積極心理學心得體會15篇（薦）
當我們有一些感想時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編精心整理的積極心理學心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
積極心理學心得體會1
在大一下學期選課時，所有大二，部分大三學生拼命點進教務系統在網速上拼個“你死我活”，只為選到自己喜歡的選修課。當然我也是其中一員，終于選到自己喜歡的選修課：體育網球，營銷策劃，積極心理學。它們分別在周一，周三，周五七八節課。現在就來說一說積極心理學課上的體會。
記得在第一節課上老師就介紹了自己是從潯東校區趕過來上課的，我就覺得給我們上課挺不容易的。漸漸地，從老師的課上感受到老師比較了解醫學方面的知識，然后我就估計老師應該還上了醫學方面的課。記得第一周見面時穿了一條紅色的長裙，到膝蓋差不多，當時肚子看起來還鼓鼓的，我還以為老是懷孕了呢，而且體會到一種親切感。再后來又一次印象比較深刻的是以“冥想”為主題的課，很多人通過冥想解決了困擾自己的煩惱，通過冥想來隔離城市的喧囂讓自己的心變得沉寂，平靜，淡定，也克服了社會如今囂張的`浮躁和浮華。我想作為大學生的我們也要學會冥想，學會沉淀自己，學會反思自己的大學生活和在學校——小社會的所作所為。有時候老師會在課上播放一些有教育意義的視頻，比如一些名人如何克服抑郁癥的過程，如堅強意志的楊坤，崔永元等戰勝了疾病，獲得了重生。
上了一個學期的課，發現老師非常的尊重我們，每次提問的時候我們都坐著，反而老師彎著腰傾聽我們的煩惱，心事，意見之類的，最后再做總結，感覺老師的眼睛會說話，特別能交流，這估計就是為啥有親切感吧！
總的來說，積極心理學可以讓我們更加樂觀積極地面對大學生活，更好地為人處世，分享自己的喜怒哀樂。雖說在很多人的面前訴說自己的心事會不好意思，但正因為大家都不認識說出來心里也沒有什么負擔，而且沒有無聊的輿論，反而大家一起幫忙分析，老師會給我們很好的建議，心里也好受一些。積極心理學為我們提供了一個更好的方式去深層地了解，認識，改變自我，為塑造更加快樂自信積極的生活理念做出了一份推力！
積極心理學心得體會2
近兩年，類似于積極心理學、正能量的詞句廣為人知，上課時、書本上、網絡上等等經常出現這些詞匯。但是積極心理學究竟是什么呢?也許你會說出它的定義，除此之外呢?我們是否在生活中去運用，去思考?我們又如何將積極心理學植入自己的生活中，思想中，心靈中?
一、簡介：
心腦成像----積極心理學卡牌主要涉及彩虹卡(德國)，漣漪卡(臺灣)，心靈圖卡(國內)三種卡牌，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認識自己的內心，發現問題，而積極的文字和圖片會潛移默化影響人們的思維。
二、學習過程：
這次的學習與以前的學習不太相同，這是新生的技術，因此我們沒有系統的書籍和網絡學習資源，主要依靠老師的指導和彼此之間的練習。但這幾種卡牌的使用方法并不困難，比較容易掌握，在整個學習過程當中主要鍛煉了我的思維層面，讓我了解了內求與陰陽之道。我們的學習主要有四方面：
1、積極心理學卡牌技術“游戲改變世界”培訓課程。
2、校內“好心情加油站”活動。
3、校外“現代人的精神快餐----心靈驛站”活動。
4、日常生活中的練習。
三、應用中的體會
1、不期待：再一次培訓課程上，老師突然問我“再給別人用卡牌之前會不會擔心?”我說不會，其實我少說了兩個字，應該是“現在不會”。以前有來訪者體驗的時候總會擔心一些問題，例如：如果來訪者抽到的牌和他的問題不貼切怎么辦?如果來訪者面對卡牌沒有感覺怎么辦?等這一類問題，這個時候我是“有期待”的，對咨詢結果的期待，所以我擔心，我著急，最后我亂了，來訪者也亂了······老師經常讓我們用游戲的心態去面對，游戲的時候也許會期待結果，但不會計較。后來我發現，來訪者的態度、思想以及目的等不同，結果也就自然而然會有差異，所以，不期待，讓結果自然發生。
2、不強制：“善有果而已，不敢以取強。”這是《〈道德經〉與心理治療》中的一句話。要做一個好的治療者的前提之一是不要強求，整個過程要依賴于對自發性的利用，自發性是其實也是繼續。我們在整個過程當中是一個媒介，一個引導他人與其內心溝通的媒介，我們要的是來訪者的思考，而不是用我們的思考。強制性是小伎倆，自發性才是大智慧。
3、提問：這也是我目前所需要鍛煉的，我覺得，如果把來訪者的心理比做一個陣，那么觸動他心理問題的契機就是陣眼，破除陣眼就要抓住主要問題的`主要方面。找到陣眼的關鍵之一就是提問。提問技巧對來訪者的思考和對卡牌的理解有很大的影響。
