)無(wú)數(shù)個(gè)光華穹隆，愛在里邊，捧掬出心愛的玫瑰花朵向大地奉獻(xiàn)，頂天立地的大氣凜然中，也是隱含著那份執(zhí)著的愛戀——

　　你看，那顆——那顆綻放出的'繽紛盎然，紅的，黃的，綠的，青的，紫的，藍(lán)的，白的，粉的，金光閃耀的，銀亮顰顰的，嫵媚含羞的，笑容可掬的，嬌艷娉態(tài)的，活力四射的，紅顏面容上又放深藍(lán)的羞澀，緋紅英俊的臉頰上也流瀉青春風(fēng)采，星星神秘的眨眼，弄的天空嘻嘻哈哈，大地山河爛漫，使孩子歡欣的不絕天倫，大人指指點(diǎn)點(diǎn)高明軒昂，就連那轎車上喇叭也被激動(dòng)的連番叫喚。

　　出來(lái)看花觀燈的人絡(luò)繹不絕，人山人海，吵吵嚷嚷，要么站在路旁，要么站在廣場(chǎng)，要么流連往返于人潮花的海洋。而那些早已布置好的萬(wàn)花彩燈也象是早就獲得了人們鬧元宵的鼓舞，閃耀得更加光芒有力，象被春天賦予了青春的年輕小伙一樣，活靈活現(xiàn)，熠熠閃閃，璀璨奪目，令人嘆為觀止。

　　有的是呈現(xiàn)龍騰虎躍跨越發(fā)展氣勢(shì)，有的是揚(yáng)揚(yáng)颯颯展現(xiàn)去年輝煌，又揮灑大展猴年宏圖，知識(shí)，智慧，信心和力量無(wú)一不在光華之閃耀中凝練出特有的人性風(fēng)貌;那晶瑩剔透的宮燈，紅燈，彩車燈，蓮花燈，金魚燈，九龍燈，樓船燈，展臺(tái)燈，也是盡顯琳瑯滿目之豐碩成果，無(wú)一話別盡放洋溢喜慶，不勝枚舉百花齊放，讓游人顧盼生姿。

　　那活潑可愛的金猴燈籠更是吸引得孩童非去摸到親吻出春風(fēng)滿面，樂(lè)趣，春色盎然不可，留幾個(gè)倩影紀(jì)念。火樹銀花，彩樓火焰，閃閃爆裂蕩漾之中映襯得元宵之夜晚，明明華華，風(fēng)光無(wú)限，陶醉的星月生輝，銀河落地，大地燦爛。

十五元宵節(jié)作文篇8

　　正月十五晚上，我們?nèi)页酝隃珗A，隨后爸爸媽媽就陪著我去街上看舞龍燈。街上早已人山人海，特別是圓盤處，觀看者更是里三層，外三層，圍得水泄不通。我好不容易鉆進(jìn)了人群。

　　在震耳欲聾的鑼鼓聲中，在五彩繽紛的煙花中，出現(xiàn)了一條“板凳龍”它是由許多板凳連接而成的。雖然它不能像“龍燈”一樣舞出各種花樣，但是，它整整齊齊的排列在街頭，宏偉壯觀。過(guò)了一會(huì)兒，一條“巨龍”出現(xiàn)了，你瞧，它穿著一件黃澄澄、亮閃閃的“龍袍”，神氣地仰著頭。這時(shí)我伸出手來(lái)數(shù)龍節(jié)，一、二、三、四——一共十二節(jié)，真長(zhǎng)啊！那龍燈是多么威武。紅紅的龍頭特別精致，整個(gè)龍頭都是用“鱗片”做成的。“鱗片”一片一片緊緊地連在一起，沒有一點(diǎn)空隙。中間是用紙糊的龍身，龍尾上一片片精致的“鱗片”全都是用木頭刻成的。那一節(jié)一節(jié)的龍身、精制的龍頭和龍尾，再加上一盞一盞的紅蠟燭，搭配起來(lái)真是漂亮極了！這時(shí)又有一條“龍”來(lái)湊熱鬧，它倆長(zhǎng)得真是太像了，我想它們應(yīng)該是孿生兄弟吧！觀眾們鼓掌、歡呼，連旁邊的煙火都給他們打氣了，舞龍的叔叔和爺爺們舞得更歡了，他們一會(huì)兒舞出了雙龍戲珠，一會(huì)兒舞出了大龍卷小龍，一會(huì)兒舞出了雙龍盤旋，龍像活了一樣。

　　舞龍燈結(jié)束了，龍燈走遠(yuǎn)了。我喜歡舞龍燈，因?yàn)樗o我?guī)?lái)了無(wú)窮的快樂(lè)！

　　【拓展閱讀】

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法1.元宵不能過(guò)量

　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九、十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時(shí)候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個(gè)一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時(shí)間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說(shuō)，這類食品不好消化、排空慢，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。吃過(guò)元宵后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺。>>>元宵吃湯圓的4大健康做法

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法2.吃元宵時(shí)食物搭配有講究

　　吃元宵的.時(shí)候，要減個(gè)炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調(diào)方法，盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法3.減少油的攝入

　　湯圓和元宵的餡料當(dāng)中不僅僅有糖，更含有相當(dāng)不少的固態(tài)油脂。吃3個(gè)湯圓，就相當(dāng)于吃1盤炒菜的油。所以，如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過(guò)多的脂肪和熱量是不可避免的。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法4.變質(zhì)元宵不能吃

