常識廣播稿

　　有在廣播站鍛煉的同學們都知道，廣播前一般都會預先做好廣播稿，好的廣播稿會帶來更好的廣播效果，廣播稿我們應該怎么寫呢？下面是小編為大家整理的常識廣播稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

同學們：

　　你們知道3月份的最后一天是什么日子嗎？是全國中小學生安全教育日。"珍愛生命、安全第一"。自1996年起,我國就建立了全國中小學生安全教育日制度,將每年3月最后一周的星期一定為全國中小學生安全教育日。公共安全教育是學校、家庭和社會的共同責任。今天紅領巾廣播的主要內容就是提醒同學們注意以下幾個方面：

　　（一）課間活動應當注意什么？

　　在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。

　　課間活動應當注意以下幾方面：

　　1、室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下節課的課程。

　　2、活動的強度要適當，不要做過于劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精神集中、飽滿。

　　3、活動的方式要簡便易行，如做做操、望望遠處和同學聊天等等。

　　4、活動要注意安全，不要瘋狂追逐打鬧，要避免發生扭傷、碰傷等危險。

　　（二）上體育課應注意哪些安全事項？

　　體育課是我們鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此我們更要注意安全：

　　喝水要適時，不要等很渴了才喝水，科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼白開，上下午分別兩到三杯，晚睡前根據個人起夜情況適量飲水，老年人起夜可以適量飲水，切記要慢慢地喝，不可暴飲。運動后不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽鹽水或糖水，用以補充體內大量鹽分流失。因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，平衡代謝。

　　用冷水“沖涼”確實讓人很舒服，并起到及時降溫的快感。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”容易使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。

　　多利用開窗使室內空氣流通，這樣除了節省電費以外，還可以減少長期使用空調產生的空調病等，有利於人體健康。

　　夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。

　　冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

　　室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應涂抹防曬指數至少為30的防曬霜。

　　春困秋乏夏打盹，夏天會感到乏力易困，這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。

　　空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

　　在夏季，可以在家里擺放一盤水，由于水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤能夠幫助調節室內溫度。綠植的培養有助于清潔室內空氣。

　　適量的戶外運動可以增快體內的新陳代謝，有助于省體健康，但是要避免高氣溫的天氣，最好選擇清晨以及傍晚氣溫稍低時刻進行。