4、即時：我在日常的生活當中會時常體驗，我發現，當我心里有困擾和沒有困擾的時候感覺是不一樣的。沒有問題時我得到的是正向的語言和情緒體驗，遇到問題時我得到的是解決問題和紓解心理的方法。
四、對我的影響
1、上一次的培訓課程因為考試暫停，結果前幾天我的同學突然對我說“我感覺你這兩天特別的閑”，我很驚訝，她說“因為你這星期沒有培訓”，頓時有種哭笑不得的感覺。所以，這次的學習充實了我的生活。
2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經歷改變了我的一些想法。之前的咨詢對象都是學校中的同齡人，我沒有信心為社會上的人做咨詢，因為我覺得那些人的社會閱歷比我多很多，他們的一些問題和心理我無法充分理解。但是那兩天我接觸到了經理、服務人員、教師、退休老人等各種社會角色的來訪者，這種咨詢方式使我不再感覺到與他們之間的巨大鴻溝。
3、在不斷練習的過程中，我的思考問題的方式有了某種程度上的改變。任何習慣的形成都不是一蹴而就的，同樣，積極的思維方式也不是。有的來訪者問我“我認識到問題的所在，但是當我下一次遇到同樣的問題時還是會那樣想，怎么辦”。我去請教老師，老師說“洪水來了，你是在它來之前筑好壩呢，還是來了之后筑?”
五、總結：
我覺得“心腦成像----積極心理學卡牌技術”的特點在于簡單而深刻，簡單的是方法，深刻的是思想。它以卡牌為載體，將人們的思想和心理世界呈現，便于咨詢師的了解和來訪者的內在剖析，同時又以積極地語言進行暗示。方法是好的，更重要的是我們的堅持，不論是來訪者還是咨詢師，我們追求的是積極地心態。習慣是最可怕的力量!
積極心理學心得體會3
這個學期學習了醫學心理學這門課，老師講了很多東西，這門課其實講的東西也很多,但是課時所限只能初略講一講，我也瀏覽了一下網上的課件，稍微講講我對這門課的心得。
先是常規的，關于醫學心理學包含的局部等。
第一是根底知識局部。其中普通心理學知識是學習任何一門應用心理學包括醫學心理學的根底知識。與醫學有關的理論也很多，但行為理論、精神分析理論、心理生物理論、認知理論等能較全面解釋醫學中的問題。
第二是臨床根底局部。指發病、診斷、治療中的醫學心理學知識和技術，主要有心理應激、心理評估和心理干預等章節。這局部是對心身相關知識和理論在疾病發生開展、診斷、治療中的作用做縱向的描述。是醫學心理學在臨床應用的根本知識和技能局部。
第三是臨床應用局部。指醫學心理學知識和技術直接應用于臨床的實施。包括心身疾病、病人心理、醫患關系、睡眠和疼痛心理，以及專業的心理咨詢等章節內容。
那我們先說說為什么要學。隨著社會的開展，心理疾病增多。如神經病。心身疾病多了。醫學樣式的形成要求要懂得醫學心理學。心理學為醫學作出了奉獻：心理咨詢門診的誕生為心理疾病患者提供了場所。心理測驗已被越來越多的醫院所應用。心理治療——臨床醫生認識。心理生常識的宣傳，對預防心理疾病起到了積極作用。當生活中過久過強的應激事件發生時。為什么有人患冠心病，有人患消化性潰瘍，有人患支氣管哮喘等，研究外表就是每個人的個性不同造成的，同時它也影響著疾病的康復。
為什么要學習心理學之后，再講講根底心理學的局部，他幾乎包括了根底心理學的全部內容，比方認知的形成啊，怎么會形成記憶啊，注意，思維，感知啦，興趣還有我們一直看重的氣質啦。甚至是馬斯洛的精神需求理論。在沒有學習這門課之前我一直覺得馬斯洛先生的這套理論很神秘，學后也覺得很有意思。
然后是臨床根底局部，我覺得這對于一個醫學生來說是很有價值的一局部，而且這也是專業醫學心理學生的根底局部。
最后是臨川應用局部。這又更加專業了，我覺得弗洛伊德的'精神分析論，包括榮格的理論都是非常深奧的東西，等到真的看到這一局部時，覺得非常有意思，關于夢的解釋啊，分析啊，還有移情等等都讓我覺得非常有前文所說的“興趣”。這也成為現在我時常查閱有關弗洛伊德的資料以及閱讀其著作的一個契機。非常感謝這門課。當然關于弗洛伊德的爭論啦還有很多的“花邊新聞”讓我真的體會到了“學習的樂趣”。意識潛意識啦，自我本我超我啦。包括很多時候我在思考關于夢的物象(弗洛伊德所說的人在做夢是暴露潛意識把意識投射到物體之中比方“胸部”到氣球等等)的問題的時候也會想到比方一個人受到的教育以及文化的不同也會造成不一樣的“物象”等等極大的豐富了我的生活，并且在我的大學生活中還由于看了看弗洛伊德而結識了幾個學心理專業的學長學姐。還有立志要研究精神分析論的學長，他們都非常有意思。真的要感謝這門課。
積極心理學心得體會4