　　一旦發(fā)現(xiàn)元宵的顏色改變便不能食用。由于糯米中含有的水量較多，元宵買回家后長(zhǎng)時(shí)間不吃很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，另外，糯米粉中含有大量的酵母菌，呈粉紅色的紅酵母菌菌落，它污染糯米粉后，遇到適當(dāng)?shù)臐穸取囟缺愦罅糠敝场Ｔ纳儯瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，失去了原有的風(fēng)味和口感，元宵皮發(fā)硬黏性減弱，略帶酸味，容易引發(fā)食物中毒，不宜再食用。建議元宵最好隨吃隨買，不要過(guò)久存放。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法5.元宵不易炸著吃

　　油炸元宵比較香脆，比較適合孩子的胃口，一些媽媽喜歡炸給孩子吃。然而專家指出，油炸會(huì)使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，因此不提倡這樣吃。油炸元宵較硬，也會(huì)損傷胃及食道黏膜。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法6.最好趁熱吃

　　元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多，煮出來(lái)很實(shí)在，又容易硬心。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來(lái)柔軟細(xì)膩。本來(lái)糯米粉就粘膩難化，就淀粉消化角度來(lái)說(shuō)，元宵比湯圓更難一些;但對(duì)于消化脂肪有困難的人來(lái)說(shuō)，湯圓更麻煩一些。所以，如果吃湯圓，最好是熱著吃。冷后更難消化。消化不良和胃潰瘍的人可以少吃一點(diǎn)，湯圓柔軟，要吃得慢一點(diǎn)，避免燙傷，也要避免油脂過(guò)多難消化。吃元宵的時(shí)候要細(xì)細(xì)地嚼，以免胃里不舒服。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法7.吃元宵要小口防燙傷

　　吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時(shí)，可分為小塊食用，細(xì)細(xì)咀嚼有利于消化。由于熱元宵柔軟潤(rùn)滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因?yàn)樵W料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時(shí)，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法8.吃元宵別忘喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法9.搭配時(shí)減少主食數(shù)量

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了凈白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來(lái)看，它應(yīng)當(dāng)算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含淀粉的食品。這類食品是用糯米來(lái)做的，而且是非常精細(xì)的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。>>>如何選擇健康的湯圓和元宵

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法10.冰凍元宵回暖后再吃

　　有不少追求新鮮口味的人喜歡吃“冰元宵”。“冰元宵”外溫內(nèi)涼，外軟內(nèi)硬，自然口感不錯(cuò)。但專家提醒，過(guò)冷的食物總是容易刺激腸胃，攝入量過(guò)多，就會(huì)影響消化系統(tǒng)正常工作。因此，冬末春初也盡可能吃熱的食物比較好。如果一次沒有吃完，及時(shí)放入冰箱，不要存放過(guò)久。在吃“冰元宵”時(shí)，從冰箱里取出后不要立即食用，可以在比較溫暖的房間中放置幾分鐘，稍微“回暖”后再吃更健康。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法11.選擇餡料有講究

　　餡料中有芝麻、花生和各種堅(jiān)果仁，還有豆沙。堅(jiān)果類原料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，豆沙也含不少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。相比之下，巧克力餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。因此，人們可以根據(jù)餡料選擇元宵。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法12.早餐不宜吃元宵

　　元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因

　　為人早起時(shí)胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法13.吃元宵要適量，慢性病患者要少吃

　　元宵的花色品種口味越來(lái)越多，盡管好吃但必須要有所節(jié)制，盡量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃。

　　特殊人群如何吃元宵

　　糖尿病吃元宵注意搭配其他食物

　　普通的米和面多直鏈淀粉結(jié)構(gòu)，而糯米中絕大部分淀粉都是支鏈結(jié)構(gòu)。其葡萄糖分子鏈與水和淀粉酶接觸面積較大，很容易被淀粉酶分解，迅速釋放出單個(gè)葡萄糖分子被人體吸收，這就決定了糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖。

　　但這并不意味著糖尿病人對(duì)元宵一點(diǎn)都“碰不得”，雖然單獨(dú)食用元宵的升糖指數(shù)較高，但是由于進(jìn)餐時(shí)是多種食物混合在一起吃，血糖指數(shù)的升高就會(huì)不同于單獨(dú)進(jìn)食元宵了，而是會(huì)比單獨(dú)進(jìn)食元宵時(shí)低了許多。因此糖尿病人在吃元宵的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，并且吃幾個(gè)“解解饞”即可而不要貪多。

　　市場(chǎng)上目前也有多種適合糖尿病人食用的元宵出現(xiàn)，如咸味元宵，或者餡料沒有加糖，而是加入了甜味劑的元宵。據(jù)了解，目前也有商家出品一些用西米或者其他食材制成的元宵，添加果膠使其具有黏性，也可以成為糖尿病人的選擇。

　　潰瘍病患者“淺嘗輒止”

　　潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，甜味元宵不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗元宵的美味，淺嘗輒止，確保健康。潰瘍病患者食用元宵時(shí)還應(yīng)注意，如果是甜味元宵，湯中不宜再加入糖分;如果是無(wú)餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類調(diào)味;目前市場(chǎng)上咸餡元宵種類有，叉燒元宵和梅干菜元宵。

　　元宵少食不留遺憾

　　由于糯米黏性強(qiáng)，在腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃元宵。消化不良、急性腸胃炎、高血壓高血脂、年老體弱者和嬰幼兒都要選擇適合自己身體的元宵品種，少吃、搭配其他食物一起吃。嬰兒最好不吃元宵。總之，適量食用元宵才能讓您擁有一個(gè)健康安全，不留遺憾的元宵節(jié)!

　　小提示

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓。假如把元宵當(dāng)點(diǎn)心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　心血管病高血壓病患者

　　應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品，假如吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類病人就輕易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。

　　潰瘍病患者

　　吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功效不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導(dǎo)致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者

　　春節(jié)期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎，這時(shí)候假如多吃元宵反而會(huì)加重胃腸道累贅。

　　老年人