大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

大暑養(yǎng)生方法：

應(yīng)突出“心靜”。此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品。暑天氣溫高，濕度大，患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養(yǎng)生要注意早睡早起，避免熬夜。

大暑養(yǎng)生中，飲食應(yīng)以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、益氣生津的功效。蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可涼拌食用，解暑效果更好。

同時(shí)，苦瓜對(duì)于大暑養(yǎng)生來(lái)說(shuō)也是一種不錯(cuò)的選擇哦!苦瓜味苦性寒，爽口不膩，人吃了以后，會(huì)感到?jīng)鏊�舒適。每逢夏天，人們因炎熱不思飲食之際，若以苦瓜做菜佐食，可以開(kāi)胃健脾、清熱解暑;如以苦瓜泡成涼茶飲用，也能解暑逸神，使煩渴頓消。正如廣東客家山歌所唱：“人講苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甘;甘苦任君擇，不苦哪有甜。”