這個寒假，我讀了《教育中的積極心理學》這本書。書的序言中有這樣一段話深深折服了我：在每一個人的內心深處都存在著兩股抗爭的力量：積極力量（好奇、幽默、善良等）和消極力量（憤怒、怨恨、自卑等），這兩股力量就像是太極中的陰陽兩極，此消彼長。而作為人類靈魂工程師的我們——教師，更應在傳道授業解惑的過程中，學一點積極心理學的知識，努力給自己注入積極的正能量，做一個幸福完整的人，以影響更多的孩子和家庭。
那怎樣才能做一個幸福的人呢？這本書中第一篇第4小節如是說：幸福的人大多樂于奉獻，奉獻的時候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環，如果教師能夠成為傳播幸福的人，則不僅自身擁有幸福，在生活中充滿活力，培養出來的學生也將更有幸福感和創新活力，所以讓學生因為教師的存在而感到幸福，是教師獲得幸福的重要源泉。
至此，我聯想到上學期發生在我班的一件小事。有天大雪，學校廣播提醒大家地面濕滑、注意安全，請班主任老師教育本班學生不去操場玩耍。而一年級的孩子對銀裝素裹的世界充滿了好奇，雖然課間我站在班級門口看著他們，但還有個別學生以上廁所為由而從側門跑出去在操場上撒歡一樣的`玩耍。上課后，孩子們返回教室，沒有出任何安全問題，但我仍然教育了跑出去的他們，但孩子們卻表現出對外面世界的無限好奇，他們說起雪中世界的時候眼里全是光亮。當時我并沒有多想，甚至對他們對規則的無視有些氣憤。但回到辦公室，與同事交流后，我才疏解了心結，玩樂是孩子們的天性，在安全的基礎上保障孩子們視野的開拓也無可厚非。事后，我調整了自己的心態，也以更加平和的姿態投入到教學和管理的過程當中。
同時，在讀了這本書后，我更加明白了應該從以下幾個方面來調整自己：
1、積極，有規律的鍛煉身體。
2、保持規律而充足的睡眠。
3、保持穩定的友誼。
4、經常與好友聚會。
5、為自己認定的有價值的目標而努力工作。
對于所有的教師來說，想擁有幸福快樂的人生是需要用積極心理學的理論和方法來規劃自己的人生的。用快樂的理念和態度打造幸福的生活，用我們的榜樣效應帶動學生和家庭的和睦發展，在某種程度上說，我們也為推動社會和諧文明進步做出了應有的貢獻。
最后，愿所有老師快樂生活、積極工作，做幸福感爆棚的好教師！
積極心理學心得體會5
20xx年3月15日晚，北京大學學生心理健康教育與咨詢中心特別邀請清華大學心理學系積極心理學研究中心主任曾光教授，為大家講授“積極心理學與積極自我”。本次講座是中心開設的“大學生心理素質拓展”課程的系列講座之一。
講座現場氣氛熱烈，座無虛席。曾光教授首先介紹了心理學的三個基本目的：幫助人類解決痛苦、幫助人類追求幸福、發現和培養天才。積極心理學主要關注如何使生命更有價值和更有意義。
由此，曾光教授引出了其最為關注的一個問題：真正的教育應當培養什么樣的人？他列舉了積極心理學在教育領域的實際運用與研究成果，其中包括清華“6+2”積極教育框架和清華大學附屬小學試點的“陽光種子課”體驗式教育。統計數據表明，將積極心理學理念運用于教育的嘗試成果顯著，接受過體驗式教育的學生普遍感到更加了解自己，個人情緒、生活態度、人際關系也有很大的改善和提升。
為讓大家更好地理解這一現象，曾光教授介紹了成長型思維和固定型思維的區別和差異。行為實驗表明，當一個孩子成功完成某項任務時，表揚其“努力”要比表揚其“聰明”更能促使其擁有面對未來挑戰的勇氣——被表揚“努力”的孩子更傾向于習得成長型思維，認為自己是不斷生長、發展的，即使面臨困境也可以依靠自己的努力去改變現狀；而被表揚“聰明”則更容易讓孩子獲得固定型思維，在面臨挑戰時傾向于回避和放棄。
講座的'最后，曾光教授向大家介紹了關于神經可塑性的研究成果。神經可塑性的發現使得成長型思維具有物質上的依據。關于習得性無助的研究則更細致地描述了不同類型思維的習得過程——成長型思維形成于多次遭遇困難并成功克服的掌控感，而如果這個過程中失敗次數遠多于成功，則更容易形成習得性無助，在未來遇到困難時更容易感到無助和主動放棄。這也是我們的教育在未來需要關注的問題。
講座結束時，同學們紛紛走上講臺與曾光教授交談合影，并表示有興趣更深入地學習積極心理學。
積極心理學心得體會6
積極心理學是一門致力于研究人類幸福和個人優勢的學科。在積極心理學的研究中，實踐是非常重要的環節。我們需要將積極心理學中的理論應用到我們的生活中，從而提高個人的生活質量和滿意度。
一、積極心理學的基本原則
積極心理學的基本原則包括：先把自己的狀態掌握好，再去控制環境，讓自己變得強大。通過積極的思考方式來面對生活中的困難和壓力，提高自身的意志力。積極心理學的核心是培養自己的積極心態，通過積極的'行動來實現自己的目標，提高自身的幸福感。
二、實踐心得
