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武志紅心理學課《關系即一切》讀書筆記

時間:2024-02-18 08:50:27 心理學 我要投稿
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武志紅心理學課《關系即一切》讀書筆記

  讀完某一作品后,你有什么體會呢?不妨坐下來好好寫寫讀書筆記吧。那么我們該怎么去寫讀書筆記呢?下面是小編為大家收集的武志紅心理學課《關系即一切》讀書筆記,歡迎閱讀與收藏。

武志紅心理學課《關系即一切》讀書筆記

  這一期武志紅老師講到關系即一切,可以簡單的理解為我們的一切行為都必須放到一個關系中去理解,從而就是一切都為關系,關系就是一切。而這么去理解的根源是,人有渴望被看見的需求。

  一、渴望被看見

  為了方便理解這個觀點,可以從嬰兒的視角去理解。對嬰兒而言,他會覺得他和媽媽是一體的,而他的一舉一動,都必須被媽媽的眼睛看到,然后才存在。如果不被看到,也就意味著嬰兒會覺得,自己的一些舉動,因為沒有被看到,所以等于不存在。

  這就如同媽媽是孩子的鏡子,透過媽媽這個鏡子,孩子可以感受到自己的存在以及體驗等等。

  對于成年人,雖然不渴望自己的一舉一動被“你”看見,但依舊自己的感受被“你”看見。因為當我的感受被“你”感受到時,我就感覺到了愛。

  二、渴望被看見的其他表現

  渴望被看見這個需求,在電影小說中常常會有體現。比如電影中常有這樣的情節,蒙面的復仇殺手在將一個人徹底殺死前,會把面具撥開,讓對方看見。這就是為了把仇恨的感覺傳遞給對方,從而體驗“感受被看見”的需求。

  再比如,很多人喜歡發朋友圈,也有希望被大家看見的含義。

  三、如何運用“渴望被看見”的需求,讓生活變得更美好?

  正如武志紅老師說,看見就是愛。那么,我們便可以通過一些方式,讓我們在意的人,感受到我們對他的關心和愛,從而建立高質量的關系。武志紅老師提供了兩個有效的方法:簡單回應對方的感受和全神貫注地去和一個人在一起。

  因為當你有意識地去感受對方的感受,并給予回應,當對方感受到他被“你”感受到時,對方就會感覺到了愛。

  四、我的收獲

  當我知道了“人有渴望被看見”的需求后,漸漸對之前關系中出現的問題也有了清晰的認識。簡單及時回應對方,看似很微妙的行為,卻對構建高效關系有些重要的作用。

  此外,我覺得渴望被看見,可能有很多中方式體現。比如,書寫文字并發布在網上,何嘗不是一種渴望被看見呢?

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