讀《自控力》有感（熱）

　　認真品味一部名著后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？以下是小編收集整理的讀《自控力》有感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　在《自控力》這本書的導言里，作者介紹了自己寫這本書前一些人們對自身意志力的看法，也表達了自己的寫這本書的意愿，作者是在斯坦福大學教學的健康心理學家凱利·麥格尼格爾博士。書里不僅有著最新的研究成果，更是結合了數百位學生的智慧，給出了實驗方法并從科學的角度給出增強自控力的可能性，這是我選擇這本書的原因。

　　這本書里有著大量的科學依據，在你學習著如何增強自控力時，你會連連驚嘆。這里包括了生物學，心理學，人類進化史等等。雖然為數不多，但是你的知識確實在增加。這本書更讓你歡喜的是，它貼近于普通人，它沒有要求你壓抑自己的情緒，更多的是讓你學會體會自己的情緒，真正知道自己需要的是什么。并且書本的文字淺顯，明明枯燥的科學依據，卻能寫得簡單易懂，在文章中還會有深度剖析，這會讓你在看書時不會脫離重點�？梢哉f這本書完全適合任何人，哪怕你有多害怕讀書，都可以在書中獲得一定的知識。

　　整本書歸結起來提升自制力的方法有以下幾點：一是設定長遠切合實際的目標，最好將目標分解。長期目標與短期目標激勵結合。二是自我形象認知。將一個將來理想中的自己作為這個認知的范疇。提升面對誘惑時的自制力。書中沒有對于自我想象進行進一步論述。但這顯然是一個更浩大的工程，提升個人修養與境界從來都不是想象畫個框框就可以輕松實現的。三是在面對誘惑的時候適當的做出回避短期行為的措施，適當的回避有助于將眼光放到長期目標上。

　　每個人都夢想著成功，可成功的路上必須要經歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨、委屈、隱忍，這就要很強的自制能力。而能控制住自己的人，才能掌控自己的命運;失去自控力的人，將在欲望的沼澤中永遠無法自拔。

　　通過讀《自控力》這本書，我對意志力有了一個科學的認識，學會了如何運用科學的方法去提高意志力。相信按照書中介紹的方法去鍛煉自己的意志力，有利于我們進步得更快，也就會離成功更近一步。