在我的生活中，我也開始了積極心理學的實踐。首先，我嘗試使用積極的思考方式面對生活中的困難。無論是面對工作中的挑戰還是生活中的壓力，我都會積極地面對，尋找解決問題的方法并付諸行動。
其次，我開始培養自己的積極心態。我會將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來，每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體、保持健康的生活習慣來改善自己的情緒狀態。通過這些方法，我的心態變得更加積極向上，生活的幸福感也得到了提高。
最后，我意識到，積極心理學的實踐是一個需要持續努力的過程。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態，將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中。只有這樣，我們才能真正實現自己的目標，達到人生的最大價值。
三、實踐的效果
通過一段時間的實踐，我發現，積極心理學的應用對我的生活帶來了積極的影響。我變得更加樂觀、自信和積極。我更加笑容滿面、充滿活力地去面對每一天。在工作和生活中，我也更加有動力去迎接挑戰和機遇。
同時，我的心情狀態也變得更加平穩和愉悅。我已經學會了正視生活中不順心的事情，以一顆平常心去處理。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨，這改變了我的生活態度，讓我從更多的角度去發現美好的事物。
四、總結
總的來說，積極心理學是一門非常實用的學科，通過實踐可以使人類變得更加快樂和幸福。我們在實踐中需要認真思考自己的狀態和行為方式，并通過積極思考和積極的行動來激發自身的潛能。通過持久的努力，我們可以逐步建立起積極的心態和行動習慣，達到更高的幸福感和人生價值。
積極心理學心得體會7
達成心理健康的七種練習
心理可以被定義為一種樂觀、，能讓你對每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達成這個，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。
這樣的過程并不容易，但是不斷的與持續的練習將會讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過程絕對會讓你整個變得更好。
你整天都可以進行這七項心理練習來保持積極、樂觀及心理的。各行業里最的專業人員都會采用這些練習。這些練習是每個領域中，心理建設的基礎。
積極的自我對話
這七項練習的第一項是積極的自我對話。幾十年來，心理學的研究已經發現到，自我對話的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內心的對話及信仰。
賓州的馬西？謝利格曼（Martin Selignmn）教授，在他《學習來的樂觀主義》（Learned Optimism）一書中，稱此為“解釋形態”（explanatory style）。
你的解釋形態就是你對發生在自己身上的事物的解釋方式。神經語言學家稱之為“加框”（framing）。你對這些事件的自我解釋，不管是正面或負面的解釋，則稱之為重加框。
這就是你對你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內心對話，也就是說，當你從外在環境得到訊息之后，腦海中立刻會閃過一些文字，然后你會透過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它。”
心靈學派大師（Sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾經寫過一句話：“生活就是一連串的問題。”你的生活似乎是被一些負面的事件所充斥。
所有收音機及電視節目、新聞報導、報紙及新聞雜志都充滿了負面和感傷的故事。你周邊所討論的'內容大都是繞著問題、是非、憂慮及對未來的不確定打轉。你和客戶討論的話題，也不外乎為什么他們的生活和企業的狀況會不好，而無法購買你的產品和服務。
你一不小心就會陷入習慣性的負面思考。你會一開始先看到事情的負面，再看到正面。
你會一開始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒看到另一半是滿的。你偏向負面思考的是一種很自然的傾向。
你可能會發現自己老是在談論那些讓你生氣、讓你受委屈的人。你一再擔心自己的財務困擾、本身的問題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會發展出一種負面的。
