冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文

　　演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，演講稿應(yīng)用范圍愈來愈廣泛，相信很多朋友都對(duì)寫演講稿感到非常苦惱吧，下面是小編收集整理的冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文1

　　尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

　　大家早上好!

　　我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)健體魄》。

　　冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實(shí)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對(duì)正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

　　那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)腵整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

　　同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

　　最后，請(qǐng)?jiān)试S我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

　　謝謝大家!

冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文2

　　斗轉(zhuǎn)星移，時(shí)光飛逝。五月的初夏，艷紫妖紅。但就在我們一同靜靜的享受著這美好景致的時(shí)刻，畢業(yè)生離校的鼓點(diǎn)已輕觸耳畔。回想三年來，我們有歡歌笑語，有酸甜苦辣，正因?yàn)橛辛诉@些回憶，才有了我們的成長。成長是美麗的，也是幸福的，更是有價(jià)值的。我衷心的希望大家在未來成長的途中充實(shí)，順利。

　　俗話說：贈(zèng)人以金，不如贈(zèng)人以言。在這還剩二十多天的學(xué)習(xí)的日子里，我想送給大家四句話，并以此和大家共勉。

　　第一句話：有夢(mèng)想，就有希望。

　　夢(mèng)想是前進(jìn)的方向，是旅程的航標(biāo)。“心有多寬，舞臺(tái)就有多大”那是夢(mèng)想的空間。我們就是愛夢(mèng)想的一代。在我們大家的大腦里有各種各樣的夢(mèng)想。有了夢(mèng)想，你們的臉上掛著微笑，有了夢(mèng)想，你們的腳步更加堅(jiān)實(shí)。希望同學(xué)，既要仰望星空，更要腳踏實(shí)地，積極進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。人生只有三天，昨天已成過去，明天就是夢(mèng)想，只有緊握住今天，你們的夢(mèng)想才會(huì)燦爛。

　　第二句話：有努力，就有回報(bào)。

　　在人的一生中，方向比努力重要，但努力卻是實(shí)現(xiàn)方向最好的加速器。“天道酬勤”說的.就是這個(gè)道理。在學(xué)習(xí)的生涯里，有挫折、有失敗，更有低谷的時(shí)候，只要我們堅(jiān)信“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”就一定會(huì)有精彩。持之以恒、努力、努力、再努力要永記在心。我們都是聰明的孩子，可“勤能補(bǔ)拙”卻是至理名言。

　　第三句話：我相信，我能行

　　自信是成功的基石，自信是底氣的表現(xiàn)。自信源于實(shí)力，實(shí)力在于積淀。在學(xué)習(xí)中永遠(yuǎn)沒有常勝將軍。今天能夠站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的同學(xué)，不要驕傲，臺(tái)下的同學(xué)不要?dú)怵H，也許下一次站在這里的就是大家。永遠(yuǎn)相信自己，我一定能做到。

　　第四句話：知識(shí)改變命運(yùn)。

　　世界上沒有救世主，能改變命運(yùn)的永遠(yuǎn)是自己。現(xiàn)是學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，莫讓歲月虛度，要讓讀書成為我們的功課，讓知識(shí)充盈我們的大腦。記住：莫等閑，白了少年頭。

　　同學(xué)們，中學(xué)是令人難忘的，在你日漸長大的腳步聲里，你們的母校一直伴隨。這里的一草一木都曾親睹我們成長的歷程；這里的一桌一椅也曾見證我們求知的步履。從入校的初識(shí)到今日的惜別，母校的一草一木已陪伴我們走過一千多日，親愛的兄弟姐妹也已伴同我們度過三載寒暑。他們都是我們象牙塔邁步的旅伴，也將是我們?nèi)松�永存的記憶。愛護(hù)他們，珍視相聚的每個(gè)時(shí)刻，讓這最后的歲月再多一點(diǎn)溫馨，多一點(diǎn)文明。終結(jié)的曲調(diào)一定會(huì)在我們彼此的呵護(hù)中琴瑟和諧。

　　最后的象牙塔時(shí)光，我們與母校共度。母校的容顏將永遠(yuǎn)熔鑄在我們的記憶。我們的成長也必將為母校的明天增添一絲妍麗。今天你為母校驕傲，來日，母校為你自豪。謝謝大家！

冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文

冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文3