關于演講的姿勢及要領

　1、上下臺步伐

　　演講者的上下臺步伐，要能顯現沉著，充滿自信，穩健有力，大方自然，上身要挺拔向上，雙臂自然地前后擺動，幅度不要過大，也不要過小，頭不要昂的過高，也不要過低，目光平視正前方。

　　2、站立姿勢

　　站立一般宜取丁字步，兩腿不要緊貼在一起，前后交叉距離要適中。要注意把全身重量始終放在一只腳上，另一只腳虛設，能保持身體平衡即可。兩手不做動作時自然下垂，微微彎曲。

　　3、手勢動作

　　常見的手勢動作有上舉（抬）、下壓和平移、斜劈（揮）等幾類，每類中又可分為單手和雙手兩種，每種均可有拳頭式、掌式。

　　在設計手勢動作時要掌握以下原則：

　�。�1）辨清褒貶含義的區別。

　　含褒義的，即表達積極意義，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向內；

　　含貶義的，即表達消極意義，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。

　　另外，手勢動作范圍大致劃分為上、中、下三個區，分別表示褒、中、貶三種感情。如號召性的動作，多在胸部以上的區域；一般強調性的動作，多安排在胸前區域；而鄙視、貶斥性的動作，多在胸部以下的左右側，且以右手在左側做動作最佳。

　�。�2）把握動作的情感分量。

　　一般來說，單手的分量比雙手的輕，當配合演講內容情緒設計動作時，大都不將雙手同時進行的大幅度動作安排在演講前半部，隨著一個一個的小高潮，動作幅度逐漸加大。

　　另外，拳式動作和掌式動作的是有差別的。拳式動作往往強調動機、決心，而掌式動作往往是動機和效果同時兼顧。如：“不達目的，誓不罷休！”

　�。�3）動作要成套。

　　演講時哪里要有動作，有什么樣的動作，動作幅度多大，都需要密切結合內容通盤考慮，不要隨心所欲。一般在7分鐘的演講時間里，有5—7個動作（由小到大）就夠了。

　　4、服裝禮儀

　　演講者的服裝要有別于家常便服，但又有異于文藝演出，亮相比較，應更接近于生活，以樸素莊重為宜。

　　演講中身體姿勢的運用

　　一、面部表情

　　人們總說內在美比外在美重要，但如果你的外在給別人的感覺很差，很有可能，你的內在再美，也不會有人去關注了，而表情，可以說是你所有情緒的外在表現，如果沒有控制好表情，演講的內容再好，對聽眾來說恐怕都是沒有吸引力的。

　　那么我們應該如何控制表情呢？普通人當然不可能像演員做的那么好，但只要你注意了就肯定比沒注意好，這里我給大家一個建議：一般情況下，最重要的表情就是微笑，微笑就像潤滑劑，可以迅速讓你的親和力提升，從而拉近和聽眾的關系。不管是日常說話還是當眾演講，試著保持微笑吧，俗話講：微笑的人運氣都不會太差！

　　二、手勢

　　一般公眾人物的行為都會經過專業訓練，但普通的演講就并不需要像交警指揮交通那樣專業了，很多人習慣把雙手交叉，疊放在肚子上，其實這種手勢的姿勢并沒又什么不妥，但是放手的位置很重要，恰當的做法手臂不要耷拉下來，而是要端起來，并且把雙手放在肚臍眼稍往上的位置，需要出手的時候，隨著你的語言節奏把手伸出來或者縮回去。

　　三、身體姿勢

　　1、走到講臺上以后，轉身要稍放緩，給人一種穩重的感覺，不要倉促轉身，然后又開始扯扯衣服，給人感覺你好像不好意思似的。

　　2、在輪到你演講，起身的時候，很多人喜歡扯扯衣角，看看腳下，其實這是緊張所帶來的不自信的表現，我的建議是要扯衣服，就光明正大地扯，起身，扯衣服，然后再向講臺走，最好不要一邊走一邊扯。

　　3、不管坐著還是站著，盡量挺胸抬頭。

　　演講考驗的不僅是一個人的語言功夫，還有表演功夫和心態，而這些都不是一日之功，俗話說得好：臺上一分鐘，臺下十年功。這用來形容一個好的演講者一點兒也不為過，所以在懂得一定規則的基礎上，實踐才能出真知！

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