這種會影響你的個性，進而影響你的業績。你很容易慢慢地變成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因為你周邊的人都有同樣的想法，你就會有一種錯覺，認為“這世界本來就是這樣子。”
但是，你可以利用控制內心對話及積極的自我對話，而非消極的對話方式來對抗這種負面的傾向。
你能決定自己要怎樣去跟自己說話，進而控制自己的思想和情緒。這個決定控制內心對話的行動，將帶給你樂觀的與個人的力量。
在日常生活中，你對自己一些簡單的自我肯定對話，往往會帶來很驚人的效果。你只要對自己再肯定，用一種非常熱忱且堅定的口吻對自己說：“我喜歡我自己！”和“我熱愛我的工作！”等等，你就會把這項訊息深深植入你的潛意識中。
你會覺得更加肯定樂觀，并更能控制自己的生活。你會覺得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。
你越是對自己重復說這些話，就越它們是真的。
當你說服自己是位“最杰出的人士”時，你的談吐、行為以及行動都會開始和這樣的想法相符合。
舉例來說：你若對自己的不好，你就無法真正對自己說出“我喜歡自己！”這句話。不管周邊發生了什么事，你越說“我喜歡自己！”，就會真的越來越喜歡并尊敬自己。你會覺得更、積極、樂觀，每一件新的嘗試都會表現得更好。
我最喜歡的，而且也行之有效的一個組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛我的工作！”這些字眼在你開始新年度，或是為一個訪問做心理準備的時候尤其有效。
控制你的內心對話，就是控制你跟自己說話的方式，是達到巔峰表現的關鍵。
這就是主導自己的心思并把焦點集中在你渴望的，而不僅維持現狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經常保持積極的一種方式。
請記住，要對中的自己說話，而不要和現在的自己說話。你要說真話，但是提前說！
積極心理學心得體會8
積極心理學是指在人類學、心理學、社會學、哲學等多個學科基礎上，通過研究積極的情感、積極的行為和積極的思維來促進人類幸福、個人成長和全球進步的學派。作為一名積極心理學的專業人士，我在日常的工作和生活中，不斷地實踐著積極心理學的理論和方法，積累了許多寶貴的心得體會。
第一段：認識積極心理學，才能真正理解其價值
在為期兩個月的深入學習之后，我逐漸理解了積極心理學的核心價值，并將其運用到了自己的生活和工作中。我發現，當我們面臨問題和挑戰時，積極心理學幫助我們重建積極的情感、思維和行動模式。與此同時，積極心理學還讓我們意識到，人類擁有無限的潛力和智慧，只要充分發揮這些潛力和智慧，便能夠實現自我提升和全球進步。
第二段：積極情感，親近周圍的人和整個世界
在實踐中，我深刻體會到積極情感的重要性。積極情感能夠讓我們更好地與周圍的人建立聯系和互動，加深彼此之間的了解和信任。例如，在處理一些個人或者工作中的矛盾和問題時，我們可以采用積極情感的策略，比如寬容、理解和共情，以達到化解矛盾、改善關系的目的`。
第三段：積極思維，構建成功的心態和行動計劃
對于積極思維的學習和實踐，我也有了更多認識。積極思維是指以樂觀的態度來看待事物，不斷地挖掘和發掘身邊的資源和機會。在實踐中，我們可以通過制定目標明確自己的方向和努力的方向，成長自己，提高思考力，用積極的行動計劃和日益精進的能力，來實現自己的愿望和夢想。
第四段：積極行動，踐行健康、快樂的生活方式
積極行動是一種積極心理學的重要實踐形式，也是我們獲取幸福和成長的關鍵。在積極行動中，我們會發現隨時有可能獲得快樂和成就感，并實現自我價值和社會價值的雙重回報。例如，在鍛煉身體、參加志愿活動、探索新領域等方面，我們都可以嘗試去踐行積極心理學，開展積極行動，并積累更多的體驗和經驗。
第五段：總結與展望
在積極心理學的實踐中，我們需要不斷地保持自我發展和學習，根據實際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動中進行適當的調整和改變。只有這樣，我們才能夠更好地實踐積極心理學，在生活和工作中取得更多的成功和回報。未來，我將秉承積極心理學的理念和方法，不斷提升自我實力和能力，并為全球的進步和幸福做出自己的貢獻。
積極心理學心得體會9
心理學自從建立以來，一直致力于探索人類思維與行為的奧秘。而定風波積極心理學則是心理學領域中的一支嶄新的力量，強調積極心態對個體成長和幸福的重要性。通過參與定風波積極心理學的課程，我深深領悟到了積極心理學的力量，得益良多。
