關于健康飲食的文案

　　隨著在線社交網絡的爆炸式增長，越來越多人鐘情于在線上發布文案，文案用以分享自己生活中值得紀念的小確幸。那些火遍朋友圈的文案都是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的關于健康飲食的文案，歡迎閱讀與收藏。

　　1、醫生建議要么吃藥，要么改變習慣，多休息保證睡眠，多喝水，吃清淡，適當運動。

　　2、辣的不能吃，冰的不能喝，養胃只能吃清淡的，好沒意思呀。

　　3、對于無辣不歡的四川人來說，吃清淡點是一種怎樣的體驗？

　　4、早中。吃清淡。多吃粗糧蔬菜。少吃主食面食。不要貪多。吃7分飽。晚餐盡量越早越好。

　　5、明天起戒糖，吃清淡，為了新剪的發型要美美啊。

　　6、深夜放毒！胃不好，只能吃清淡一點的，加個餐。

　　7、得定個目標每天至少走一萬步，吃清淡少吃肉，減肥保持身材。

　　8、我以后一定吃清淡，我懺悔，我痛不欲生一定要吃清淡啊。

　　9、昨天拉肚子了，拉了一天，今天吃清淡一點，豆漿，稀飯，咸鴨蛋，花卷，咸菜。

　　10、吃清淡的食物，喝茶，逛公園，晚餐后散步，再學會個下象棋，我就算正式步入老年人行列了。

　　11、喜歡吃的不是會長胖就是會上火，克制一點，吃清淡一點，我都感覺人生失去了意義。

　　12、身體好不容易恢復了，不得不服老了，接下來的日子，還是吃清淡飲食吧，折騰不起了。

　　13、感冒第三天越來越嚴重了我還是堅持不吃藥，昨天吃泡面辣雞了，今天還是保命要緊，吃清淡點吧。

　　14、減脂午餐+木瓜菠蘿汁。蔬菜依舊是水煮的。吃清淡點對腸胃也好。

　　15、好了，耳朵鼻子都出血了！希望自己真的可以出息一點！真的可以吃清淡一些降降火刮刮油吧！

　　16、最近一直食欲不振，胃口不佳。什么都不想吃，有時候還餓。想吃點甜的，吃完還反胃，吃點味重的也反胃，吃清淡的覺得苦。

　　17、開始想要拒絕吃辣，開始想要吃清淡的，怕是要加入養生行列了吧。

　　18、人非要和自己作對。高油高糖讓人沉溺，但逼自己吃清淡，玩手機獲得多巴胺讓人快樂，但逼自己少碰手機。

　　19、胃又難受了，還是吃清淡點比較好。把粥煮成飯又加熱水重新煮了一遍。

　　20、吃清淡的還是蠻舒服滴，現沒有頓頓吃米飯了、偶爾吃點雜糧。

　　21、年紀大了，感冒了，愈發喜歡吃清淡的東西了，早餐這頓真的巨舒服啊。

　　22、佳節期間，吃吃喝喝，開開心心，快快樂樂，易暴飲暴食，吃太飽，喝太多，傷脾胃，易清淡，少油膩，才健康，快樂多，開心多，聚會多，愿你吃出好心情，快快樂樂過新年！

　　23、食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。

　　24、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

　　25、過節瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒醬油瓜子、炒葵花子，鹽分多，熱量高，多吃南瓜子，益健康，降血壓，滿口香，愿你春節期間吃出健康，吃出快樂！

　　26、盡量選擇分餐方式就餐，減少交叉污染的風險。

　　27、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

　　28、不登高山，不見平地。不經鍛煉，不會強堅。

　　29、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

　　30、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

　　31、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。

　　32、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

　　33、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

　　34、請大家盡量少吃外賣食品。外賣食品中常吃出不衛生的異物，根據調查，近八成叫過外賣的人表示在外賣食品中吃出過不衛生的異物。

　　35、請客吃飯，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥來幾口，小咸菜吃幾顆，小水果嘗幾個，可以讓你：酒不醉人歡樂多，祝您掌握解酒“妙招”，這個春節飲入“美好”！

　　36、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一。“營養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

　　37、朋友聚會多，走訪親戚多，飲酒應限量，過量飲酒易造成肝臟、大腦、神經和消化系統的損傷，酒后開車應注意安全，祝你春節期間玩的開心，吃的快樂，喝的如意，歡歡喜喜過個年。

　　38、飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進食飯后也會感到舒服。

　　39、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。

　　40、快樂無限，友情提示，請君注意：大餐雖豐盛，拒絕無節制，喝酒別逞強，把握好酒量，玩笑勿亂開，歡樂會更多！

　　41、注意辨別食物顏色和外觀是否正常，是否有異物或異味，如發現異常，要立即停止食用。

　　42、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。

　　43、人體內存在自動調節酸堿平衡系統，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

　　44、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。

　　45、不吃河豚魚、野生蘑菇等高風險食品。

　　46、喝酒時，想想健康，吃肉時，憶憶養生，暴餐時，看看肚子，油膩時，聽聽祝福，春節雖好，可不要貪戀，美味垂涎，可不要貪饞，人生苦短，可祝福情長，祝你開心過大年，健康好身體！

　　47、節日里，快樂無比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身體；說說笑笑，搞好情緒；迎來送往，切勿失禮；走親串門，安全第一！

　　48、美食一籮筐，吃完大魚來大肉，水果蔬菜鮮艷艷，巧妙搭配來食用，不把“健康”來遺漏，祝您：春節“疾病”不結節，新年“異恙”不來粘！開心健康過個年！