健康類的經典書籍【集合】

　　一、《黃帝內經》

　　本書簡介：《黃帝內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一，是我國醫學寶庫中現存書最早的一部醫學典籍。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著。

　　《黃帝內經》內容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等等。二者之共同點均系有關問題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術。因此，它成為中國醫學發展的理論淵藪，是歷代醫學家論述疾病與健康的理論依據。

　　《黃帝內經》是中國現存最早的中醫理論專著。總結了春秋至戰國時期的醫療經驗和學術理論，并吸收了秦漢以前有關天文學、歷算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了比較全面的闡述，確立了中醫學獨特的理論體系，成為中國醫藥學發展的理論基礎和泉源。

　　二、《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習慣好》

　　本書簡介：在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言。

　　實際上，現在由壓力大導致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長常常只看到孩子得病的結果，卻會忽視這些疾病的成因——情緒失調。所以，現在給孩子調理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。

　　在本書中，羅大倫老師總結了引起孩子情緒失調的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。

　　三、《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬補法也不同》

　　本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”，結合不同體質之人在當季的養護、調理，以及當季易發身體癥狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養方法。

　　這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。

　　四、《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》

　　本書簡介：現代人由于身體的各種虛損和熬夜，導致年紀輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負擔。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。

　　身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補腎（先天之本），補脾胃（后天之本），補心（神），從而幫您迅速全面調理自身虛損的滋補書。

　　書中不僅詳細寫出了腎、脾、心、虛損會出現的具體癥狀，便于您自我診斷；還結合了虛損可能引發和已經發生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調理方———中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀的人，只要能補好先天（腎）、后天（脾）和心神，您就能擁有充滿正氣的人生。

　　五、《救命之方》

　　本書簡介：書中所述的經方和驗方，全部來源于《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和歷代中醫大家的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。

　　六、《肌膚的需要，腸道最知道》

　　推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫生根據多年臨床經驗總結的美顏保養書，幫助讀者重建腸道環境，養成清、透、白的健康皮膚。

　　大多數的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！提高顏值，從重建腸道環境開始。

　　書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態。向讀者傳授不吃保養品、不亂花錢、不醫美、不動刀的美顏方法。

　　本書可以幫助讀者養成年輕且健康的腸道系統，讓大家擁有由內而外的天然美肌。

　　七、《飲食代謝力：不節食，不暴走，吃出易瘦體質》

　　推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據十余年的塑形、減肥經驗，總結出的“提升代謝力”指南。

　　長期運動體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導致體重不斷攀升？這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

　　作者在書中將改變了數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式進行總結，推翻了“運動及節食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動無效等常見問題。

　　翻開這本書，看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發胖。

　　八、《飲食真相》

　　推薦理由：這本由作者細心總結出的科學飲食計劃，值得每一位關注健康的人閱讀。

　　閱讀這本書，大家會發現，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。

　　他在書中戳破大家從小被灌輸的飲食神話與食品行業潛規則，激發大家質疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關系。

　　本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。

　　九、《吃出自愈力》

　　威廉·李

　　推薦理由：這本食物療養書，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進健康的機會。

　　在現代醫學界，食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來應對現代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。

　　很多食物中的生物活性物質可以增強人體自身的健康防御系統，本書詳細闡釋了這些系統的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。

　　閱讀這本書，讓你在吃自己喜歡的食物時，能同時收獲寶貴的健康。

　　十、《胃靠養，腸靠清》

　　江蘇科學技術出版社

　　本書精選十余種腸胃高發病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發生的，有什么危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、

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