第一段：了解積極心理學
在課程的初始階段，我們通過探討積極心理學的基本概念和原則，了解了積極心理學的起源和發展。積極心理學關注人類的優勢和品質，以及如何將這些優勢應用于生活和工作中。這讓我意識到每個人都天生擁有一定的優勢，我們要善于發現和利用自身的優勢，從而提升自己的幸福感和生活質量。
第二段：構建積極心態
在課程的過程中，我們學習了很多改變消極心態的方法和技巧。其中之一是認知重建，即通過審視和改變我們對事物的看法來調整自己的情緒。在實踐中，我發現當我遇到挫折或困難時，只要調整自己的態度，尋找積極的方面，并相信自己能夠克服困難，我的心情會變得積極起來。除此之外，我們還學習了積極應對壓力和培養心流的技巧，讓我更好地管理我的'情緒和壓力，提高工作和學習的效率。
第三段：建立積極人際關系
積極心理學不僅關注個體內心的健康，還注重人際關系的建立和維護。在課程中，我們學習了積極溝通的技巧和策略，如積極傾聽、表達贊賞和建立良好的信任關系。通過運用這些技巧，我與他人的溝通更加順暢，人際關系也更加融洽。此外，我們還學習了團隊合作和共享快樂的重要性，這使我在團隊合作中更加積極主動，增強了團隊的凝聚力和效率。
第四段：積極心理學在生活中的應用
定風波積極心理學課程的收獲不僅僅體現在課堂上，更體現在我們的日常生活中。通過學習積極心理學，我已經開始意識到積極心態對我個人的成長和幸福感的影響。在面對困難和挑戰時，我能夠更加堅定地積極應對，克服困難。同時，我也開始注重改善自己與他人的關系，通過積極的方式與他人交流，共同創造美好的人際互動。這些都讓我感受到了積極心理學的魅力，并實實在在地改變了我的生活。
總結：
通過參與定風波積極心理學課程，我深刻體會到積極心態對個人成長和幸福感的重要性。通過構建積極心態、建立積極人際關系，并將積極心理學的原則應用于生活中，我已經感受到了積極心理學的積極影響。積極心理學不僅提供給我們應對困境的策略，更是一種積極主動的生活態度。我相信，只要堅持積極心理學的原則，我們每個人都能夠擁有一個充滿幸福和成長的人生。
積極心理學心得體會10
轉眼間將近學期末了，這意味著要和積極心里學這門課說再見了。還記得第一節課鄒老師就給我們出了一個演講的題目：為什么選擇積極心里學這門課，想從中學到什么。這個小環節讓我們來自不同學院的同學互相都了解了許多，使一向枯燥無味的選修課活躍起來了。回想起當時選課的時候在電腦屏幕上看到“積極心理學”，我就果斷按下了確定，積極心理學一個非常吸引人的話題與學習目標。
作為一個大三學生，即將畢業的我也曾過著渾渾噩噩的大學生活，從大一到現在兩年來我沒有考過什么重要的證書，沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學這門課我找到了自我，不應該沒有目標的活著，要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態度去對待每一個人每一件事。有時我也消極、沮喪、抱怨……鄒老師告訴我們要時刻鼓勵自己，心中默念我會成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因為擁有積極的態度堅信自己會好起來的，最后都戰勝了病魔，所以沒有什么可害怕的，只要我們的意念夠堅定。不要時刻想著自己一定會失敗，那即便是你努力的去做了，成功的機率也不會太大。
老師還給我們播放了視頻，讓我們真正了解了生命的產生，精子卵子的結合產生受精卵，受精卵逐漸發育成嬰兒，大到人身體中的器官，小到細胞的'變化，這也讓我們學到了很多切身的知識。
老師是一個十分親切并且非常負責任的老師她會照顧到我們每個人的感受，會和全班同學互動使我們有了很強烈的存在感。她教我們要學會寬容，寬恕別人，樂觀的對待每件事。課堂上同學們不亦樂乎說著自己想要改變的目標，有的想改變自己內向的性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時間來學習。而我的改變目標是改掉我急躁的性，我是一個天津人典型北方人的急脾氣，有著耿直爽朗的做人原則，可是我的性子比較急，遇到急事不能再盲目的慌張，要更加鎮靜理智的尋找解決的方法。
我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態度去面對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量，更是一種理念。其實快樂就在我們每個人的身邊，只要樂觀積極的去對待會收獲不一樣的精彩。做一個善良、寬容、快樂的人吧!
積極心理學心得體會11
非常感謝翻譯人員無私的奉獻，但是當翻譯者私自為每節課添加標題的時候，就已經在誤導人了。經過一些努力我終于找到了本課程的課件等資料，驚奇發現，課件中每一節課的標題和中文翻譯完全不同，難怪之前看的時候總覺得標題有問題。
幾年前嘗試觀看本公開課，但是想記錄的`內容太多，看一節課就要花費了將近3個小時，最后也沒能全部看完，不過留下了一些散亂的筆記。今年決定重新嘗試，完整的將課程看完，并對內容進行總結歸納和實踐。
積極心理學心得體會12
二十一世紀的今天，我國社會主義市場經濟蓬勃發展的時候，各行各業對人才素質的要求，除了十分強調思想品德、文化素質外，也越來越重視人的心理素質。《積極心理學》是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感，建立起高質量的個人生活與社會生活。
積極心理品質的形成源于學生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質。針對中小學生年齡小的特點，比較適合這一方法，讓學生積極主動的關心自己的心理發展，成為自己的主人。
人們經常講現在獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現象，有些孩子不關心班級集體，自私自利。所以，培養孩子的團隊協作習慣、學會與人相處，成為學校教育的一項重要工作之一。
針對積極心理教育的特點，我上了一節《同學間的互助》的心理活動課。課上我設計了一個活動：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談談感受，孩子說：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學帶著他走，再讓他談談感受，孩子說“比起第一次不那么害怕了，因為同學攙著我的手，不會撞到東西”。為了調動學生的自覺性、主動性、積極性，讓學生的心理體驗更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我在實踐中反復做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗，這兩次走路的'不同感覺。最后同學得出同一種結論：同學之間應該互相幫助、互相關心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團隊協作的魅力，也是我心理課要達到的目的。
這一堂課既培養了學生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯系的,又讓學生懂得了幫助、關心他人的美德。可以說培養了學生積極的心理品質，幫助學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質。
運用積極心理學的方法，從事教學工作，讓學生學習在生活中學會與人交往，與人交流的方法與技巧；學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養學生積極的生活態度。
經多年的教學經驗告訴我們：對學生來說，良好的道德品質是培養健康心理的基礎，良好的心理狀態是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學生，使其德、智、體、美、勞全面發展。
總之，以積極的心態面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康的一種表現。
積極心理學心得體會13
通過學習《積極心理學與教師心理調適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的心理問題，然后才能更好地做學生的心理工作。心理輔導是義務教育階段必須進行的一門課程。如何引導學生走出心理問題塑造完整的人格，樹立正確的世界觀和人生觀是我們教育者的責任和義務。如何做好自自身的心理調適和輔導好學生的心理問題呢?我覺得應該從以下幾點著手：
教師做好自身的心理調適：在教學中我們教師本身難免形成一些壓力。因此，我們要先處理好自身的心理問題，不要把自己的心理問題影響到學生。教師作為一個心理輔導者要對自身的心理問題進行自我調適。教師要從各方面尋找心理問題產生的原因，從而尋找解決的方法。這些方法也可間接地遷移到學生身上，幫助學生能夠更好地解決心理問題。教師有良好的思想學生才會有良好的思想。
做學生心理咨詢師：教師平時不僅要處理好教學上的問題，還要多關心學生的生活和學習，把自己融入到學生當中去，這樣才能夠更好地了解學生，拿到學生的第一手資料。教師要給學生親切平易近人的感覺才能夠使學生更好地把心理問題說出來，同時說話要算數，要講信用，不能把學生的'私事說出來。學生有問題要第一時間解決，給學生重視他的感覺。
教師要學好心理學：當我們遇到學生的心理問題無法解決的時候我們會覺得很沮喪，學生會很失望。我們夠減少這種失敗呢?最好的方法就是教師本身要認真學習心理學，而且要不斷地更新知識，適應學生心理開展的需要。
提高對心理輔導的認識：隨著的快速開展，生活節奏的加快。學生因為家庭和社會原因產生的心理問題也與日俱增，門制定了心理教育進學校進課堂的方針政策，要求教師本身要提高對心理教育的認識。
積極心理學心得體會14
怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中進步積極心理學的影響，看了這本書我得到了受益匪淺的啟發，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象做出新的解讀，從而激發人自身內在的積竭力量和優秀品質，并利用這些積竭力量和優秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。
2世紀的社會已不同于過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發出警告，而是需要積極來增強自己的力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發地表現出來。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發芽生長，還要依賴后天的其他條件。這就如農民播下一顆種子，這顆種子能否生長發育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發育的環境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。
積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進展研究，它也應對力量和優秀品質進展研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的開掘;心理學不僅僅是關于疾病或安康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。詳細就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗：幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀主義(對將來)，以及快樂和幸福流(對如今)，包括它們的生理機制以及獲得的途徑;在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的才能、工作的才能、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注將來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的`研究集中于這些品質的根源和效果上;在群體的層面上，研究公民美德，和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業道德的公民的社會組織，包括安康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。
面對問題學生，由于家庭和社會的環境，他們在思想意識方面、行為標準方面、學習方面、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，外表上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。他們發現，只有人自身的積極品質和積竭力量(如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對將來充滿希望等)才是預防問題產生的最好工具。
積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態度去面對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發和欣賞的目光來對待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積竭力量。
積極心理學心得體會15
1、我們從外界所獲得的信息或者學到的知識必須在生活中合理應用才能顯示它們應有的力量。知識本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識是不夠的，我們還應該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時對知識應用所涉及的現實情況有一個客觀全面的認知，兩者相結合就為我們把知識應用于實踐打下了一個良好的基礎。
2、我們應該學會主動學習而不是被動的接受，主動學習分為兩個階段，第一個階段是充分理解所學知識，至少能夠用自己的語言或文字把所學內容的實質表達出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點才表明我們對所學知識的理解達到了一定程度。在學習的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應用的地方寫下來，進行重點的挖掘和探索，讓自己對這些內容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識的應用方案，安排練習時間，通過實踐檢驗自己的構想，檢驗自己對于知識的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進行思考糾正，重新修改應用方案進行驗證，在這種實踐過程中對所學知識進行升華，只有完成了這兩步才算達到了我們學習知識的目的。
3、我們應該學會在學習或工作的過程中主動安排進行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區別在于，積極心理休息是有規律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時間回顧總結經驗，或者調解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態投入下一段工作或學習中。而拖延是順從自己內心的'分心沖動而失去控制，占用了本該用來學習或工作的時間。
4、安靜的力量：
4、1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時候才被動的進行反省，在這種反省中，我們很可能進入一種叫做自我傾注的狀態，也就是說我們把注意力投向了自己的內部，反復回憶分析引發消極情緒情境的一些細節，使這種消極情緒被加強而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導致消極感受的想法中。因此我們應該學會主動的反省，在自己心情平靜的時候進行反省，以便把注意力集中在客觀現實上，針對面對問題進行反省，這時總結失敗的經驗教訓就可以減少錯誤歸因，得到比較合理的答案。
4、2當某種經歷正在進行時，人生經驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應該舍棄什么應該保留的時候，也就是進行分析思考的時候，這些一般發生在經歷之后，進行安靜的自省的時候，有時候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認真的反思一下效果好，也就是說我們最好養成經歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進行內省提供了一個可靠的環境，讓我們有機會反省我們的所見所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學習，因為這種反省重現可能形成一種學習記憶機制，包括學習、理解、記憶、保留。當我們進行思考時，我們在腦海中重放素材時，我們更容易保留和記住之前的經歷，積累對人生有益的經驗。
5、快樂是由我們的精神狀態而定，也就是說是由我們對事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個連續統一體，幸福沒有客觀標準，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識并非那么平常，特別是應用于實際，積極心理學的一個目的就是讓常識更平常，學習的目的是用于自身的轉變，沒有轉變就沒有成長，那些快速見效的說法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過高的承諾和過低的兌現，真正起作用的都是一些常識性的東西，如果我們能經常的記起這些常識，把它應用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對已熟知事物產生新的認識的認知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習慣，促成我們自身的轉變和成長，那么這些常識就會顯得不平常。
積極心理學心得體會7
最近看了很多關于積極心理學的文獻資料，學習了解到積極心理學positive psychology是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[1]積極心理學的研究對象是平均水平的普通人它要求心理學家用一種更加開放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能動機和能力等這與傳統的心理學研究有很大的不同在以往的心理學中我們所熟悉的詞匯是病態幻覺焦慮狂躁以及對于死亡的恐懼等等而很少關注健康勇氣和愛。
“積極心理學”（positive psycholo—盯）是賓西法尼亞大學教授Martin E．Seligman于1998年出任美國心理學會主席時倡議及定位的，是Seligman和Csikszemmlhalyi于20xx年在《美國心理學家》（American Psychologist）上刊登的《積極心理學導論》一文中正式提出來的。“積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德的科學”。’’。Seligman博士認為積極心理學的力量，是幫助人們發現并利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質；21。每個人的心靈深處都有一種自我實現的需要。這種需要會激發人內在的積極力量和優秀品質，積極心理學利用這些內在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優秀品質是人類賴以生存和發展的核心要素。積極心理學的本質體現在修正先前心理學發展的不平衡，強調心理學的發展既依賴于預防和治療人類的心理疾病，同時更依賴于培養、建構人類的優秀品質，二者可以相輔相成，平衡發展。積極心理學的意義在于換了個角度去理解心理學對于人的作用，傳統心理學更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學更關注人的力量，更重要的在于心理學并不是只為“病人”服務，應該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點，第一，積極心理學并不否認世界上有痛苦和人類的缺點，而是認為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實存在的；第二，心理學對目前已經有幸福感的人更有效，因為雖然對這些人有較少的改善空間，但相對他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強烈推薦使用科學的訓練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂vs善舉、時間的禮物等等。也提煉出不少實驗論證的效應來解釋一些心理學應訴對積極情緒體驗的影響：如峰終理論、曝光效應、捐贈效應等。積極心理學和人本主義心理學都尊重人的精神和自尊，不把人類當作物質世界的一部分來研究，區別主要在于積極心理學認為每個個體都有變壞和變好的能力，美好生活知識一種選擇；積極心理學從多種渠道獲取有意義的證據：可以從嚴謹的實驗室數據中獲取，也可以從個案研究、訪談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學家認為情緒是比較復雜的，不僅包括主觀感受、還包含生物學喚起的特殊形式，思想愛你個和行為。積極情緒和消極情緒的區別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關，但積極情緒擴大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語言表達更流暢了、對知識的感受性增強了等等），更多對未來有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導致的生理學反應，如焦慮等。
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